Lesiones comunes de hockey

Lesiones Comunes de Hockey

Piense en su jugador de fútbol favorito en patines de hielo y obtendrá la imagen de lo que se trata el hockey. Pero va tres pasos mejor cuando se trata de lesiones:

  1. El hielo es más duro que la tierra.
  2. Los patines tienen cuchillas afiladas.
  3. Los palos de hockey son mejores armas que las pelotas de fútbol.

Las 10 principales lesiones de hockey

No todas las escuelas secundarias tienen un equipo de hockey. Se encuentran principalmente en las regiones más frías del país. Pero eso no significa que el hockey sobre hielo sea menos peligroso. Piense en ello como fútbol, ​​con el peligro adicional de jugar sobre hielo. ¡Con razón las madres y los padres contemplan mudarse a Florida! Tenga cuidado con el entrenador demasiado entusiasta que desafía a los jugadores a taclear y patear de manera inapropiada.

Las lesiones comunes incluyen conmociones cerebrales y roturas resultantes de caídas sobre hielo duro y cortes con cuchillas afiladas de patines. Los jugadores también pueden congelarse. Un botiquín de primeros auxilios debe incluir analgésicos, vendas adhesivas, gasas estériles, cinta adhesiva impermeable, alcohol isopropílico, crema de primeros auxilios y mantas aislantes.

Para conocer el tratamiento de primeros auxilios paso a paso, consulte Cómo tratar las heridas y detener el sangrado y vendar las heridas para tratar emergencias como sangrado, vendaje de cortes y heridas, inmovilización y tratamiento del shock. Consulte Primeros auxilios para lesiones oculares, daños en los ojos, Primeros auxilios para raspaduras, cortes, golpes y moretones para golpes y contusiones, Por qué las lesiones en la cabeza son tan peligrosas para lesiones en la cabeza y Esguinces y fracturas para esguinces y fracturas.

Antes de ponerte la tirita

Los atletas aprenden desde el principio si tienen "articulaciones sueltas" o "articulaciones apretadas". Para los jugadores que son hiperflexibles y sueltos, la flexibilidad no es un problema. La fuerza es. Necesitan concentrarse en ejercicios de entrenamiento de fuerza, usando pesas y máquinas de gimnasia. Los jugadores de “articulaciones estrechas”, por otro lado, tienen músculos fuertes y tensos, que tiran y se esfuerzan. Estos atletas deben estirarse todos los días para ganar flexibilidad.

  • Problemas de la espalda baja . Los jugadores de hockey siempre están inclinados, mirando el disco, apuntando y golpeando. Este movimiento de flexión constante puede crear molestias y dolores en la zona lumbar.
  • Lesión en el cuello. El mismo movimiento de flexión que afecta la parte inferior de la espalda también puede tensar la parte superior de la espalda y el cuello. Agregue girar la cabeza para apuntar mientras se inclina y tiene las características de una lesión.
  • Lesión en el pie. No verá demasiados jugadores de hockey con los pies planos, pero aun así, patinar durante horas puede causar estragos en los dedos de los pies, los talones y los tobillos. La falta de circulación, la presión implacable en el talón, los cordones apretados en el tobillo, todo esto puede causar problemas.
  • Tendinitis. Los jugadores de hockey son vulnerables a la dolorosa inflamación del tendón en la parte posterior de la pierna. ¿Por qué? Todo ese patinaje combinado con los giros y giros del juego agrega una presión implacable a la pierna.
  • Lesión en la cabeza. El hielo es resbaladizo y a más de un jugador de hockey se le resbaló el casco cuando lo revisaron y cayó con fuerza.
  • Ojo morado. Los jugadores de hockey deben usar cascos, protectores de cabeza, hombreras y rodilleras. Pero solo los porteros tienen una "jaula" especial para la cabeza para proteger sus rostros. Un palo de hockey desalineado o un disco con pasos altos pueden usar los ojos vulnerables como objetivo.
  • Dientes rotos. Recuerda la regla:el hielo es más duro que la tierra. Incluso con equipo de protección, los dientes pueden astillarse, romperse y astillarse si un jugador se cae con fuerza.
  • Congelación. Si las gradas están frías, puedes imaginar lo fría que es la arena real. Los jugadores de hockey pueden sudar mientras corren por el hielo, pero sus manos siempre están agarrando su palo de hockey y sus pies están inmóviles en sus patines. Esta falta de movimiento interfiere con la circulación. Las manos enguantadas, los pies cubiertos con calcetines e incluso las caras con máscaras pueden sentir este efecto doloroso del frío helado implacable cuando dura más de 20 minutos.
  • Cortes y sangrado. El hockey sobre hielo tiene la dimensión añadida de los patines, con cuchillas afiladas. Rápido, más rápido, más rápido todavía, carga el otro equipo, deslizándose sobre sus patines. Un jugador te revisa, luego otro. Otro cae y te corta el brazo con la parte inferior de su hoja.
  • Lesión de la médula espinal. A veces, toda la espalda está involucrada en una caída. El hielo es resbaladizo y los jugadores se caerán. Algunos de ellos caen hacia atrás, justo sobre sus espaldas. Si un jugador se lesiona la médula espinal, es posible que no pueda moverse. Al igual que en el fútbol, ​​las lesiones en la cabeza, el cuello y la espalda pueden ocurrir con una mala técnica. El control, la versión de placaje del hockey sobre hielo, se debe enseñar y ensayar una y otra vez para ayudar a reducir las lesiones.
  • Huesos rotos. Incluso con el uso de hombreras, espinilleras y otros equipos, los huesos pueden romperse. Un jugador puede parecer un héroe superpoderoso de Star Wars, pero un mal jaque a los tableros y un giro o una caída incómoda pueden pasar por alto la protección y causar una ruptura.

Sobre hielo delgado:tratamiento y curas

La espalda puede fortalecerse si los jugadores se concentran en fortalecer los muslos y los músculos posteriores. Al hacer que estos músculos sean fuertes y flexibles, pueden actuar como un "pedestal" para la espalda doblada, evitando la tensión.

Los jugadores de hockey necesitan descansos frecuentes para evitar congelaciones y otros problemas circulatorios. Antes de jugar al hockey, es una buena idea agregar cucharadas de vaselina en los labios, usar capas debajo del uniforme y flexionar las manos con frecuencia sobre el hielo.

Y, como siempre, no olvide su calentamiento de patinaje sobre hielo y todos esos estiramientos importantes en la barra interior de la arena.


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