Cómo desacostumbrar a los niños a la televisión

La caja brillante hipnotiza a los niños con sus personajes favoritos, pero demasiada TV es insana. Efectos de demasiado tiempo de pantalla: obesidad, problemas de sueño, dificultad de atención y escolares, según la Academia Americana de Pediatría. En HealthyChildren.org, la AAP recomienda máximo 1-2 horas diarias de pantalla de entretenimiento. Los programas deben ser educativos, sin violencia. Quitarla de golpe causa revuelo, pero reducir gradualmente logra un equilibrio más sano.

Instrucciones

  1. Hable con su hijo sobre reducir el tiempo de TV. Explíquele que estar sentado mucho tiempo no es sano. Recuérdele que necesita moverse y usar su imaginación.

  2. Calcule cuánta TV ve ahora. Establezca el máximo ideal. Use esto para saber cuánto recortar. WebMD sugiere reducir 1 hora cada semana hasta alcanzar el ideal.

  3. Quite las televisiones de los dormitorios. Use una TV principal en zona común familiar. Así controla cuánto tiempo ve su hijo.

  4. Programe horarios permitidos para ver TV. Bloquee tiempo para comidas familiares, deberes y juego activo sin TV. Ponga horario visible o cartel en la pantalla en horarios sin TV.

  5. Elijan juntos programas de calidad. Anímele a aprovechar el tiempo reducido viendo programas disfrutables y educativos. Ayudarle a priorizar evita que gaste su tiempo en programas que no disfruta realmente.

  6. Vea TV con su hijo cuando tenga tiempo de pantalla. Hable de lo que ven para hacerlo educativo. Enfoque en el mensaje para asegurar que es un programa con el que se siente cómodo.

  7. Programe tiempo para otras actividades en familia. Juegue con él en vez de solo decirle que haga otra cosa. Así gana tiempo de vínculo y le acostumbra a hacer algo activo en vez de estar frente a pantalla todo el día.

Previous:No

Next:

  • Cómo apoyar a tu hijo cuando sale del armario como LGBTQ+
    Cómo apoyar a tu hijo cuando sale del armario como LGBTQ+
    La sociedad ha avanzado mucho, con más recursos y sistemas de apoyo LGBTQIA disponibles que nunca. Pero sigue siendo dolorosamente común escuchar de padres que no apoyan a su hijo LGBTQ+ e incluso rompen relaciones después de su salida del armario. C
  • Lesiones de Rodilla en Adolescentes: Tipos, Diagnóstico y Prevención
    Lesiones de Rodilla en Adolescentes: Tipos, Diagnóstico y Prevención
    La rodilla es una articulación que une el fémur (hueso del muslo) con la parte superior de la tibia (hueso de la canilla). Está formada por huesos, cartílago, músculos, ligamentos y tendones. Estas partes trabajan juntas para flexionar, extender y ro
  • Cómo lograr que tu hijo duerma toda la noche
    Cómo lograr que tu hijo duerma toda la noche
    Amanda, madre de Manhattan, parece tenerlo todo: dos niñas monísimas, gran marido y trabajo que ama en relaciones públicas. Lo que casi nunca tiene es una noche de sueño decente. «Nuestra rutina de acostar puede durar hasta dos horas y media, y la p