Lesiones de Rodilla en Adolescentes: Tipos, Diagnóstico y Prevención
La rodilla es una articulación que une el fémur (hueso del muslo) con la parte superior de la tibia (hueso de la canilla). Está formada por huesos, cartílago, músculos, ligamentos y tendones. Estas partes trabajan juntas para flexionar, extender y rotar la pierna. Una lesión de rodilla puede dañar una o más de estas estructuras.
Causas de Lesiones de Rodilla
Los adolescentes pueden lesionarse la rodilla en una caída o accidente. Los adolescentes activos y deportistas pueden sufrir lesiones por sobreuso: entrenar demasiado o hacer movimientos repetitivos que involucran la rodilla.
Lesiones comunes en adolescentes:
- Esguinces: ligamento estirado o roto; ej. rotura de ligamento cruzado anterior (LCA) o ligamento colateral medial (LCM)
- Distensiones (tirones): músculo o tendón roto parcial o totalmente
- Tendinitis: tendón irritado/inflamado, usualmente por sobreuso o mal entrenamiento (ej. rodilla de saltador)
- Roturas meniscales: desgarro del cartílago entre fémur y tibia (meniscos)
- Fracturas: rotura de hueso
- Luxación de rótula: la rótula se sale de su sitio
- Enfermedad de Osgood-Schlatter: inflamación del tendón que une rótula con tibia
- Osteocondritis disecante: fragmento óseo en rodilla pierde riego sanguíneo y se desprende
- Bursitis: inflamación de una bolsa sinovial que amortigua la rodilla
Signos y Síntomas
Dependen de la causa. La mayoría causan dolor. La rodilla puede sentirse inestable ("cede"), "bloqueada", o no poder flexionarse/extenderse del todo. Puede estar hinchada o morada.
Diagnóstico
El proveedor pregunta cómo ocurrió la lesión y qué síntomas causa.
Exploración física: presiona rodilla y pierna, las mueve de formas específicas. Estos tests muestran qué parte está lesionada.
Pruebas de imagen usadas a veces:
- Radiografías para lesiones óseas
- TAC o resonancia para ver dentro de la rodilla
Tratamiento
Depende de la causa. Algunas solo necesitan RICE:
- Reposo
- Ice (hielo)
- Compresión (venda elástica)
- Elevación (elevar rodilla lesionada)
Otras requieren férula, fisioterapia o incluso cirugía.
Prevención
Para ayudar a prevenir lesiones de rodilla:
- Usa el equipo de protección recomendado para tu deporte (rodilleras, espinilleras).
- Calzado deportivo con buen soporte y en buen estado.
- Siempre calienta y vuelve a la calma en entrenamientos.
- Entrenamiento de fuerza regular para músculos de soporte, y estiramientos/yoga para flexibilidad.
- Al saltar, flexiona las rodillas al aterrizar. Esto quita presión del LCA y previene lesión.
- Si haces cortes laterales o pivotes frecuentes (fútbol), agáchate y flexiona rodillas y caderas para reducir riesgo de lesión de LCA.
- Si practicas un solo deporte, acondicionamiento y entrenamiento todo el año (incluso a menor intensidad que en temporada competitiva) ayuda a mantenerse en forma y reduce riesgo de lesión.
¿Qué Más Debo Saber?
Si te duele la rodilla, es importante saber por qué. Acude a un proveedor de salud para averiguar la causa y recibir tratamiento.
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