Estreñimiento

¿Qué es el estreñimiento?

El estreñimiento (por ejemplo:con-stuh-PAY-shun) es no tener una evacuación intestinal (caca) con tanta frecuencia como lo hace habitualmente o tener dificultades para defecar porque la caca es dura y seca. La caca normal es algo blanda y fácil de pasar, por lo que no debería ser demasiado difícil defecar.

Algunas personas piensan que están estreñidas si no hacen caca todos los días. pero los hábitos de baño de todos son diferentes. Un niño puede ir tres veces al día y es posible que otro niño solo vaya una vez cada 3 días. Entonces, la verdadera señal de si está estreñido es si va menos de lo normal, o si es difícil defecar.

¿Cuáles son los signos y síntomas del estreñimiento?

Además de hacer caca con menos frecuencia o de tener dificultades para hacerlo, Es posible que se sienta lleno y tenga menos apetito si está estreñido. Su vientre también puede sobresalir un poco. Cuando vas al baño, puede sentir que tiene que trabajar muy duro para sacar la caca, y podría doler un poco irse.

Si su caca es dura y seca, empujarlo hacia afuera puede causar pequeños desgarros en la piel de su ano (por donde sale la caca). Si esto pasa, es posible que vea un poco de sangre en el papel higiénico cuando se limpia. Después de que hayas terminado es posible que solo haya ido un poco y sienta que todavía tiene que ir.

A veces, cuando un niño está realmente estreñido, algo de caca aguada como la diarrea podría filtrarse alrededor de la caca dura que todavía está adentro. Esto puede causar un accidente desordenado, incluso para los niños que dejaron de tener accidentes hace mucho tiempo.

¿Por qué los niños se estreñen?

El estreñimiento es bastante común y diferentes factores pueden causarlo. Estas son algunas de las razones por las que los niños se estreñen:

  • Dieta no saludable. Si llena su dieta con grasas, azucarado, o alimentos con almidón y no consumen suficiente fibra, sus intestinos pueden ralentizarse. Fibra:se encuentra en las frutas. verduras, y cereales integrales como la avena, Palomitas, y pan y pasta de trigo integral:pueden evitar que las heces se endurezcan y se sequen. ¡Así que busca una pera!
  • No hay suficiente ejercicio. Moverse ayuda a que los alimentos se muevan a través de su sistema digestivo. Si no tiene suficiente tiempo de juego activo, como correr al aire libre, podría estreñirse.
  • No hay suficientes líquidos. Beber agua y otros líquidos mantiene las heces blandas a medida que se mueven por los intestinos. Cuando no bebes lo suficiente la caca puede endurecerse y secarse y es posible que usted se atasque.
  • No ir al baño cuando lo necesita. A veces, los niños no van al baño cuando tienen que hacerlo. Tal vez no quieran usar el baño en la escuela o tal vez simplemente no quieran dejar de hacer lo que están haciendo en ese momento. Pero ignorar las señales de su cuerpo de que es hora de irse puede dificultar la defecación más adelante.
  • Estrés. Los niños pueden estreñirse cuando están ansiosos por la escuela o algo en casa. Esto puede suceder por algo como estar preocupado por ir a una nueva escuela, o tener muchas tareas y exámenes próximos. Estar fuera de casa por más de unos días también puede hacer que se sienta un poco estresado. Si cree que el estrés le está arruinando las cosas, habla con un adulto en quien confíes al respecto.
  • Síndrome del intestino irritable. Algunos niños tienen una afección llamada síndrome del intestino irritable (SII). Puede actuar cuando están estresados ​​o cuando se encuentran con algunos factores desencadenantes, como alimentos grasos o picantes. Un niño que tiene SII puede tener estreñimiento a veces y diarrea a veces, así como dolor de estómago y gases.

¿Cómo se trata el estreñimiento?

Si está estreñido probablemente no necesite ningún tratamiento especial. Lo más probable es que pronto empiece a ir con regularidad por su cuenta. Si su médico decide que debe visitarlo, podrían sugerirle un cambio en la dieta o algún medicamento para que se ponga en marcha. Pero no tome ningún medicamento para el estreñimiento a menos que su médico se lo recomiende.

Por lo general, el estreñimiento es solo estreñimiento. Eventualmente haces caca y te sientes mejor.

¿Qué puedo hacer para ayudarme a mí mismo?

Puede seguir estos pasos cuando esté estreñido e incluso cuando no lo esté.

  • Beber abundante agua. Esto puede evitar que la caca se endurezca y se seque demasiado.
  • Come más fibra. Fruta, verduras, y los cereales integrales agregan fibra a su dieta. Y la fibra puede mantener las cosas en movimiento.
  • Pídeles a tus padres que usen aceite de oliva y otros aceites saludables en su cocina. Esto puede ayudarlo a eliminar las heces con mayor facilidad.
  • Ejercicio. Lanza una pelota con tus amigos monta tu bicicleta, o tira unos cuantos aros. La actividad le ayuda a ir al baño con regularidad. En otras palabras, si te mueves, ¡Tus intestinos también lo harán!

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