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Cómo Proporcionar Estructura a un Niño con TDA o TDAH

Los niños con TDA y TDAH enfrentan enormes desafíos para concentrarse en las tareas y completarlas a tiempo. Proporcionar estructura en la vida de tu hijo puede ayudar a reducir la frustración de ambos. Según Helpguide.org, tu hijo puede estar tan distraído que no oiga tus instrucciones, por lo que crear una rutina diaria es esencial. Manteniendo su entorno ordenado, organizado y predecible, puedes ayudar a minimizar el caos interno que puede impedir que tu hijo con TDA/TDAH prospere.

Instrucciones

1. Escribe el horario diario de tu hijo y colócalo en un lugar claramente visible. Puede ser necesario planificar el día en intervalos de media hora o 15 minutos, e incluir incluso actividades aparentemente mundanas como cepillarse los dientes y vestirse. Repasa el horario con tu hijo a primera hora de la mañana para que sepa qué esperar durante el día.

2. Antes de acostarse, prepara los elementos que necesitarás por la mañana. Por ejemplo, deja la ropa en el mismo lugar de la cómoda de tu hijo y deja zapatos, calcetines y abrigos cerca de la puerta. Ayúdala a preparar su mochila para la escuela para que esté lista para salir. Cuantas menos variables dejes al azar, más fácil será salir a tiempo.

3. Realiza las tareas diarias con tu hijo. Por ejemplo, cepíllense los dientes juntos por la noche, lávense la cara juntos por la mañana y siéntate con tu hijo para hacer los deberes. Tu presencia puede ayudarle a concentrarse y hacer que las tareas vayan más rápido.

4. Coman, despiértense, vayan a la cama y tomen la medicación a la misma hora cada día. Mantener los ritmos biológicos de tu hijo estables puede ayudar a controlar sus estados de ánimo y su concentración.

5. Pon un temporizador para las tareas. Explícale a tu hijo cuánto tiempo debería llevar la tarea y retálelo a completarla antes de que se acabe el tiempo. Divide las tareas más largas en fragmentos manejables de 5 o 10 minutos, haciendo una pausa rápida para estirarse o saltar antes de volver a poner el temporizador.