Reglas para establecer límites en familias disfuncionales
Los niños criados en familias disfuncionales tienden a crecer sin una idea clara de límites y fronteras normales. Problemas comunes: mentiras, irresponsabilidad, necesidad excesiva de aprobación, falta de seguimiento e impulsividad, según Adult Children of Alcoholics. Al trabajar o interactuar con familias disfuncionales, terapeutas, profesores, amigos, empleadores y otros necesitan establecer reglas para mantener sus propios límites y enseñar a estas familias cómo son los límites normales.
Reglas sobre seguridad
Quienes crecieron en familias disfuncionales pueden ser impulsivos, dramáticos y erráticos, y sus acciones pueden afectar tu seguridad y la de sus familiares. Si interactúas con una familia así, debéis acordar reglas mutuas para proteger a todos. Pueden incluir: no dar tu teléfono o dirección personal, pedir que no consuman alcohol ni drogas, y que cumplan las leyes.
Reglas sobre respeto
Pueden estar confundidos sobre sus propios límites interpersonales, resultando conductas intrusivas e irrespetuosas. Desarrolla reglas que incluyan respeto por la propiedad («Quítate los zapatos al entrar»), espacio personal («No toques a nadie sin pedirlo») y a los demás («Di por favor y gracias»). Expón las reglas con calma, sin emoción; sé directo, modela esos comportamientos respetuosos y da retroalimentación inmediata cuando se rompan.
Reglas sobre responsabilidad
Cada persona en una relación tiene responsabilidades mutuas para que funcione. En terapia o trabajo social con familias disfuncionales, ambas partes deben acordar llegar a tiempo, decidir qué debe lograr cada una y cuánto tiempo trabajarán juntas. Ayuda a las familias a aprender qué esperar razonablemente de una relación. Por ejemplo, explica que otros pueden hacerte sentir mejor, pero no son responsables de tu felicidad.
Consecuencias por incumplir reglas
«Es imposible establecer límites sin establecer consecuencias», según un artículo del Centro de Asistencia Estudiantil de la Universidad Indiana-Purdue Fort Wayne. Anima a los familiares a fijar consecuencias realistas y asegura que cada uno esté dispuesto a cumplirlas. Da ejemplos concretos: «No puedo seguir teniendo relación contigo si no cumples tu parte. Si, tras compartir mis sentimientos, continúas irrespetándome al no respetar mis límites, no podremos tener relación».
Límites claros, consecuencias consistentes y modelo propio son esenciales para transformar dinámicas disfuncionales.
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