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Ayude a su hijo a vencer la procrastinación

El perfeccionista y el soñador

Ayude a su hijo a vencer la procrastinación

Si no es ahora... ¿Cuándo? La cuenta regresiva está en:

• Un informe de 10 páginas sobre la vida en la América colonial, que se publicará la próxima semana.
• Una réplica de un pueblo navajo hecha con mondadientes, palillos chinos, ramas de pino y pegamento, que se completará el próximo fin de semana.
• Una presentación oral sobre la poesía de Robert Frost, prevista mañana .

¿Su hijo a menudo tiene "millas por recorrer antes de dormir"? ¿Está siempre esperando hasta el último minuto para completar una tarea? ¿O se niega incluso a comenzar un proyecto por temor a que no sea "perfecto"? Linda Sapadin, Ph.D., psicóloga clínica en ejercicio en Valley Stream, Nueva York, es la autora de Beat Procrastination and Make the Grade (Libros de pingüinos). Esta es una guía práctica para reconocer los diversos tipos de procrastinadores con el fin de ayudar a los niños a "ponerse en marcha". Vea si alguno de los siguientes rasgos de personalidad le resulta familiar, luego pruebe las sugerencias del Dr. Sapadin para ayudar a sus hijos a cambiar su comportamiento.

El perfeccionista

Cómo actúan:
Los niños que son perfeccionistas son muy detallistas y rara vez están satisfechos con su trabajo. Como resultado, tienen gran dificultad para completar las tareas. Tienen una enorme necesidad de hacerlo "bien" y se molestan fácilmente con sus errores. Tienden a ver las cosas en los extremos:blanco o negro, bueno o malo. Los perfeccionistas tienden a ser muy rígidos en su trabajo.

Lo que dicen:
"No es perfecto".
"Todo está mal".
"Es tanto trabajo que ni siquiera puedo comenzar".
"Aún no está terminado; todavía tengo hacer esto."

Cómo ayudar a cambiar el comportamiento:
Los perfeccionistas necesitan comprender la diferencia entre "perfecto" y "excelente" o "muy bueno". También necesitan ayuda para establecer límites de tiempo. Como nunca piensan que nada de lo que hacen es "suficientemente bueno", nunca terminan de intentar hacerlo perfecto. El perfeccionista tiene dificultades para poner las cosas en perspectiva; podría pensar que todo su futuro académico se basa en completar una sola tarea.

El Soñador

Cómo actúan:
Los soñadores tienden a ser niños relajados y tranquilos que prefieren "pasar el rato" que "ponerse en marcha". Tienden a no pensar en los detalles y los plazos asociados con el trabajo escolar. Es posible que se entusiasmen con "la idea" de un proyecto o tarea, pero a menudo no logran continuar al comenzar el trabajo o completarlo. El sentido de la organización y el tiempo de un Soñador es a menudo pobre. Si bien no están orientados a los detalles, los Dreamers pueden ser niños muy creativos y carismáticos.

Lo que dicen:
"Lo haré".
"Mamá, no te preocupes, hay mucho tiempo para terminarlo".
"Pero no es hasta la próxima semana".
"No me molestes".
"¿No puedo hacer mi tarea después de la cena?"

Cómo ayudar a cambiar el comportamiento:
Dado que los Soñadores no son muy buenos para medir el tiempo, los padres pueden ayudarlos a estimar cuánto tiempo llevará completar un proyecto y luego hacer que verifiquen sus propios cálculos con lo que realmente sucede. Un soñador podría pensar que le tomará una hora construir un pueblo navajo, solo para descubrir a las 9 p.m. en un domingo por la noche que el proyecto tomó 8 horas y aún no está terminado. Ayuda al Soñador a diferenciar entre intentar y haciendo .

El que se preocupa y el creador de crisis

El Preocupado

Cómo actúan:
Los que se preocupan maximizan cada problema y minimizan sus propias habilidades. Tienen dificultad para salir de su "zona de confort" si algo les parece nuevo. Si no están seguros de cómo proceder, se preocuparán y evitarán una tarea en lugar de abordarla de frente. Los que se preocupan se asustan a sí mismos con muchos diálogos internos negativos.

Lo que dicen:
"No puedo".
"¿Qué pasa si no obtengo la respuesta correcta?"
"Nunca antes había hecho geometría; no sé cómo."
"No soy bueno en esto".
"Es demasiado para mí".

Cómo ayudar a cambiar el comportamiento:
A menudo, los padres y maestros bien intencionados desestiman los temores de los que se preocupan y simplemente responden a sus negativas con "¡Por supuesto que puedes hacerlo!" Un mejor enfoque es ayudar a su hijo a formar oraciones compuestas con "No puedo". Si dice:"No puedo terminar esta tarea de matemáticas", ayúdala a aprender a agregar:"... pero puedo hablar con mi amiga sobre cómo la hizo". O:"No sé cómo construir una aldea navajo, pero sé cómo reunir los suministros que necesito para el proyecto". Esta es una excelente manera de ayudar a un Worrier a dividir algo que parece enorme en partes manejables.

El hacedor de crisis

Cómo actúan:
A los Creadores de Crisis les gusta vivir al límite y tienden a aburrirse a menos que perciban una "emergencia". La crisis brinda motivación, por lo que los Creadores de crisis con frecuencia elegirán esperar hasta el último minuto para cumplir con los plazos, solo para luego lograrlo heroicamente. No les gusta abordar los proyectos por partes, con el tiempo. Prefieren hacerlo todo a la vez, y su "carrera loca hacia la meta" puede ser muy perjudicial para la vida familiar.

Lo que dicen:
"Tengo que ponerme en la computadora ahora mismo".
"Haré todo el trabajo el sábado".
"No quiero hacer ortografía ahora y matemáticas después cena".
"Trabajo mejor bajo presión".

Cómo ayudar a cambiar el comportamiento:
En lugar de luchar contra la necesidad de su hijo de una descarga de adrenalina para comenzar, utilícela como un motivador. Cree plazos "falsos" para que el trabajo se realice de manera más oportuna, con menos caos en el hogar. Si la aldea navajo debe entregarse a la escuela el viernes, establezca "la fecha límite familiar" para completar el jueves. De esta manera, está respetando quién es su hijo, pero también esperando que entienda que no puede dejar de trabajar en la computadora, de repente, para que pueda conectarse a Internet para hacer una investigación de última hora. A los creadores de crisis les encantan los desafíos, así que conviértalo en un juego con un premio:"Si puede construir el pueblo navajo antes de la fecha límite familiar, todos tendremos tiempo para patinar".

El desafiante y el exagerado

El Desafiador

Cómo actúan: Hay dos tipos de Desafiadores (activos y pasivo-agresivos). El Desafiador activo es desagradable, sarcástico y discutidor. Ella da una gran pelea cuando se trata de hacer el trabajo escolar. El Defier pasivo-agresivo usa sarcasmo y tácticas dilatorias.

Lo que dicen:
"¿Por qué debería hacer esta estúpida tarea?" (Activo)
"Mi profesor es un idiota". (Activo)
"No puedes obligarme". (Activo)
"Ya lo hice". (Pasivo-agresivo)
"No te preocupes, lo haré". (Pasivo-agresivo)
"Sí, claro, crees que no puedo hacerlo". (Pasivo-agresivo)

Cómo ayudar a cambiar el comportamiento:
Trate de que su hijo siga siendo parte del equipo familiar o de la clase, y no aparte (exactamente lo contrario de lo que esperan los Desafiadores, ya que a menudo se los aísla por su comportamiento). No te dejes arrastrar por un tira y afloja con un Defier. En su lugar, suelte la cuerda aceptando sus objeciones y luego ayudándola a identificar las consecuencias ("Sí, puede ser estúpido tener que construir una aldea navajo con mondadientes y palillos; entiendo tu punto. Pero vas a obtener un cero si elige no hacer el trabajo, por lo que es posible que desee seguir adelante y simplemente hacerlo"). A menudo es mejor ser indirecto con un Defier ("A veces seguir las reglas tiene una recompensa") en lugar de directa ("Usted tiene hacer esto o…".)

El exagerado

Cómo actúan:
Los exagerados son lo opuesto a los Desafiadores:son complacientes con las personas que a menudo se esfuerzan demasiado en sus tareas. Dicen que sí a demasiadas cosas y luego posponen las cosas porque se sienten abrumados con demasiado en su plato. La procrastinación es su forma de decir no. Suelen ser niños que "pierden el bosque por los árboles", que no pueden concentrarse en las prioridades porque tienen demasiadas actividades o amigos.

Lo que dicen:
"No tengo tiempo para terminar esto".
"Tengo que hacerlo de esta manera o no le agradaré al profesor".
"¡Tengo mucho que hacer!"

Cómo ayudarlos a cambiar el comportamiento:
Los exagerados necesitan la ayuda de los padres para establecer prioridades claras ("Va a ser difícil terminar de construir su pueblo navajo y luego llegar al partido de fútbol esta tarde. ¿Qué es más importante?"). También necesitan ayuda para comprender que establecer límites y decir que no no es lo mismo que ser desagradable o defraudar a la gente ("Tu entrenador de fútbol entenderá si te pierdes el partido de hoy. Sabe que el trabajo escolar es lo primero, los deportes después")