Cómo cultivar la gratitud en los niños
La gratitud es una forma de vida que implica mostrar y sentir aprecio por lo que se tiene y por las acciones amables de otros. Al cultivar gratitud en sus hijos, no solo les enseña a expresar verbalmente gratitud y aprecio, sino que les ayuda a sentir esas emociones. Según la experta Betsy Brown Braun, los niños no nacen sintiendo gratitud: es un hábito que debe enseñarse.
Instrucciones
Explique a sus hijos por qué es importante ser agradecidos y valorar lo que tienen. A menudo creen que la gente "debe" hacer cosas por ellos, dice Jeffrey Froh, PsyD (FamilyCircle). Dígales que la gente hace cosas bonitas porque les hace sentir bien y les lleva a vidas más felices.
Anime a sus hijos a servir a otros. Busque formas de ayudar a miembros menos afortunados de su comunidad o echar una mano a quien la necesite. Pregúnteles qué actividades les gustaría: despejar entrada de vecino, voluntariado en banco de alimentos. El voluntariado ayuda a valorar lo que tienen, dice la psiquiatra infantil Bhawani Ballamudi.
Instruya a sus hijos a usar modales al pedir y recibir lo que quieren o necesitan. Decir "por favor" y "gracias" son más que meras expresiones de cortesía; al aprender modales para lo que se les hace o da, expresan gratitud y aprenden aprecio por otros, dice Nona Melnick, directora de Montessori Children's House.
Modele expresiones de gratitud. Los niños son esponjas: aprenden observando e imitando a sus padres. Si ven sus expresiones de gratitud, desarrollarán hábitos similares. Mostrar gestos de aprecio por lo que tiene y decir "gracias" a otros ayuda a que absorban conducta agradecida, según Wellness Today.
Pida a sus hijos que hagan lista diaria de cosas que aprecian y por las que se sienten agradecidos en un diario de gratitud. Los diarios recuerdan enfocarse en lo que se tiene y desarrollan mentalidad positiva y apreciativa. El Greater Good Science Center (UC Berkeley) tiene diario online para compartir expresiones de gratitud mundialmente.
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