Mantén a los niños seguros en los días calurosos de verano
Quizás lo hayas notado. ¡Hace calor afuera! Hay una buena probabilidad de que el calendario de verano de tu familia se esté llenando con barbacoas en el patio, días refrescándose en el lugar de natación local y viajes de campamento. Aprovecha al máximo esta felicidad veraniega —mantén a toda la familia segura bajo el sol y evita enfermedades por calor. Aquí tienes consejos para ayudar.
Evita que los niños se lastimen jugando al aire libre
El juego al aire libre es una gran parte del crecimiento y desarrollo saludable de tu hijo. El verano les da la oportunidad de hacer precisamente eso: pasar tiempo fuera explorando y teniendo aventuras. Algunos consejos para mantenerlos seguros:
- Nunca permitas que niños pequeños que no saben nadar estén fuera del alcance del brazo cerca de una piscina o cuerpo de agua, incluso con chaleco salvavidas. Lee más sobre seguridad de niños pequeños cerca de piscinas y estanques.
- Para niños que saben nadar, usa el «sistema de compañeros» y asegúrate de que sepan nunca nadar solos. Más consejos de seguridad para nadadores.
- Verifica que el entorno donde juega tu hijo sea seguro y que tengan el equipo y las habilidades adecuadas para jugar con seguridad. Aprende más.
Protege a los niños del daño solar
Los niños y bebés tienen piel sensible. Es vital protegerlos de los rayos ultravioleta (UV) del sol para reducir su riesgo de desarrollar cáncer de piel y prevenir daños. Consejos por edad:
- Busca o crea sombra e intenta mantener a los bebés menores de 12 meses fuera del sol, especialmente entre las 10 a.m. y 4 p.m. cuando el sol es más fuerte. Lee más.
- Viste a bebés y niños pequeños con sombrero de ala ancha, gafas de sol y ropa que cubra la mayor parte de su piel. Lee más.
- Enséñales a los niños en edad escolar cómo protegerse cuando están al sol. Usa estos consejos.
- Asegúrate de que los adolescentes conozcan los hechos sobre seguridad solar y bronceado artificial. El sol puede causar envejecimiento prematuro y, contrariamente a la creencia popular, el bronceado no brinda suficiente protección contra los rayos del sol.
Mantente a salvo del sol sin importar tu edad siguiendo el sistema de protección 4-S: Busca sombra. Ponte una camisa. Ponte un sombrero. Aplícate protector solar. Aprende más sobre seguridad solar.
Evita las bebidas azucaradas y ofrece agua a los niños
Cuando los niños beben mucha agua regularmente durante el día, se mantienen hidratados. Esto es especialmente importante en clima caluroso. Algunos puntos a tener en cuenta:
- Evita bebidas azucaradas como refrescos, bebidas de frutas, aguas con vitaminas, aguas saborizadas, bebidas energéticas y bebidas deportivas. Lee estos consejos para ayudar a animar a los niños a beber y disfrutar el agua.
- Si tu hijo tiene sed, significa que ya está deshidratado (lo mismo para ti). La deshidratación diaria puede aumentar el estrés en tus sistemas cardiovascular y respiratorio. Usa este consejo para mantenerte hidratado.
Blogs relacionados
Haz del agua tu compañero de verano
Sumérgete en actividades acuáticas
Luce tu look ciclista como un «modelo a rodar»
Recursos recomendados
HealthLink BC: Mantenerse activo en clima caluroso
HealthLink BC: Seguridad infantil: Prevención de ahogamientos
HealthLink BC: Proteger tu piel del sol
Previous:Prevención de lesiones en la actividad física infantil
Next:Riesgos de atragantamiento en niños: Alimentos, juguetes y globos peligrosos
-
¿Qué es el ácido fólico? El ácido fólico (vitamina B9) es esencial para el crecimiento y desarrollo celular. Tomado antes del embarazo y en las primeras semanas, previene defectos del tubo neural (DTN): anomalías graves del cerebro (anencefalia) y mé -
Como madre de cuatro niñas, no tenía idea de lo que ocurría cuando mi segunda hija cumplió 7 años y de repente pasó de ser una niña alegre y tranquila a una niña enfadada que estallaba por cosas triviales. Mi primer pensamiento fue que algo pasaba en -
¿Qué son los piojos de la cabeza? Los piojos son insectos diminutos sin alas. Viven entre los pelos humanos y se alimentan de sangre del cuero cabelludo. Son un problema común, sobre todo en niños pequeños. Pero los adolescentes también pueden tenerl
