Alimentos seguros para niños con alergias de huevo
Hay una amplia variedad de alimentos que los niños con alergia al huevo pueden disfrutar. Los huevos se encuentran comúnmente en los alimentos preenvasados , como magdalenas , rosquillas, masa de pizza y pasteles. Antes de servir a su hijo cualquier alimento , lea la etiqueta nutricional o hablar con el personal de la cocina en un restaurante para asegurar la comida fue preparada sin huevos o el riesgo de contaminación cruzada con huevos .
Frutas y Hortalizas
Frutas y verduras son bocadillos saludables y pueden ser parte de una comida bien balanceada. Son seguros para su niño con alergia al huevo y están cargados de vitaminas y minerales . Hacer un batido de fruta con leche baja en grasa para el desayuno. Empaque una bolsa de zanahorias bebé y un lado de vestirse rancho en el almuerzo de su hijo en la escuela . Servir las manzanas o apio con mantequilla de maní para una merienda a media tarde . Para un plato en la cena, hacer brócoli con queso bajo en grasa derretida en la parte superior .
Sandwiches
Para sándwiches , lea las etiquetas nutricionales de los panes para encontrar una marca que no es hecha con huevos . Mantequilla de maní y jalea bocadillos son un favorito absoluto . Sándwiches de queso a la parrilla también son un bocadillo fácil de hacer que no requiere huevos como ingrediente. Un sándwich de pavo con lechuga , tomate , queso bajo en grasa y pan de grano entero hace una comida saludable para su hijo . Evite tostada francesa , ensalada de huevo y ensalada de pollo, que se puede hacer con los huevos .
Nueces sobre
Para una merienda saludable , dé a su hijo nueces. Aunque los beneficios saludables varían por tuerca , muchos frutos secos están llenos de ácidos grasos omega-3 , ricas en fibra y contienen vitamina E. Las almendras, cacahuetes , anacardos y nueces hacen sabrosas delicias . Haga su propia mezcla con una mezcla de nueces, frutos secos , pasas y granola . Los niños menores de 3 años no se deben dar los frutos secos , ya que pueden ser un peligro de asfixia. Los niños entre las edades de 3 y 5 años de edad no se deben dar los frutos enteros.
Proteína en
Los huevos son una proteína saludable , pero los niños con alergia al huevo pueden obtener su proteína de una surtido de diferentes fuentes. Mama o pescado pollo a la parrilla hacen una excelente comida baja en grasa que está lleno de proteínas. Trate de hacer una hamburguesa baja en grasa servido con un bollo sin huevo . El queso es también una buena fuente de proteína que se puede servir como aperitivo o con una comida. También hay fuentes vegetarianas de proteína que son excelentes opciones para los niños con alergia al huevo , como el tofu o frijoles negros .
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