Cómo gestionar el turno de noche con niños
Trabajar en turno de noche puede ser un desafío abrumador que requiere equilibrar el trabajo, las expectativas familiares y el descanso. En hogares con niños pequeños, los padres deben prestar una atención adicional, ya que los más pequeños tienen más necesidades que los mayores. Un estudio publicado en 2008 en la revista Work, Employment & Society reveló una estrecha relación entre los problemas de conducta infantil y el trabajo por turnos de las madres. El turno de noche exige un plan cuidadoso para atender las necesidades emocionales y físicas de los hijos. Sin una orientación parental adecuada, los niños pueden desarrollar problemas de conducta. Los padres deben seguir un plan sencillo y cuidadoso para equilibrar eficientemente la vida doméstica y laboral.
Instrucciones
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Negocie un turno regular con su empleador. Roger R. Rosa y Michael J. Colligan, de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, aconsejan a los trabajadores con horarios no estándar conocer su agenda con antelación para planificar su descanso, ocio y obligaciones familiares. Cuando los turnos son erráticos, desorganizan el horario familiar y los patrones de sueño. Negociar un horario regular permite planificar la vida laboral y familiar. Un buen plan le permitirá llegar a casa y descansar bien antes de que los niños se despierten. Asegúrese de descansar lo suficiente durante el día.
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Planifique cuidadosamente las actividades familiares. Cuente con la ayuda de su pareja y de los hijos mayores en las tareas del hogar. Su ayuda le dejará tiempo para otras actividades. Si tiene un bebé, planifique sus períodos de descanso durante el día para que coincidan con sus siestas. Asegúrese de que haya alguien en casa para cuidar al bebé antes de irse a trabajar. Deje preparadas las cosas que necesitarán los niños para ahorrar tiempo por la mañana. Aproveche el tiempo ganado para ponerse al día unos con otros.
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Pregunte a sus hijos sobre sus actividades diarias. Trabajar en turno de noche significa que no está en casa cuando sus hijos llegan y durante la tarde, cuando cenan, se bañan, hacen los deberes y se preparan para dormir. Según Jianghong Li et al., en una revisión bibliográfica de 2012 publicada por el Centro de Investigación del Mercado Laboral, un padre que trabaja en turno de noche tiene un nivel de conocimiento más bajo sobre el paradero de sus hijos en comparación con cuando trabaja en turno diurno. Planifique el cuidado de los niños con su pareja para que siempre haya un padre a cargo. Dedique tiempo de calidad a crear vínculos con sus hijos.
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