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Estrategias de desarrollo infantil para regular el control de impulsos

El autocontrol infantil es un predictor más fuerte del rendimiento académico que la inteligencia, según un artículo de Scholastic, "Por qué el control de impulsos es más difícil que nunca", de Michelle Anthony, Ph.D., que cita a investigadores en neurociencia y coautores de "Welcome to Your Child's Brain", Sandra Aamodt y Sam Wang. Tres áreas —desarrollo, temperamento y funcionamiento ejecutivo— componen el nivel de impulsividad y la capacidad de regularla. Si tu hijo tiene dificultad para controlar sus impulsos, cambios en tus expectativas parentales pueden ayudar a aumentar su tolerancia a la frustración y ayudar a estirar el control de impulsos de tu hijo.

Funcionamiento ejecutivo

Los padres pueden ayudar a su hijo con el control de impulsos ayudándole con el desarrollo de sus habilidades de funcionamiento ejecutivo, según el consejo de la Dra. Becky Bailey, experta en psicología del desarrollo y primera infancia, compartido por la Dra. Michelle Anthony, en su artículo de Scholastic.com. Estas incluyen la capacidad de planificar, resolver problemas y seguir completamente una tarea. En lugar de reaccionar emocionalmente, las habilidades de funcionamiento ejecutivo de tu hijo le permitirán pensar y planificar. A través de un creciente sentido de control de su entorno, y al fortalecer estas habilidades, se volverá menos reactiva emocionalmente.

Modelar respuestas apropiadas

Tus respuestas emocionales, tanto positivas como negativas, probablemente serán imitadas por tu hijo. Cuando te sientas enfadado y frustrado frente a tu hijo, habla en voz alta contigo mismo para que él pueda presenciar la respuesta emocional apropiada. Por ejemplo, si dejas caer los huevos al sacarlos del refrigerador para hacer el desayuno, una respuesta apropiada para modelar podría ser: "Vaya. Se me cayeron los huevos. Realmente tenía ganas de comerlos. Voy a contar hasta diez mientras me calmo, luego voy a limpiar este desastre y tomaré un tazón de cereales en su lugar". Con el tiempo, esto puede ayudarle a desarrollar su propio diálogo interno, lo que probablemente llevará a un mayor control de impulsos.

Segundas oportunidades

En un artículo de Huffington Post, Susan Stiffelman, terapeuta matrimonial y familiar y autora de "Parenting without Power Struggles", atribuyó los problemas de control de impulsos a que tu hijo parezca más joven de lo que realmente es porque la capacidad de hacer una pausa antes de decidir actuar está subdesarrollada. Los comportamientos físicamente impulsivos pueden interponerse en su socialización con otros niños. Para ayudar con esto, Joyce Cooper-Kahn, Ph.D. y Laurie Dietzel, Ph.D., coautoras de "Late, Lost and Unprepared", sugirieron detener la mala conducta de tu hijo, modelar la conducta correcta y animar a un "reintento". Por ejemplo, si tu hijo golpeó a su amiga porque ella derribó su torre de bloques, puedes decirle que nunca está bien golpear por un juguete, pero puede decir que está enfadada y pisar el suelo con fuerza. Anímala a hacerlo; cuando tu hijo se calme, haz que te diga por qué está enfadada.

Relajación

En su artículo de Family Education.com, "Relajación, Imágenes Guiadas y Visualización", Sandra F. Rief, autora y conferenciante con un máster en educación general y especial, recomienda enseñar a los niños impulsivos habilidades de relajación para usar especialmente cuando están enfadados o frustrados. La respiración profunda, la relajación y los ejercicios de visualización pueden ayudar a tu hijo a gestionar mejor la parte de planificación y pensamiento de su cerebro. Tu hijo tendrá un recurso adicional para usar cuando y donde lo necesite.