Cómo adaptarse a la maternidad primeriza

Tu madre, tu mejor amiga y desconocidas en el supermercado te dieron montones de consejos cuando lucías barriga. Pero probablemente hayas descubierto que toda la sabiduría del mundo no te preparó para la realidad de la maternidad. Tener un bebé está entre las experiencias más maravillosas y abrumadoras de la vida. Ten paciencia contigo misma y recuerda que toda madre primeriza pasa por un periodo de adaptación.

Instrucciones

  1. Da tiempo a tus hormonas para que se estabilicen. Hasta el 85 % de las mujeres pasan por irritabilidad, tristeza, ansiedad y cambios de humor en las semanas tras el parto, según la Universidad Estatal de Arizona. La "tristeza posparto" viene de fluctuaciones hormonales, privación de sueño y el esfuerzo físico del embarazo y parto. Acepta que no te sentirás tú misma al menos dos semanas tras la llegada del bebé.
  2. Habla con tu pareja. El nacimiento marca una gran transición en vuestra relación. Es común que las primerizas se centren tanto en el bebé que descuiden otras relaciones. Tus sentimientos son complejos. Puedes sentir que la vida de tu pareja apenas cambió mientras la tuya patas arriba. O estar tan enamorada del bebé que cueste invertir emociones en el matrimonio. Sea lo que sea, sé honesta. Dale a tu pareja espacio para hablar también. Te sorprenderá cuánto ha cambiado su vida también.
  3. Cuídate. Con las demandas infinitas del bebé, ducharse o cocinar puede parecer imposible. Comer bien, ejercicio y dormir son esenciales para tu bienestar físico y emocional. Una vez el bebé haya comido y esté limpio, ponlo en su cuna para hacer un poco de yoga o preparar una ensalada.
  4. Lee pero no obsesiones. La biblioteca o librería tienen docenas de libros de crianza llamándote, sin contar artículos infinitos en internet. El consejo experto ayuda, pero también puede volverte loca. Recuerda que tu hijo es único. Aplica técnicas que funcionen para vuestra familia, pero no sientas que tienes que hacerlo todo.
  5. Mantén la perspectiva. Uno de los mayores retos es sentir que las dificultades durarán para siempre. Cuando las noches sin dormir parecen interminables, recuerda que tu bebé no será pequeño mucho tiempo. En un mes será un niño distinto, en un año hablará y caminará.

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