Alergias:controlando su entorno

Si su hijo tiene alergias, muchas cosas dentro y fuera de su hogar pueden desencadenar o empeorar los síntomas de la alergia. Las cosas que causan los síntomas de la alergia se denominan alérgenos. Algunos alérgenos comunes en el medio ambiente son el polen, molde, ácaros del polvo doméstico, caspa de animales (escamas de piel muerta) y cucarachas.

Otras sustancias que son irritantes pueden empeorar los síntomas de la alergia. Ejemplos de irritantes incluyen el humo del cigarrillo, la contaminación del aire, perfume, olores fuertes y aire frío.

Puede disminuir los síntomas de alergia a usted o a su hijo tratando de limitar el contacto con estos desencadenantes e irritantes de alergias. especialmente en lugares donde usted o su hijo pasan mucho tiempo, como en casa o en la escuela. Aquí hay algunas cosas que puede hacer que pueden ayudar.

Polen

Pólenes de gramíneas, las malas hierbas y algunos árboles pueden ser transportados por el aire por millas. Estos pólenes aterrizan en los ojos, nariz y vías respiratorias, causando los síntomas de alergias o asma. Aunque es difícil evitar el polen por completo, Aquí hay algunas sugerencias:

  • Quédese adentro (cuando sea posible) durante las temporadas de polen, particularmente en días ventosos o después de tormentas eléctricas.
  • Mantenga cerradas las puertas y ventanas de su casa y automóvil durante la temporada de polen. Si tiene aire acondicionado en su casa o automóvil, úselo. Si usa un acondicionador de aire de habitación, recircula el aire interior en lugar de introducir aire del exterior. Lave o cambie los filtros de aire una vez al mes. No utilice ventiladores de ventana o ático.
  • Mantenga a su hijo alejado de árboles y pastos tanto como pueda durante la temporada de polen.
  • Después de estar al aire libre durante la temporada de alergias, ducharse y cambiarse de ropa de inmediato. No guarde ropa sucia en los dormitorios porque puede haber polen en la ropa.
  • Seque la ropa en una secadora ventilada, no afuera.
  • Use anteojos de sol afuera.

La información sobre los recuentos de polen en Australia está disponible en pollenforecast.com.au

Molde

El moho puede crecer en cualquier lugar pero crece especialmente en zonas húmedas y oscuras. Se puede encontrar dentro de la casa, al aire libre e incluso en los alimentos. El moho crece todo el año.

El moho se encuentra a menudo en baños y sótanos. También es probable que crezca en enfriadores evaporativos, humidificadores y la bandeja de goteo del refrigerador y el cajón para verduras.

Aquí hay algunas formas de disminuir el crecimiento de moho:

  • En el baño, limpiar las baldosas, pisos, cortina de la ducha, bañera y base de la ducha a fondo y con frecuencia. Limpiar también debajo del fregadero. Use una solución de limpieza que elimine el moho. Uno económico es el blanqueador doméstico diluido (1 taza de blanqueador en 10 tazas de agua). Use guantes y asegúrese de que el área esté bien ventilada, ya que la lejía puede irritar la piel y las vías respiratorias. Si es sensible a la lejía, use un limpiador doméstico sin lejía que diga que elimina el moho.
  • Ventile las áreas húmedas, como baños. Quite las alfombras o tapetes húmedos.
  • Selle cualquier fuga en el baño o en el techo. Despeje las canaletas y bloquee las rejillas de ventilación del piso.
  • Use pintura en lugar de papel tapiz en sus paredes. Algunas pinturas desalientan el crecimiento de moho, pero no matará el moho existente. Asegúrese de preparar correctamente las superficies y siga las instrucciones del fabricante.
  • Los deshumidificadores pueden ayudar a evitar que el moho crezca en lugares húmedos como los sótanos. Busque áreas que se humedezcan después de una lluvia intensa y repare las fugas que encuentre.
  • Enfriadores evaporativos, Los vaporizadores y humidificadores con depósito son lugares ideales para el crecimiento de moho y bacterias. Cuando estos electrodomésticos están funcionando, El moho y las bacterias se pueden rociar por toda la casa. En general, estos aparatos no se recomiendan. Si usa uno, vaciar el depósito a diario, límpielo con agua y jabón y séquelo bien. El depósito debe rellenarse justo antes de su uso.
  • Elimine cualquier pudrición seca en la carcasa del marco de madera

Invernaderos, Las pilas de abono y las plantas de interior también suelen albergar moho. Para reducir el crecimiento de moho en el jardín y en las plantas.

  • Cubra la tierra para macetas de las plantas de interior con papel de aluminio para reducir la propagación de esporas de moho (partículas diminutas).
  • Retire las plantas de interior.
  • Reduzca la exposición al césped que se corta o al abono o mantillo de jardín.

Polvo de la casa

En el polvo de la casa hay todo tipo de cosas:suciedad, restos de insectos (partes del cuerpo y heces), ácaros del polvo, piel muerta, migas de comida, bacterias hongos y más:muchas de estas sustancias son alergénicas. Los ácaros del polvo son la fuente más común de alérgenos en los hogares. particularmente en áreas húmedas. El polvo y los ácaros del polvo se acumulan en todos los elementos del hogar, incluyendo colchones, alfombras, sofás ropa, alfombras cortinas y peluches.

Es difícil evitar el polvo de la casa, pero las siguientes ideas ayudarán.

En el dormitorio:

  • Evite el desorden y los colectores de polvo, particularmente en el dormitorio. Estos incluyen chucherías, decoraciones de pared (fotos, banderines y revestimientos de paredes de tela), cortinas cortinas o persianas, pilas de libros y pilas de papeles o juguetes.
  • Mantenga cerrada la puerta del armario del dormitorio. Aspire el piso del armario con frecuencia. Guarde solo ropa de temporada en el armario.
  • No tenga alfombras en los dormitorios. Quite las alfombras colocadas directamente sobre el concreto, si puedes, a medida que la condensación se acumula entre el hormigón y la alfombra
  • Los colchones deben tener fundas a prueba de alérgenos, como el plástico. Puede obtener fundas a prueba de alérgenos donde se vendan ropa de cama. Las cremalleras o aberturas deben estar pegadas con cinta adhesiva. Use solo almohadas de poliéster. Cubra las almohadas con fundas a prueba de alérgenos o lave las almohadas cada semana con agua caliente. También lavar las mantas, sábanas y fundas de almohada en agua muy caliente (más de 55 ° C) todas las semanas. El agua más fría utilizada con detergente y lejía o un producto que contenga árbol de té o eucalipto también puede funcionar. Secar en secadora con agua caliente durante 10 minutos después de que esté seco para matar los ácaros del polvo. Evite los productos hechos de plumas, lana, kapok (fibra vegetal) o espuma.
  • Retire las pieles de oveja o las capas de base de lana de la cama y el dormitorio.

Otras formas de evitar el polvo doméstico incluyen:

  • Los pisos desnudos son los mejores. Puede reemplazar la alfombra con lavable, alfombras antideslizantes. Trapee los pisos con frecuencia. Si tienes alfombra, Aspire a menudo y completamente. Asegúrese de limpiar debajo de los muebles y en los armarios.
  • Los hornos de aire forzado deben tener un sistema de filtrado de polvo. Los filtros deben cambiarse al menos una vez al mes durante la temporada de calefacción. Los filtros se pueden cortar para cubrir las rejillas de ventilación de las habitaciones si los filtros del horno central no se cambian mensualmente. Los conductos de aire frío y caliente deben limpiarse profesionalmente al menos cada cuatro o cinco años.
  • Use un limpiador de aire con un filtro de partículas de aire de alta eficiencia (HEPA) o un filtro electrostático; algunas aspiradoras también tienen filtros HEPA.
  • Reducir la humedad - si es posible, Tener una casa seca y bien ventilada. Evite el uso de enfriadores evaporativos (acondicionadores de aire enfriados por agua) y calentadores de gas sin humos, ya que estos liberan agua en el aire. Los deshumidificadores o acondicionadores de aire centrales pueden eliminar la humedad del aire si vive en un clima húmedo.
  • Trate de no dormir ni acostarse sobre cojines o muebles cubiertos de tela; el vinilo o el cuero son revestimientos alternativos.
  • Mantenga los juguetes blandos fuera de la cama, o lave los juguetes semanalmente en agua caliente o en agua más fría con detergente y con lejía o aceite de eucalipto. Colocar los juguetes semanalmente en una secadora o congelador puede ayudar. La exposición prolongada al calor seco o al congelamiento puede matar los ácaros del polvo doméstico, pero no elimina los alérgenos.
  • Si suele tener síntomas durante la limpieza de la casa o el trabajo en el jardín, Use una máscara (disponible en farmacias) sobre su nariz y boca durante estas tareas.

Mascotas

Los alérgenos se encuentran en la saliva de los animales, sudor, cabello, orina y caspa (escamas de piel muerta). Estas sustancias provocan reacciones alérgicas en muchas personas.

Puede ser más sensible a un tipo de animal (como los gatos) que a otro. Cualquier animal puede provocar una reacción alérgica, e incluso las razas 'sin pelo' pueden causar alergias.

Si eres sensible a los animales y tienes una mascota, la mascota debe vivir afuera o quedarse solo en una parte de la casa y nunca estar en el dormitorio. Lávese las manos después de tocar mascotas.

Si alguien en su casa es muy sensible a una mascota familiar, te enfrentas a una decisión difícil. Regalar una mascota de la familia es difícil, pero puede ser necesario. Si renuncias a tu mascota, limpiar a fondo la casa. Es especialmente importante limpiar los muebles rellenos, superficies de la pared, alfombras cortinas y el sistema de calefacción o refrigeración.

Cucarachas

Las cucarachas y sus excrementos son un desencadenante importante de alergias. Puede ser difícil deshacerse de las cucarachas, pero aquí hay algunos consejos:

  • Mantenga la comida y la basura en recipientes con tapas herméticas. Saque la basura con frecuencia.
  • Nunca deje comida fuera o sin tapar. Mantenga la comida fuera de los dormitorios. No omita la comida de las mascotas ni los tazones de comida sucios.
  • Aspire o barra el piso, lavar los platos, y limpie las encimeras y la estufa inmediatamente después de las comidas.
  • Repare cualquier fuente de agua que tenga fugas.
  • Tape las grietas alrededor de la casa para ayudar a evitar que entren las cucarachas.
  • No guarde bolsas de papel, periódicos o cajas de cartón.
  • Use estaciones de cebo y otros venenos para cucarachas que sean seguros para el medio ambiente.

Fumar y otros irritantes

Cualquier persona con alergias no debe fumar y debe evitar estar cerca de personas que sí fuman. Si otros quieren fumar, deberían fumar afuera. No se debe permitir fumar en el automóvil ni en la casa. Evite las chimeneas y estufas de leña.

Trate de no respirar los vapores de la pintura, insecticidas, limpiadores fuertes o productos que contengan irritantes.

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