Niña de 7 años no se duerme: ansiedad nocturna, no castigo
¿Podéis dar recursos sobre disciplina para una niña de 7 años? Tenemos un problema de pesadilla con los hábitos de sueño de mi hija. Empezamos la rutina a las 21:00 pero ella juega con excusas de enfermedad y miedo y se levanta repetidamente. Hemos quitado privilegios y dado consecuencias sin éxito. Ayuda, ayuda, me vuelvo loca.
¿Pesadillas o "pesadilla" para los padres?
No estoy segura con vuestra frase "un problema de pesadilla con los hábitos de sueño de mi hija" si queréis decir que vuestra hija tiene problemas con pesadillas y se retrasa en ir a la cama, o que sus quejas de enfermedad y miedo a la hora de dormir eran una "pesadilla" de problema para vosotros. Para ayudar, ofreceré sugerencias para ambas situaciones. Primero, aunque este patrón de conducta os moleste obviamente, dar consecuencias y/o quitar privilegios es inapropiado y no va a ayudar (como ya habéis visto). Si tiene miedo, se siente "mala" y/o tiene pesadillas, no está haciendo nada mal —solo tiene problemas serios, como la mayoría de niños en algún momento, con irse a la cama. Está claramente ansiosa y/o asustada por ir a la cama, y a los siete años, si sigue mostrando estas conductas a pesar de ser castigada por ellas, necesita de verdad comprensión y no más castigo.
Explora la causa en horario diurno
Necesitáis explorar con ella en horas diurnas, no en las ansiosas horas de dormir, qué puede estarla preocupando… colegio, problemas familiares que pueda estar captando, falta de tiempo con padres/amigos, muerte reciente, accidente, separación, incidente aterrador, película, programa de TV, etc. Lo que sea que cause las ansiedades, miedos y pesadillas nocturnas de un niño suele ser manifestación o continuación de cosas que le preocupan en su vida diurna. Si vuestra hija experimenta y despierta de pesadillas, aseguraos de que son pesadillas y no terrores nocturnos. Ella podrá hablaros del contenido de sus pesadillas, mientras que los terrores nocturnos hacen que los niños despierten gritando y cuando les atendéis no están plenamente conscientes. Los niños probablemente rechazarán el consuelo físico en terrores nocturnos y despertarán sin memoria del evento.
Reaseguro amable y recursos
Mientras vais descubriendo lentamente la raíz de los miedos nocturnos y "retrasos" y levantarse de vuestra hija, por favor sed suavemente tranquilizadores con ella y físicamente reconfortantes mientras le aseguráis que vais a ayudarle a tener un momento más feliz al ir a la cama. Tratadla con amabilidad y no con culpa y frustración. Acompañadla. No intenta hacer vuestra vida miserable; intenta lidiar con ansiedades que la abruman. A veces leer cuentos diurnos sobre niños que tienen miedos nocturnos y los manejan con éxito es bueno. También podéis leer el libro del Dr. Richard Ferber, Soluciona los problemas de sueño de tu hijo, para ideas adicionales.
Suerte. Vuestras pequeña y vosotros pronto superaréis este bache. Si persiste sin cambios tres o más semanas, quizá sea buena idea consultar a un terapeuta infantil.
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