Cómo ayudar a mi 7 -Year -Old Child llegar a dormir

Su 7 años de edad, debería estar recibiendo entre nueve y 11 horas de sueño por noche . Si está teniendo dificultades para conciliar el sueño en la noche, él no está durmiendo lo suficiente , y que probablemente afecta a varias áreas de su vida . Afortunadamente , se puede trabajar en conjunto para encontrar la fuente de su problema y ayudarle a conciliar el sueño. El proceso puede tardar algún tiempo , pero una vez que está durmiendo con regularidad, usted va a tener un niño mucho más feliz en su mano
. Cosas que necesitará
Luces de la noche
manta ponderado
Rocíe botella con agua de lavanda
Instrucciones
1

Abra las líneas de comunicación . Pregúntele a su hijo por qué ella está teniendo problemas para conciliar el sueño . A los 7 años de edad, puede ser capaz de decirle que ella está teniendo pesadillas o tiene celos de un hermano mayor que llegar a quedarse hasta más tarde . También puede ser el tipo de niño que se preocupa por las cosas --- cuando las luces se apagan , se centra en las cosas que le dan su estrés , haciéndola incapaz de dormir . Sabiendo que ella puede hablar con usted puede ayudar a aliviar el estrés.
2

Crear una rutina sólida. Su hijo debe tener una rutina que funcione para él. Por ejemplo , podría tomar un baño o ducha , jugar un juego con la familia y luego leer en silencio durante 30 minutos antes de ir a la cama .
3

Presione de nuevo la hora de acostarse . Su hijo puede simplemente no estar cansado cuando ella está tratando de ir a dormir . Cuando va a la cama cansado , no va a empezar a pensar en otras cosas y se quedará dormido enseguida. Configuración de una hora de acostarse más tarde en realidad puede resultar en más horas de sueño debido a esto.
4

Utilice una manta ponderado. Una manta ponderada tiene pequeñas bolsas llenas de bolitas o arroz que ayudan a hacer la manta pesada. Esta es una gran solución para los niños que son inquietos y activos , ya que les ayuda a relajarse.
5

A su vez en las luces. Muchos niños tienen miedo de lo que se esconde en la oscuridad. Cuando se apagan las luces , las sombras aparecen ominoso. Su hijo puede ser capaz de dormir si pones una luz de noche en su habitación o si le dejas quedarse dormido con las luces encendidas .
6

Eliminar fantasmas y monstruos. Con una imaginación activa , su hijo puede tener miedo de las cosas que se esconden en el armario y debajo de la cama . Usted puede crear un "anti- fantasma y el monstruo " para rociar, mezclando aceite de lavanda con un poco de agua y ponerlo en una botella de spray . Todas las noches antes de dormir , te rocíe este alrededor de la habitación . Un beneficio adicional es que la lavanda ayuda a las personas a relajarse .

Previous:

Next: