Qué hacer cuando los niños se descontrolan y se ponen tontos a la hora de dormir
Cuando se acerca la hora de dormir de su hijo y todo lo que quiere es una transición tranquila y pacífica al sueño, puede enfrentarse a un desafío. Los niños pueden volverse hiperactivos y exhibir comportamientos tontos o fuera de control. Si aborda la situación con firmeza, aumentará las posibilidades de tener una hora de dormir positiva.
Avisos previos
Si los niños no reciben un aviso adecuado de que la hora de dormir se acerca, puede encontrarse con desafíos conductuales cuando es hora de ir a la cama. Dé a su hijo recordatorios suaves de que la hora de dormir llega "pronto" o "es lo siguiente" a medida que se acerca, sugiere la Universidad de Pittsburgh en una publicación sobre "Luchas a la hora de dormir". Sin un recordatorio de que se acerca la hora de dormir, su hijo puede sentirse sorprendido e impreparado, lo que podría llevar a una tontería fuera de control.
Tiempo de tranquilidad
Relaje la noche en silencio para asegurar que su hijo esté tranquilo y relajado. Las voces bajas y las actividades calmantes ayudarán a su hijo a entrar más fácilmente en la rutina de dormir. Mantenga el televisor apagado durante los 90 minutos antes de que comience la rutina de dormir, aconseja la Academia Americana de Pediatría. Los niños a menudo resisten el sueño después de ver televisión. En su lugar, realice actividades tranquilas como leer libros o armar rompecabezas para ayudar a su hijo a sentirse más listo para la hora de dormir.
Rutina estándar
Haga que la rutina de dormir de su hijo sea regular, sugiere el sitio web de la Clínica Mayo. Una vez que establezca una rutina que funcione, repítala cada noche. Trate de mantener la hora de "apagar las luces" a la misma hora todas las noches. Es probable que sus hijos respondan cooperativamente simplemente porque les ha dado una rutina predecible y relajante.
Expectativas firmes
Cuando su hijo exhiba tonterías o comportamiento fuera de control, responda con firmeza para volver a encarrilar la rutina de dormir y llevar a su hijo a la cama. No permita que el comportamiento de su hijo se salga de control, dice la ex especialista en extensión Valya Telep, de la Extensión Cooperativa de la Universidad Estatal de Virginia. Implemente una disciplina que corte la tontería. Es razonable sonreír y reír con su hijo cuando se siente tonto, pero no deje que la situación se vuelva incontrolable. Dígale a su hijo que es hora de dormir ahora y que lo verá por la mañana cuando se despierte. Dé besos y abrazos finales antes de salir de la habitación por la noche. Insista en que su hijo se duerma de una manera consistente con la rutina de dormir.
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