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Higiene Personal para Niños: Importancia y Hábitos que Enseñar

Los padres deben educar a sus hijos sobre higiene personal para niños desde sus primeros años. Según los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC), múltiples enfermedades y dolencias pueden prevenirse manteniendo una higiene personal adecuada y lavando frecuentemente las partes del cuerpo.

Muchas infecciones se propagan vía oral-fecal o en forma de gotitas de las vías nasales. Por tanto, enseñar aspectos de higiene personal e implementar un conjunto de prácticas de higiene ayuda a controlar infecciones en estos casos.

Explore este artículo para comprender la importancia de la higiene personal para niños y algunos consejos para ayudar a sus hijos a seguir las reglas de higiene personal.

Higiene Personal para Niños – ¿Qué Es?

La higiene personal comprende diversas actividades cotidianas como bañarse, cepillarse los dientes y lavarse las manos.

Ya sea que vayan a la escuela, un parque u otro lugar, los niños entran en contacto con suciedad y polvo que portan microorganismos causantes de infecciones. De hecho, hay gérmenes en todas partes del entorno. Los niños tienden a llevarse las manos y juguetes a la boca. Estos podrían transferirse a sus manos y llegar al cuerpo del niño, causando diversas enfermedades e infecciones. Podemos prevenir esto enseñando hábitos de higiene personal.

Importancia de la Higiene Personal para Niños

Los niños que viven en condiciones antihigiénicas y tienen mala higiene personal son propensos a enfermedades, ya que su sistema inmunitario no es tan fuerte como el de los adultos.

Los buenos hábitos de higiene personal permiten a sus hijos:

• Mantenerse sanos, libres de enfermedades causadas por bacterias.
• Sentirse bien consigo mismos.
• Mantener y disfrutar una imagen corporal saludable — las personas con mala higiene personal tienen una imagen corporal negativa, que puede alterar su vida social.
• Desarrollar una personalidad saludable — estar limpios, bien vestidos y bien presentados mejora la autoimagen, lo que a su vez aumenta su confianza y sus posibilidades de éxito en la vida profesional y social.
• Se previenen infecciones recurrentes y esto resulta en mejor ganancia de peso.

Los niños no tienen el conocimiento ni las habilidades para cuidar su higiene. Por tanto, los padres deben supervisar sus hábitos. La mejor forma de enseñar a los niños sobre higiene es empezar temprano, con prácticas simples en casa. Siga leyendo para saber más sobre los hábitos saludables que puede ayudar a su hijo a desarrollar.

Tipos de Higiene Personal

Ya sea que su hijo esté en la escuela o en casa, comiendo, durmiendo, jugando o ayudándole en la cocina, debe mantener la limpieza. Porque la limpieza no solo se trata de mantenerse uno limpio, sino también de mantener el entorno limpio. Aquí hay algunos tipos de higiene personal que su hijo debe conocer.

1. Higiene alimentaria para niños

Los hábitos alimentarios poco saludables podrían causar intoxicación alimentaria, que provoca vómitos, diarrea o dolores abdominales. También puede llevar a fiebre tifoidea, hepatitis A o cólera. Incluso infecciones respiratorias y gripe se desarrollan por higiene inadecuada. Es importante mantener la higiene al comer, servir o preparar alimentos para evitar que las bacterias se propaguen de una persona a otra. Cuéntele a sus hijos la importancia de la higiene alimentaria. Al mismo tiempo, las madres deben mantener su propia higiene. Al mismo tiempo, las madres deben mantener su propia higiene.

Cuando esté enseñando a sus hijos sobre higiene alimentaria, empiece por lo básico — hable con ellos sobre gérmenes y bacterias. Explíqueles qué tan rápido las bacterias pueden propagarse de sus manos a los alimentos y a la boca o la nariz. Use formas prácticas. Aquí hay algunos hábitos de higiene alimentaria que debe enseñar a su hijo.

A los niños se les debe decir que limpien bien sus manos antes de manipular alimentos, y específicamente después de usar el baño. Esto necesita reforzarse cada vez. Aquí hay algunas reglas de lavado de manos que podría enseñar a su hijo.

• Lávese siempre las manos con agua y jabón antes de tocar o manipular alimentos.
• Enjuague y frote con jabón durante al menos 1-2 minutos.
• Es esencial lavarse las manos antes de comer y después de comer si han ido al baño o jugado fuera.
• Limpie bien las manos para que no queden restos de jabón. Use agua fresca para eliminar el jabón completamente.
• Lávese las manos frecuentemente al ayudar en la cocina, ya que verduras, carne cruda y otros pueden portar bacterias antes de cocinarse.

• Lávese las manos después de comer.
• Las madres deben lavarse las manos antes de cocinar, alimentar al niño o amamantar al bebé.
• Use siempre un paño limpio para secarse las manos y la boca.
• Enséñeles a sus hijos a tapar los recipientes de alimentos con tapas tras servirse en sus platos.
• Si sus hijos suelen ayudar en la cocina, enséñeles lo básico de almacenamiento de alimentos e higiene en la cocción.

2. Higiene de manos para niños

Un acto simple como lavarse las manos puede marcar gran diferencia.

• Según los CDC, lavarse las manos con agua y jabón podría reducir enfermedades diarreicas en un 50 % y también infecciones respiratorias.
• Tan pronto como sus hijos lleguen a casa de la escuela o del juego, recuérdeles que se laven manos y pies antes de tocar cualquier alimento.
• Si sus hijos son pequeños, déles una lección práctica sobre cómo lavarse las manos a fondo, y no solo mojarlas con agua. Aquí están los pasos:
  1. Moje sus manos con agua limpia.
  2. Aplique jabón y frote las manos para hacer espuma durante 1-2 minutos.
  3. Limpie entre los dedos, bajo las uñas y hasta la muñeca.
  4. Enjuague el jabón completamente con agua limpia.

• Seque las manos con una toalla limpia.

• También debe revisar las uñas de sus hijos y cortarlas regularmente, ya que barro y suciedad pueden depositarse bajo las uñas y propagar infecciones.
• Instruya a sus hijos a nunca meterse las manos sucias en la morderse las uñas, o limpiarse la cara u ojos con manos sucias.

Haga un hábito para sus hijos lavarse las manos antes y después de tocar o comer alimentos. Dígales que también deben lavarse las manos después de:

• Usar el baño
• Estar fuera, montar en bici, jugar en la arena, etc.
• Limpiar la casa
• Limpiarse la nariz, estornudar o toser
• Tocar un animal, especialmente después de acariciar un animal o tocar un insecto
• Visitar a un amigo o familiar enfermo, o volver de un hospital

Lavarse las manos es una actividad simple que toma solo unos segundos. Pero es una forma altamente eficaz de mantener gérmenes e infecciones alejados.

3. Higiene corporal para niños

Uno de los aspectos más importantes de la higiene personal es cuidar su cuerpo. La higiene corporal se trata de mantener cada parte de su cuerpo limpia para estar sano y presentable. Los hábitos saludables de higiene corporal incluyen cuidar la piel, cabello, pies y la zona púbica.

Piel

La piel es el órgano más grande del cuerpo. Cubre y protege todos los demás órganos de elementos externos mientras está expuesta a diferentes microorganismos. La acumulación de bacterias en la piel puede causar mal olor corporal. Por tanto, es necesario enseñar a los niños diferentes formas de mantener su piel limpia. La infección se propagará si hay un forúnculo en la piel y el niño se rasca allí y toca otra parte del cuerpo.

Aquí hay algunas formas de mantener su piel limpia.

• Bañarse regularmente
• Enséñeles a sus hijos a ducharse dos veces al día — antes de ir a la escuela y al volver. Y al volver por la tarde tras jugar fuera.
• Enséñeles cómo limpiar las diferentes partes del cuerpo — manos, axilas, piernas, pies, ingle, articulaciones, espalda, ombligo, codos y rodillas. Muéstreles cómo hacerlo y luego déjelos practicar.
• Asegúrese de que usen jabón para bañarse y se sequen el cuerpo a toques tras el baño.
• Tenga especial cuidado al enseñarles a limpiar la cara — asegúrese de que limpien orejas y cuello, que pueden pasar por alto.
• Los niños tienden a terminar el baño rápido, así que asegúrese de que dediquen suficiente tiempo. También, prémielos cada vez que se bañen a fondo.

Cabello

• El cuidado capilar deficiente en niños puede llevar a problemas como piojos, caspa y otras infecciones del cuero cabelludo. Los niños deben aprender a cuidar el cabello junto con la piel.
• Es importante lavar el cabello al menos dos veces por semana para mantenerlo libre de suciedad y grasa.
• Al lavar el cabello, enséñeles a sus hijos a lavar el cuero cabelludo con jabón y enjuagarlo bien con agua limpia.
• Los niños son propensos a contraer piojos, problema que debe abordarse inmediatamente.
• Anime a su hijo a llevar el cabello recogido o trenzado, para evitar contacto cabeza a cabeza con otros niños que puedan tener piojos.
• Enséñeles a sus hijos a nunca compartir objetos personales como peines, almohadas y gorras.
• Si su hija tiene cabello largo, dígale siempre que no lo deje suelto. Que lo ate para evitar acumulación excesiva de suciedad.

Pies

¿Ha oído la frase "pies malolientes"? Eso ocurre cuando las bacterias en los pies entran en contacto con el sudor. Los niños que usan zapatos todo el día, especialmente sin calcetines, tienden a acumular más suciedad en los pies, de la que se alimentan las bacterias. Ayude a sus hijos a mantener sus pies limpios con estos consejos.

• Instruya a su hijo a lavarse los pies cada vez que salga y entre a casa (para jugar o de la escuela)
• Limpie bien los pies frotando con jabón entre los dedos, las plantas y bajo las uñas.
• Use un paño limpio para secarlos.
• Anímelos a mantener sus zapatos limpios y secos. Los zapatos sucios tienen bacterias, que se transfieren a los pies.
  Revise y lave sus calcetines regularmente.

• Si su hijo se lastima durante el juego, enséñele cómo mantener sus heridas limpias hasta que cicatricen.

Zona púbica

El cuidado corporal también incluye la limpieza de la zona púbica.

• Para niñas, la vagina es una parte del cuerpo que se limpia sola, y el uso de duchas vaginales puede alterar este equilibrio natural. Por tanto, no se recomiendan. Las niñas son más propensas a infecciones urinarias. Enséñele a su hija a lavar alrededor de la zona genital con agua y jabón, como el resto del cuerpo. También debe hablar con sus niñas sobre cómo usar tampones o compresas de forma segura, y con qué frecuencia cambiarlos para mantener la higiene.

• Para niños, deben enseñarse temprano a limpiar sus genitales. Deben lavar suavemente el pene y el escroto cada día con agua y jabón tibia. Además, si tienen prepucio, enséñeles a retraerlo y lavar debajo con agua tibia suavemente.

No lavar debajo del prepucio puede llevar a acumulación de esmegma (lubricante natural para mantener el pene húmedo), lo que puede resultar en mal olor. También puede convertirse en caldo de cultivo para bacterias que causan balanitis, que es la hinchazón y enrojecimiento de la punta del pene.

La eliminación del vello púbico es una elección personal que su hijo o hija puede hacer cuando sean lo suficientemente mayores. Los expertos creen que no es necesario y no tiene beneficios de salud conocidos.

4. Higiene de la salud para niños

La mayoría de los niños tienden a verse afectados por resfriados comunes unas seis a ocho veces al año, más que los adultos.

Por tanto, es importante enseñar a los niños sobre higiene de la salud para prevenir la propagación de gérmenes e infecciones bacterianas. Cuando su hijo esté enfermo de gripe u otra enfermedad infecciosa, asegúrese de que:

• Evite contacto cercano con otros niños — no envíe a su hijo a la escuela o a jugar.
• Use un pañuelo para cubrir la boca al toser o estornudar para evitar que los gérmenes se propaguen. Algunos virus como la gripe se propagan por gotitas, así que enséñele a su hijo a usar un paño o pañuelo para cubrir la boca al hablar. Esto es especialmente cierto en invierno.
• Lávese las manos a menudo. Si el agua está demasiado fría, use desinfectante de manos.
• No comparta comida, agua, ropa de cama u otras cosas que puedan propagar gérmenes a otros niños en la familia.
• Mantenga el entorno limpio y cambie su ropa al menos dos veces al día.

Como sus hijos pueden no ser capaces de mantenerse siempre limpios a ellos y su entorno, es su responsabilidad apoyarlos.

5. Higiene bucal

La higiene bucal es tan importante como la de manos o piel en los niños. Una boca sucia puede dar mal olor y causar caries, que se evitan cuando los niños tienen buena higiene bucal. Aquí cómo puede animarles a mantener dientes y boca limpios.

• Asegúrese de que su hijo se cepille dos veces al día, y limpie bien hasta las comisuras de la boca.
• Enséñeles a usar hilo dental y recuérdeles hacerlo cada vez que se cepillen.
• Pídales que se enjuaguen la boca con agua después de comer o comer caramelos.
• Medidas simples como hacer gárgaras con agua tibia con sal o un enjuague bucal son muy efectivas.
• Programe una visita al dentista cada seis meses.

6. Higiene en el hogar

Además de la higiene personal, los niños también deben aprender a mantener la higiene cuando están en casa. Aquí hay algunas cosas que puede enseñarles a hacer.

• Enséñeles a sus hijos a usar ropa limpia cada día. Les puede gustar un vestido, camiseta o vaqueros específico, pero explíqueles que solo deben usarlos si están limpios.
• Dígales que mantengan su entorno limpio y todo en su lugar.
• Hágales poner el plato o cuenco en el fregadero tras comer y lavarse las manos.
• Enséñeles a limpiar si derraman o tiran algo al suelo u otra superficie. Si su hijo es muy pequeño para limpiarlo, ayúdele a hacerlo.
• Déjenlos seguir estándares básicos de limpieza en el baño e inodoro — deben tirar de la cadena tras usar, usar los suministros del baño, tirar pañuelos usados u otra basura en la papelera, etc.

No puede enseñar a sus hijos estos hábitos básicos de higiene personal de la noche a la mañana. Desarrollar hábitos saludables es un proceso que lleva tiempo y debe manejarse con paciencia.

Consejos para Enseñar a los Niños sobre Higiene Personal

Solo decirles a sus hijos qué hacer no funcionará. No se trata de hacerles hacer lo higiénico. Se trata de hacer de la higiene personal parte de su vida. Los hábitos de higiene de un individuo dicen mucho sobre su personalidad. Aquí cómo debe inculcar hábitos de higiene personal en sus hijos.

1. Explique hábitos buenos y malos

Empiece con algo que ya sepan — bueno y malo. Los niños saben que deben hacer lo bueno y no lo malo. Así que enumere los hábitos de higiene buenos y malos — dígales claramente qué se considera bueno y saludable, y qué es malo o insalubre. Repítalo tantas veces como pueda en distintas situaciones. Puede reiterar estos puntos mediante el juego — un cuestionario rápido en el coche o al entrar en la bañera.

Lo más importante, elógielos cuando muestren buena higiene. Así lo recordarán mejor.

2. Empiece por lo básico — lavado de manos y baño

Los niños cierran su mente a cosas que les resultan abrumadoras. Dar demasiada información o instrucciones sobre higiene personal no dará resultados. Empiece con algo simple como lavarse las manos y bañarse regularmente y construya otras prácticas desde ahí.

3. Use los recursos adecuados

La mejor forma de enseñar a un niño es con la demostración. Y para eso, necesita tener los recursos adecuados. Si quiere que su hijo use jabón para lavarse las manos, debe asegurarse de que hay jabón en el dispensador. Las probabilidades de que su hijo se lave las manos son mayores cuando hay suministros disponibles.

4. Explique conceptos de gérmenes y bacterias

Introduzca el concepto de gérmenes y bacterias temprano. Dígales cómo pueden contraer gérmenes y qué pasa cuando no se los quitan. Los niños tienden a hacer algo si lo entienden mejor. Asegúrese de enfatizar la importancia de la higiene, pero no exagere tanto que desarrollen fobia.

5. Hable sobre olor agradable y desagradable

Nuestra nariz reconoce una amplia gama de olores, y nuestros instintos nos dicen cuáles son buenos y cuáles malos. Los niños también saben instintivamente cuando algo huele mal. Pero pueden no etiquetarlo como "malo". Puede ayudarles a aprender la diferencia entre olores buenos y malos y explicar que deben construir buenos hábitos de higiene para mantener alejados los olores malos o "apestosos".

6. Hable sobre aseo personal

Los niños mal vestidos pueden ser molestados o incluso acosados en la escuela. Para evitar eso, es imperativo que sus hijos lleven ropa limpia, huelan fresco y se mantengan limpios e higiénicos en la escuela y en casa. Hable con sus hijos sobre las diferentes actividades de aseo como llevar ropa limpia y planchada, peinarse, lustrar zapatos y mantener limpios e higiénicos la mochila y la lonchera. Ayúdeles a aprender sobre aseo con la práctica.

7. Diversión con la higiene

Los niños recuerdan mejor cuando es divertido y les hace felices. No haga de la higiene un tema temido para los niños. Hágalo divertido. Intente enseñarles sobre higiene personal de diferentes formas, como juegos, actividades divertidas y juegos en línea.

8. Sea un ejemplo

Para animar a su hijo a seguir buenas prácticas de higiene, debe empezar a practicarlas usted mismo. Sea un ejemplo. Haga pequeñas cosas como lavarse las manos, limpiar la cocina o la mesa, cepillarse los dientes, etc., juntos.

Actividades de Higiene Personal para Niños

A los niños les encanta jugar y aprenden mejor a través de actividades. Aquí hay algunos juegos y actividades que puede probar para hacer la higiene personal divertida para sus hijos.

1. Juego de Transferencia de Gérmenes

La Transferencia de Gérmenes es un juego divertido que enseña cómo los gérmenes se transfieren de una persona a otra. Para este juego, necesitará pintura lavable. Aplíquela en sus manos sin que los niños la vean y luego finja estornudar. Luego siga su camino, tocando todo lo que pueda con sus manos y esparciendo la pintura. Pida a los niños que vayan a esos lugares y toquen la pintura.

Tras el ejercicio, pida a los niños que cuenten el número de ubicaciones a las que se han transferido los "gérmenes". Además, destaque el hecho de que ellos "contrajeron" gérmenes de usted porque no se lavó las manos tras estornudar.

2. Manos con Purpurina

Manos con Purpurina es un juego divertido que deja a los niños un poco sucios. Según los CDC, los niños deben frotar y lavarse las manos con jabón al menos 30 segundos para eliminar gérmenes. Para explicarlo, tome purpurina y aplíquela en las manos de su hijo. Pídales que se laven las manos ahora, usando jabón y agua del grifo.

La purpurina es naturalmente pegajosa y no se va con un enjuague rápido bajo el grifo. A su hijo le tomará tiempo quitar toda la purpurina de las manos. Dígales que, como la purpurina, los gérmenes solo se eliminan lavándose las manos al menos 30 segundos, no solo un enjuague.

3. Buen Hábito, Mal Hábito

Este es un juego tipo trivia que puede jugar con niños en cualquier momento y lugar. Haga una lista de actividades que su hijo deba identificar como buen hábito o mal hábito. Asegúrese de incluir los hábitos de su hijo y recuérdeles qué deben seguir haciendo y qué no. Por cada respuesta correcta, déles un premio o una palabra de elogio.

4. Charadas de Higiene

Las charadas son divertidas. Juegue charadas en familia, donde usted o sus hijos tendrán que representar prácticas de higiene correctas o incorrectas. Este juego hace que aprender sobre higiene sea divertido y recordarlo más fácil.

5. Fichas de Higiene Personal

Internet tiene varias fichas de higiene personal que puede usar para enseñar a sus hijos sobre ello. Puede usar estas fichas en línea o imprimirlas y usarlas como listas de verificación.

Eduque a sus hijos sobre la importancia de la higiene personal desde temprana edad, ya que los malos hábitos de higiene pueden aumentar su riesgo de exposición a enfermedades e infecciones. Por consiguiente, puede implementar prácticas de higiene y hacer que sus hijos las sigan regularmente para prevenir la exposición a enfermedades microbianas. Converse con sus hijos para explicar la importancia de la higiene y anímelos a seguir buenos hábitos usando los recursos adecuados. Puede hacerlo agradable incluyendo actividades divertidas que les enseñen los aspectos críticos de la higiene personal.