Cómo evitar el estreñimiento en los niños
El estreñimiento no es una experiencia agradable, especialmente para los niños que no entienden por qué ellos no se sienten bien . Irritabilidad , letargo , dolor al defecar y la incapacidad para evacuar las heces son señales de que su hijo podría estar estreñido. Otros signos que debe buscar son menos de tres movimientos intestinales por semana , heces duras y sangre en las heces. Episodios de estreñimiento pueden ser provocados por ciertos medicamentos, alergias a la leche , el control de esfínteres demasiado temprana , condiciones médicas, cambios en las rutinas y los cambios en la dieta - especialmente la transición de todo el líquido a los alimentos sólidos . El estreñimiento es común y generalmente desaparece con algunos retoques a la dieta y el ejercicio, pero si dura más de dos semanas , consulte a su pediatra
. Cosas que necesitará
Agua
jugo de ciruela
los alimentos ricos en fibra
Instrucciones
dieta
1
Proporcione a su hijo con una gran cantidad de líquido, aunque el agua es la mejor opción . El jugo de ciruela es otra opción, y puede ser mezclado con agua para disminuir la cantidad de azúcar que se agrega a la dieta de su hijo. Comience con 2 a 4 onzas de jugo y observar cómo reacciona su hijo , como el exceso de jugo de ciruela puede causar diarrea .
2
Incluir alimentos ricos en fibra en la dieta de su hijo. Cereales con un alto contenido de fibra y pan integral son buenas opciones . Se recomiendan las frutas como los duraznos y las ciruelas pasas , y si su hijo tiene la edad suficiente para comer la fruta entera, dejan la piel por fibra adicional . Las verduras también tienen una gran cantidad de fibra , especialmente brócoli, espárragos y maíz.
3
Coma comidas regulares . Establecer un horario puede ayudar a regular y estimular los movimientos intestinales.
Actividad y rutina
4
Anime a su hijo a ser activo . La actividad física estimula los intestinos. Esto puede ser difícil si su hijo está experimentando malestar abdominal , pero cualquier tipo de obra o caminar puede ayudar.
5
Escoja una hora regular para su hijo para tratar de ir al baño . Creación de un calendario puede ayudar con regularidad . Su hijo debe pasar cerca de 10 minutos cada día en ese momento sentado en el inodoro . Después de una comida es un momento ideal para probar.
6
colocar a su hijo en un baño con agua tibia y masajee suavemente su estómago . Esto puede ayudar a relajar sus músculos .
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