Cómo ser una mamá calma

Su hijo se alimenta de su estado de ánimo , por lo que mantener sus emociones bajo control puede ayudar a su pequeño mantener la calma y relajado. Encontrar el equilibrio emocional implica reducir el estrés general y aprender a manejar situaciones de paternidad cuando su hijo saca de sus casillas . De rabietas en el supermercado a negarse a comer la cena , reacciones controladas ayudarle a convertirse en una mamá más tranquilo .
Instrucciones
1

Conoce a tus propias necesidades por lo que no está constantemente hambriento, cansado o fuera de forma . Con una noche completa de sueño , usted tiene la energía para manejar lo que sus hijos impartir. Los alimentos nutritivos apoya su energía y mejora su salud . El ejercicio mejora su resistencia y reduce el estrés.
2

Reducir el estrés en su vida. Si usted está tratando con un exceso de estrés , incluso si la fuente no está relacionada con su hijo , que son más propensos a morder a sus hijos . El estrés agota su paciencia , por lo que es más difícil de manejar el estrés adicional que viene con la crianza. Incluso los pequeños problemas , como una discusión entre hermanos , pueden causar una reacción exagerada si ya estás estresado . Elimine tantos factores estresantes en su vida como sea posible . Aprenda a manejar el estrés con técnicas de ejercicio , yoga , respiración y relajación .
3

¡Fuera de la casa sin su hijo para que tenga un descanso. El tiempo por su cuenta le ayuda a mantener su sentido de sí mismo . Pasar demasiado tiempo sólo la satisfacción de las necesidades de los demás puede conducir al resentimiento o frustración que hace que sea difícil mantener la calma . Utilice el tiempo a solas para conectar con viejos amigos , perseguir tus aficiones o darse un capricho . Si no puede salir de la casa , horario el tiempo de inactividad en casa para relajarse en la bañera , leer un libro u otra actividad.
4

Dejar de lado sus sentimientos negativos cuando se trata de los comportamientos de su hijo. Sus dibujos del creyón en la pared hacen enojar, pero gritando no hace la obra mal colocado desaparecer . Manejar la situación de una manera materia-de - hecho para evitar la voladura de su pequeño.
5

Respira profundamente y contar hasta 10 cuando tienes ganas de gritar a su hijo. Cuente mayor si usted necesita más tiempo para calmarse. Cierra los ojos y visualiza una escena calmante. Practicar técnicas de relajación en el calor del momento puede ayudar a mantener la ira bajo control .
6

A pie de una situación difícil para padres que te hace perder la calma mientras su hijo está a salvo . Una ruptura momentánea de la situación le permite recuperar su compostura para que no arremeter contra su hijo.
7

Pedir disculpas a su pequeño si lo hace perder los estribos . Hable acerca de sus emociones con su hijo para que aprenda a manejar sus propios sentimientos. Al ver que avances en la situación le demuestra que está bien sentirse enojado a veces si aprendes a manejarlo .

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