• Bebés
• Formar una familia
• Niños
• Crianza general
• Recién nacidos
• Adolescentes
• Niños pequeños
• Embarazo

Estrategias de disciplina: 5 pasos simples para detener los colapsos en público

¿Tenéis drama? Bienvenidos al club. A veces parece que cada vez que vais al supermercado o a casa de la abuela, vuestros hijos lo toman como señal para desatar su bestia interior. Para mantener a raya las rabietas y la mala conducta, necesitáis dos cosas: paciencia y estrategias de disciplina que podáis invocar en un momento dado.

Crédito foto: GIPHY

"Las rabietas y los colapsos pueden ser un gran estresor para los padres", dice Katie Hurley, autora de The Happy Kid Handbook. "Siempre parecen ocurrir en los momentos más inoportunos y en el único lugar donde realmente no quieres lidiar con ellos".

Hay una buena razón para eso. Las rabietas suelen ocurrir cuando la presión apremia. Estar apurado de tiempo, exigir buena conducta, o encontrarte fuera de una rutina normal puede ser suficiente para disparar a un niño.

Como padres, estamos tan vinculados a nuestros hijos, que cuando tienen colapsos, nuestra primera reacción es reaccionar — gritar, amenazar y, en general, unirnos a la rabieta. Desafortunadamente, nuestros instintos no nos sirven bien en este tipo de situaciones. "El estrés parental aumenta el estrés del niño. Si los padres gritan durante una rabieta, esta empeorará", aconseja Hurley. Por difícil que parezca, necesitáis luchar contra vuestro instinto de gritar de vuelta.

Crédito foto: GIPHY

"Una rabieta es un intento de empujar hacia atrás cuando todo se vuelve demasiado", explica el Dr. Kim John Payne, autor de The Soul of Discipline. Su mayor consejo al reaccionar a una rabieta es no tomarlo personalmente. "Una rabieta es el intento de un niño de orientarse empujando con fuerza contra el mundo. Su mundo eres tú".

Sus estrategias de disciplina giran en torno a un concepto simple: "Entender que una rabieta no es personal y evitar dejarse arrastrar por la ira, sino intentar mantenerse calmado, firme y amable".

Calmarse antes de que las cosas exploten

Crédito foto: GIPHY

Las rabietas no ocurren sin aviso, aunque a veces es difícil ver los detonantes y las señales de advertencia. Considerad una tetera. La llenáis de agua y aplicáis calor, y la temperatura empezará a subir, acumulando vapor. Primero, oís la actividad como un hervor lento, pero eventualmente el vapor necesitará escapar por la válvula. La tetera empezará a silbar hasta que quitéis el calor y permitáis que el agua vuelva a hervir suavemente.

Eso es una rabieta. Con los niños, a menudo ignoramos los primeros signos de un problema que hierve a fuego lento. A veces, incluso vemos el calor y la presión subiendo, pero no tenemos el tiempo o las herramientas necesarias para detenerlo antes de que estalle.

Ayuda si podéis reconocer las cosas que disparan a vuestro hijo. Algunos detonantes comunes incluyen:

• Falta de sueño adecuado la noche anterior
• Tener hambre o sed
• Ir con prisa
• Ser apartado de algo divertido
• Ser sometido a expectativas irreales o estrictas
• Estrés de los padres o de la familia
• Tener suficiente tiempo de juego no estructurado o tiempo de inactividad

Si las rabietas de tu hijo ocurren a menudo y no puedes descifrar los detonantes, Hurley sugiere llevar un "diario de colapsos".

"Buscad patrones. A menudo animo a los padres a anotar detonantes, hora del día y qué estaba pasando justo antes del colapso. Al rastrear los colapsos, los padres pueden recopilar pistas y hacer los cambios necesarios para evitar repetir el colapso".

Mantén la calma y cambia de marcha

Crédito foto: GIPHY

A pesar de nuestros mejores intentos por evitar colapsos, inevitablemente ocurrirán mientras tu hijo aprende a autorregularse y encontrar su paz con el entorno. Si ocurre un colapso, canaliza tu calma interior primero. Luego sigue estos pasos:

1. Toma unas respiraciones profundas antes de reaccionar, o tómate un momento para averiguar qué hacer.
2. Luego, aléjate de la situación tomando calmadamente a tu hijo de la mano —o cargándolo si es necesario. Incluso si solo caminas unos metros y te vas a un lado, es suficiente para cambiar el escenario y daros a ambos un momento de pausa.
3. Quédate cerca de tu hijo y no digas mucho. Tu presencia calmada y falta de reacción ayudarán a tu hijo a calmarse. Sujétalo cerca si necesitas contener arrebatos físicos, pero no necesitas decir mucho. Durante una rabieta, los centros de recepción del habla de tu hijo están cerrados por negocios, así que decirle a un niño "usa tus palabras" o intentar razonar en el calor del momento caerá en oídos sordos.
4. Después de unas respiraciones profundas, el Dr. Payne sugiere murmurar afirmaciones positivas y calmantes. "Decid cosas que sean simples, cortas y empáticas... 'Sé que es tan difícil', o simplemente 'Ajá'. Decidlo en voz baja, con voz suave, porque no son las palabras lo que vuestro hijo recibe, sino vuestro gesto de comprensión".
5. Cuando vuestro hijo se haya calmado, cread un plan de acción con instrucciones simples y calmadas como: "Sé que quieres irte ya, pero tenemos que pagar la compra primero. Luego podemos ir al parque como prometí".

Evita la tentación de sobornar, prometer o suplicar a tu hijo que se comporte de cierta manera, ya que esto reducirá tu credibilidad y liderazgo en la situación. Hacer saber a tu hijo que tú estás en control modela estrategias de afrontamiento positivas y le tranquiliza de que le apoyas cuando se siente perdido y abrumado.

Crédito foto: GIPHY

Un consejo final del Dr. Payne: "Sobre todo, sabed que cuando hacéis estas cosas estáis respondiendo directamente a la llamada de vuestros hijos para que les ayudéis a volver de estar emocionalmente perdidos y desorientados. Señal y respuesta es una danza ancestral entre niño y padre, y una rabieta es solo una señal más intensa que necesita vuestra respuesta calmada, firme y amable".