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Crianza tras la muerte de un cónyuge

Puede ser difícil para una persona avanzar tras la muerte de su cónyuge. Pero puede ser aún más desafiante afrontar responsabilidades parentales mientras tanto hijo como padre están de duelo. El padre superviviente se encuentra criando solo a su hijo. Puede sentirse abrumado por pensamientos de limitaciones económicas, cuidado infantil y otras preocupaciones. Es importante reconocer tu duelo y cuidarte para poder cuidar a tu hijo.

Aceptar el nuevo rol parental

Ser padre soltero es desafiante en cualquier circunstancia, pero cuando muere tu cónyuge, tu mundo se vuelve del revés. Ahora eres padre soltero y único proveedor. Tu cabeza puede dar vueltas con preocupaciones futuras, pero es importante frenar y trabajar tu duelo. Reconoce que tu cónyuge se fue y acepta tu rol de padre soltero. Si tu cónyuge era el sostén económico, tendrás que incorporarte al mercado laboral. Pide a familiares que ayuden con cuidado infantil mientras haces la transición.

Trabajar el duelo

Todos lidian con duelo diferente. Mientras debes lidiar con duelo de tu hijo, también tienes el tuyo. La mejor forma de lidiar con duelo de tu hijo es dejarle vivirlo a su manera. La mayoría de niños tienen varias preguntas sobre la muerte de un ser querido. Responde lo más honestamente posible. Si tu hijo pregunta algo que no puedes contestar como "¿Por qué tuvo que morir papá?", simplemente dile que no lo sabes. Explícale que los adultos no siempre tienen todas las respuestas. La forma de hablar de la muerte de un padre y la capacidad de entender del niño depende de su edad, según KidsHealth.org. Adapta tus charlas a su madurez y mantén respuestas simples.

Está bien llorar

Los padres a menudo intentan ser fuertes por sus hijos ante tragedia y pérdida. Sin embargo, está bien llorar delante de tu hijo. HelpGuide.org afirma que no hay forma correcta o incorrecta de duelo y que los niños aprenden a expresar duelo observando adultos. El duelo no siempre son lágrimas. Culpa, miedo, ira y desesperación son emociones comunes. Cambios dramáticos en comportamiento infantil pueden desarrollarse tras pérdida de padre. Un joven puede enfadarse o deprimirse. El padre superviviente también lidia con sus propias emociones tumultuosas.

Anima a tu hijo a hablar

Cuesta encontrar palabras para consolar a quien está de duelo. Sin embargo, estar disponible para escuchar consuela. Anima a tu hijo a hablar de sus sentimientos y su padre fallecido. Abrázalo y escucha mientras expresa sus sentimientos. Asegúrale que siempre estás ahí cuando necesite hablar. Los niños a menudo sienten culpa en situaciones traumáticas como pérdida de padre. Pueden culparse a sí mismos. Tranquiliza a tu hijo de que no tiene culpa ninguna. Si vais a iglesia o tenéis creencias espirituales sobre cielo o vida después de la muerte, podéis compartirlas como consuelo.

Mantén vivos los recuerdos

Los niños a veces temen olvidar al padre fallecido con el tiempo. Ayuda a tu hijo a mantener recuerdos vivos creando álbum con fotos y recuerdos. Puede ser reconfortante contarle historias de tu vida con tu cónyuge antes de nacer el niño, o rememorar salidas, fiestas y eventos. Aunque sea triste pensar en esos momentos, los recuerdos también pueden sacar una sonrisa a tu hijo y a ti.

Mantén lazos familiares cercanos

Fomenta interacciones con abuelos, tíos, primos y otros familiares. Nadie sustituye a un padre perdido, pero otros familiares pueden ayudar a llenar el vacío. Un abuelo o tío puede proporcionar figura paterna. Pueden asistir a eventos escolares, deportivos y otras actividades donde papá estaría normalmente. Involucrar a otros familiares también beneficia al padre superviviente. Familiares pueden dar cuidado infantil, transporte o hacer recados para un padre soltero que intenta volver a rutina normal.

Haz tiempo para tus necesidades

El padre superviviente necesita reconocer su propia necesidad de duelo, según NASPOnline.org. Aunque las necesidades de tu hijo sean prioridad, también necesitas tiempo para ti. Eres el único padre que tiene tu hijo ahora, así que debes cuidar tu salud física y mental. Es importante duelo y expresar tus sentimientos. Habla con amigo o familiar y pide ayuda si la necesitas. Considera consejería de duelo si es necesario. Consejería profesional puede ayudarte a trabajar tu duelo y avanzar con tu vida.