¿Ayuda la música a que los niños duerman mejor durante la siesta?
A los niños a menudo les cuesta calmarse y dormirse a la hora de la siesta. Si luchas intentando que tu pequeño duerma la siesta, la música relajante podría ayudar. El tempo y la melodía lentos y suaves de la música pueden ayudar a crear una atmósfera tranquila que anime a los pequeños a quedarse dormidos.
Efecto fisiológico
Si pones música lenta y relajante inmediatamente antes y durante las siestas de tu hijo, es probable que la música tenga un efecto fisiológico en su pequeño cuerpo para ayudarle a descansar, según el sitio web de Relax Kids, un especialista británico en relajación infantil. Los ritmos cardíaco y respiratorio se ralentizan naturalmente en respuesta a la música relajante. La música lenta y calmada puede incluso inducir el sueño ayudando a un joven a sentirse más seguro y protegido.
Entorno relajante
El entorno que creas para tu hijo a la hora de la siesta puede tener un impacto significativo en lo cooperativo que es con las siestas y lo bien que duerme. Es útil introducir actividades relajantes y de bajo nivel en los 30 minutos previos a la siesta, y poner música suave y relajante para tu hijo puede ayudarte a crear esta atmósfera, sugiere la educadora Pamelazita Buschbacher, escribiendo para el sitio web Challenging Behavior. También puedes mecer a tu hijo y cantar nanas suaves para ayudarle a descansar y tener sueño.
Elegir la música
Tu elección de música es importante para asegurar que tenga el efecto calmado deseado en tu pequeño. Selecciona música con un tempo lento constante en lugar de una que cambie de más rápida a más lenta o viceversa, aconseja el director de la Boston Pops Keith Lockhart en una entrevista con Linda Wasmer Andrews, para Psychology Today. Los tonos suaves y lisos de las cuerdas podrían ser una opción para música relajante, pero esto es una elección individual, y tu hijo podría preferir diferentes instrumentos.
Otros momentos para la música
Si la música ayuda a tu hijo a sentirse relajado, podrías usarla en otros momentos del día también, sugieren escritores de la Asociación para la Psicología Natural, una corporación sin ánimo de lucro de Nueva Jersey. También podrías usar la música en otros momentos de transición para ayudar a tu hijo a sentirse pacífico y tranquilo. Quizás a media tarde durante la preparación de la cena, podrías poner música relajante en la cocina para ayudar a los niños a jugar tranquilamente. En las mañanas durante el desayuno, la música relajante podría ayudar a los niños a empezar el día con una nota positiva.
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