Por qué es importante que los niños duerman en sus propias camas
Aunque pocas cosas parecen mejores que quedarse dormido con tu bebé en brazos, la Academia Americana de Pediatría aconseja contra el colecho porque aumenta los riesgos de seguridad y problemas de sueño para padres e hijos por igual. Aunque estos riesgos generalmente disminuyen con la edad, es importante establecer buenos hábitos de sueño para tu hijo desde el principio y reforzarlos a medida que crece. Los patrones y requisitos de sueño de los niños variarán según la edad, pero el sueño de calidad es esencial para el desarrollo y bienestar general de los niños independientemente de su edad.
Seguridad
Los bebés que duermen en las camas de sus padres por la noche o en una cama con otros niños tienen un mayor riesgo de asfixia y estrangulamiento, debido a un padre o hermano inconsciente que rueda sobre o contra el niño mientras duerme. El sitio web KidsHealth también advierte que los padres bajo la influencia de drogas o alcohol son más propensos a estrangular o asfixiar a los niños inadvertidamente. Además, los padres que fuman y comparten cama con niños de 2 años o menos les ponen en mayor riesgo de SMSL (síndrome de muerte súbita del lactante).
Calidad del sueño
La calidad del sueño se reduce tanto para niños como para padres que duermen juntos en la cama por la noche. Según un estudio de la revista "Pediatrics", tanto padres como niños que compartían cama experimentaban más despertares nocturnos que los que no lo hacían. Los niños que comparten cama con sus padres pueden tener un sueño más corto y fragmentado y volverse privados de sueño, lo que puede llevar a retrasos en el desarrollo y problemas de concentración durante las horas de vigilia.
Problemas de sueño
El colecho es a menudo un hábito difícil de romper. A medida que un niño continúa compartiendo cama con padres o hermanos, se vuelve cada vez más difícil lograr que duerma de forma independiente. Los niños que comparten cama son más propensos a experimentar resistencia al sueño e insomnio infantil que los niños que duermen en sus propias camas.
Formas de prevenir el compartir cama
La mejor manera de animar a un niño a dormir de forma independiente y prevenir el compartir cama es establecer hábitos de sueño independientes durante la lactancia. Los bebés deben ser colocados en cunas mientras están adormilados para fomentar su capacidad de dormirse solos. La Red de Médicos Infantiles recomienda que los niños sean colocados en su propio dormitorio a los 3 o 4 meses de edad. Para cuando un niño tiene 6 meses, puedes darle un peluche u otro objeto de seguridad para promover el sueño independiente a medida que crece.
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