Lista de alimentos que los niños pueden hacer

Dejar que los niños trabajen en la cocina hace que el aprendizaje sea divertido, según la Fundación Nemours Kids Health. Para preescolares, preparar comida les permite sentirse útiles. Los niños mayores aprenden sobre alimentación saludable y mejoran sus habilidades de medición. Hay recetas simples que los niños pueden hacer por su cuenta, o con mínima ayuda de adultos.

Brochetas de frutas

Este es un capricho para niños mayores que pueden manejar un pincho puntiagudo. Usa una variedad de frutas, cortadas en trozos pequeños, y trabaja con tu hijo para ensartar la fruta en los pinchos. Kids Health sugiere rodar las brochetas terminadas en yogur y coco.

Polo de yogur congelado

Esta receta simple es apropiada para niños de todas las edades, y proporciona una nueva forma de comer yogur y ayudar a tu hijo a obtener suficiente calcio. Trabaja con tu niño pequeño o supervisa a tu niño mayor. Vierte yogur en vasos de papel pequeños e inserta palitos de manualidades en los vasos. Según Kids Health, cubrir los vasos con film plástico antes de insertar los palitos ayuda a mantenerlos rectos. Coloca los vasos en el congelador hasta que estén congelados, luego pela el papel y el plástico para comer tus polos de yogur. Quizás quieras ser creativo y usar varios colores en capas.

Mezcla de snacks

Selecciona una variedad de alimentos como cereal, frutos secos, frutas secas, galletas pequeñas y pretzels. Esta es una oportunidad para que los niños mayores practiquen habilidades de medición, por ejemplo, "añade 240 ml de pasas", y para que los niños más pequeños practiquen conteo, como "añade 15 pretzels". Después de añadir todos los ingredientes, mézclalos y disfruta, o pon tu snack en una bolsa y guárdalo para una caminata o viaje largo en coche.

Pizzas personales

Usa mini bagels o muffins ingleses para la base, y permite a tu hijo crear su propia pizza con salsa, queso y toppings. Según Kids Health, estas pizzas se cocinan 5–8 minutos a 160 °C. Asegúrate de supervisar a tu hijo al abrir y cerrar el horno. Si tu horno tiene ventana, tu hijo sabrá que las pizzas están listas cuando el queso empiece a burbujear.

Previous:

Next: