Cómo ayudar a una niña de 5 años con ira

La ira a menudo es un síntoma de tristeza, estrés, frustración o miedo. Cuando tu hija está enfadada, está intentando decirte que algo va mal en su mundo. Un vocabulario limitado puede paralizar la capacidad de tu hija para hablar sobre su ira de forma productiva. Enseñándole algunas habilidades de afrontamiento, mostrando amor y comunicándote con ella sobre su ira, la ayudas a aprender a mantenerse calmada y controlar sus sentimientos.

Instrucciones

  1. Mantén la calma; no dejes que su ira te altere a ti. Sé un ejemplo de paciencia y compostura cuando estás enfadado.

  2. Comunica con tu hija. Si un cambio importante ha ocurrido en su vida recientemente, como una mudanza o un hermano recién nacido, puede sentirse frustrada o molesta porque su vida es diferente ahora. Háblale sobre cómo se siente y fomenta la comunicación abierta continua.

  3. Determina qué desencadena sus arrebatos de ira y difunde los problemas antes de que empiecen siempre que sea posible. Si se enfada cuando su hermano le quita sus juguetes, mantenlo fuera de su habitación. Si verse obligada a dejar de jugar para bañarse la enfurece, dale avisos de 10, 5 y 1 minuto.

  4. Ignora la conducta inapropiada, como tirarse en la cama o patalear y gritar, si es posible. Ella necesita liberar su ira y debería poder hacerlo mientras no haya peligro.

  5. Establece límites. Informa a tu hija de normas, como no golpear, patear ni cerrar puertas de golpe. Hazle saber que tendrá un tiempo de reflexión si rompe estas normas.

  6. Conecta con tu hija emocional y físicamente. Ponte a su nivel, dale un abrazo y háblale cariñosamente.

  7. Explícale que entiendes que está enfadada. A veces los niños necesitan que otros entiendan cómo se sienten. Usa palabras como: "Sé que estás molesta y siento que te sientas tan frustrada. Veamos si podemos arreglarlo juntos".

  8. Retira a tu hija de la situación inmediatamente si su conducta es destructiva o pone en peligro a ella o a otros. Patear, morder, golpear y tirar cosas requieren un tiempo de reflexión de 5 minutos. Explícale por qué debe tener el tiempo de reflexión, colócala en su cama u otro lugar apartado de la casa y aléjate. Continúa devolviéndola al tiempo de reflexión si se levanta y reinicia los 5 minutos. Cuando termine el tiempo, recuérdale por qué necesitó estar sola, pídele que se disculpe y permítele jugar de nuevo.

  9. Anima a tu hija a usar palabras en lugar de violencia cuando está enfadada. Di: "Está bien sentirse enfadada, pero no es apropiado golpear a otras personas. ¿Puedes decirme por qué estás enfadada?"

  10. Pregunta a tu hija cómo se sentiría si alguien la golpeara, mordiera o pateara. Explícale que puede herir a otras personas por su ira.

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