Todo sobre la menstruación (la regla)

La menstruación (regla) es cuando sale sangre por la vagina de una niña. Es señal de que se acerca al final de la pubertad. La pubertad es cuando tu cuerpo pasa de parecer de niño a parecer de adulto.

Hay mucho que aprender. Aquí respuestas a preguntas frecuentes.

¿Cuándo viene la primera regla?

La mayoría de niñas la tienen sobre los 12 años. Pero entre 10 y 15 años es normal. Cada cuerpo tiene su ritmo.

¿Cómo saber que se acerca?

Señales de que la regla puede empezar pronto:

  • Lleva sujetador desde hace unos años.
  • Tiene vello en axilas y zona íntima.
  • Tiene flujo vaginal: líquido claro y filamentoso saliendo de la vagina.

¿Por qué viene la regla?

Por cambios hormonales. Las hormonas mandan mensajes al cuerpo. Hacen que el revestimiento del útero (matriz) se engrose, preparándolo para que un óvulo (de la madre) y un espermatozoide (del padre) se unan y formen un bebé. Si no hay embarazo, el revestimiento se descama y sangra. Este proceso se repite cada mes. Por eso la mayoría de chicas y mujeres tienen la regla aproximadamente una vez al mes.

¿Es regular al principio?

Los primeros años tras la primera regla, puede no venir regular. Es normal al principio. Hacia los 2-3 años, debería venir cada mes aprox.

¿Cuánto dura?

Suele durar unos 5 días. Pero puede ser más corta o más larga.

¿Cada cuánto viene?

Aprox. una vez al mes. Algunas cada 3 semanas, otras cada 6 semanas.

¿Compresa, tampón o copa menstrual?

Hay varias formas de manejar el sangrado. Puede que necesites probar para ver cuál te va mejor. Algunas usan solo un método; otras combinan.

  • Compresa: la mayoría la usa al principio. De algodón, varios tamaños/formas. Tienen tiras adhesivas que se pegan a la ropa interior.
  • Tampón: muchas prefieren tampones, sobre todo para deporte o natación. Tapón de algodón que se inserta en la vagina. La mayoría trae aplicador. Absorbe la sangre. No dejes tampón>8 horas: riesgo de síndrome de shock tóxico (infección grave).
  • Copa menstrual: se inserta en la vagina y recoge la sangre hasta que la vacías.

¿Cuánta sangre sale?

Aunque parezca mucha, una chica suele perder solo unas cucharadas soperas en toda la regla. La mayoría cambia compresa/tampón/copa 3-6 veces/día.

¿Tendré regla toda la vida?

Hacia los 45-55 años, las mujeres dejan de tenerla (menopausia). Tampoco la tienen durante el embarazo.

¿Qué es el SPM (síndrome premenstrual)?

Síntomas emocionales y físicos justo antes de la regla o al principio. Una chica con SPM puede:

  • estar de mal humor
  • sentirse más triste o preocupada
  • sentirse hinchada
  • tener granos

¿Todas tienen cólicos?

Muchas tienen cólicos, especialmente los primeros días. Si son muy molestos, calor en el bajo vientre (bolsa de agua caliente) y medicación pueden ayudar.

Mirando al futuro

La regla es parte natural y sana de la vida de una chica. No debe impedir hacer deporte, divertirse y disfrutar. Si tienes dudas, pregunta a tu médico, padres, profe de salud, enfermera del cole o hermana mayor.

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