¿El azúcar vuelve hiperactivos a los niños?
Los niños a veces son un poco salvajes, especialmente cuando están excitados. Durante años, muchos padres han culpado al azúcar de la hiperactividad. En 1973, el alergólogo Benjamin Feingold, M.D., animó a los padres a eliminar saborizantes artificiales, salicilatos y colorantes de la dieta infantil para tratar la hiperactividad, según WebMD. Poco después, se pensó que los azúcares refinados eran causa de hiperactividad. Desde entonces, numerosos estudios han analizado la conducta infantil y el azúcar.
La hiperactividad explicada
-
Hiperactividad es básicamente una sobreabundancia de actividad muscular. En niños puede incluir impulsividad, movimiento constante, problemas de concentración, agresividad, habla excesiva y distracción fácil, según Medline Plus (NIH). Esto causa problemas en la escuela y situaciones sociales. A menudo disminuye con la edad, pero no siempre.
¿Hecho o mito?
-
¿Es el azúcar el culpable? Tras mucha investigación, no se ha encontrado relación entre hiperactividad y azúcar, según la Academia de Nutrición y Dietética (Kids Eat Right). Aunque es un mito, sigue siendo buena idea limitar el azúcar por otras razones de salud. Si el niño consume grandes cantidades de alimentos azucarados, es menos probable que coma los alimentos saludables que su cuerpo necesita: lácteos bajos en grasa, granos integrales, frutas, verduras y proteínas magras.
Causas de la hiperactividad
-
Aunque el azúcar no la cause, los niños pueden padecerla. Algunas causas: TDA (trastorno por déficit de atención), trastornos emocionales, del sistema nervioso central, cerebrales e hipertiroidismo, según Medline Plus. Si se sospecha hiperactividad, consulta al pediatra. La dieta también puede influir: algunos conservantes y colorantes artificiales pueden afectar, según DrGreene.com.
Calmar a un niño hiperactivo
-
Tras consultar al pediatra y descartar trastornos, hay cosas que hacer en casa y escuela para calmar al niño hiperactivo. Canaliza su exceso de energía hacia algo productivo: inscríbelo en un deporte, clase de ejercicio infantil o artes marciales. Haced caminatas o paseos en bici en familia. Planifica una acampada al aire libre. Aliméntalo con alimentos naturales, sin conservantes, colorantes artificiales ni hormonas. En la escuela, habla con su maestro para permitirle pausas regulares de estar sentado, para que pueda levantarse y moverse.
-
Antes de dar a luz a mi hija Lena, creía que estaba preparada para nuestra primera semana juntas. Después de todo, había montado la cuna, lavado la ropita, comprado pañales y colgado cortinas de mariposas rosas en la habitación. Mirando hacia atrás, -
La familia y los amigos probablemente estarán emocionados por conocer a tu nuevo bebé, pero un flujo constante de visitas puede perturbar tu sueño y tiempo de descanso. Aquí tienes algunos consejos que pueden ayudar. Para que las visitas sean posit -
Preparar a tu hija para su primera menstruación —y unos 40 años más de ciclos mensuales— puede parecer una tarea abrumadora, pero no tiene por qué serlo. Sé abierta, honesta y positiva para que este cambio corporal de la pubertad sea lo más fácil pos
