Todo sobre la pubertad: cambios en chicos y chicas
Hora de cambiar
Vale, es una palabra graciosa —pero, ¿qué es la pubertad?
Pubertad es el periodo en que tu cuerpo empieza a desarrollarse y cambiar al pasar de niño a adulto. Hablamos de: chicas desarrollan pecho, chicos empiezan a parecer hombres. Durante la pubertad, tu cuerpo crece más rápido que en cualquier otra etapa, salvo cuando eras bebé.
Ayuda conocer los cambios antes de que pasen. Así sabes qué esperar. Y recuerda: todos pasamos por esto. Da igual dónde vivas, si eres chico o chica, si te gusta la vainilla o el chocolate con trozos... todos lo experimentamos. Nadie es igual, pero todos compartimos la pubertad.
Suele empezar entre 8-13 años en chicas y 9-15 en chicos. Este rango explica por qué algunos amigos aún parecen niños y otros ya parecen adultos.
Cuando tu cuerpo está listo, la glándula pituitaria (glándula con forma de guisante en la base del cerebro) libera hormonas especiales. Según seas chico o chica, actúan en partes distintas.
Cambios en chicos y chicas
En chicos, hormonas viajan por sangre y dicen a los testículos (dos glándulas ovaladas en el escroto, la bolsa bajo el pene) que empiecen a fabricar testosterona y espermatozoides. La testosterona causa la mayoría de cambios en el cuerpo del chico, y los espermatozoides son necesarios para reproducirse (ser padre).
En chicas, hormonas actúan sobre los ovarios (contienen óvulos desde el nacimiento). Estimulan a producir estrógeno. Juntas, preparan el cuerpo para la menstruación y poder quedarse embarazada.
Chicos y chicas empiezan a tener vello en axilas y zona púbica (en torno a genitales). Empieza claro y fino. Con la pubertad, se vuelve más largo, grueso, denso, rizado y oscuro. Finalmente, chicos también empiezan a tener vello facial.
El estirón
Un estirón es un estallido corto de actividad, algo que pasa deprisa. El estirón de crecimiento: tu cuerpo crece y ¡muy rápido!
En pubertad, parece que las mangas siempre se acortan y los pantalones suben. Tienes un estirón de 2-3 años. En su pico, algunos crecen 10+ cm en un año. Al final, habrás alcanzado tu talla adulta —o casi.
Pero la altura no es lo único que cambia.
Con tanto crecimiento rápido, puede parecer que una parte (pies, por ej.) crece más que el resto. Te sientes torpe. ¡Es normal! El resto acabará equilibrándose y te sentirás menos torpe.
Tomando forma
Tu cuerpo se llena y cambia forma. En chicos: hombros se ensanchan, cuerpo más musculoso. Puede notar algo de crecimiento en el pecho. Normal, y suele irse al final de la pubertad.
Además: voz se quiebra y se vuelve más grave, pene crece en largo y ancho, testículos aumentan. Todo indica desarrollo normal.
Chicas: cuerpo se vuelve más curvilíneo. Caderas se ensanchan, pecho se desarrolla (empezando con hinchazón bajo pezones). A veces uno crece antes, pero suelen igualarse. Pueden empezar a usar sujetador, especialmente si hacen deporte.
Con todo este crecimiento, algunas chicas pueden sentirse incómodas con su cuerpo cambiante, pero es insano hacer dieta para frenar el aumento de peso normal. Si tienes dudas sobre pubertad o peso, habla con tus padres o médico.
Pregunta clave: ¿cuándo me vendrá la primera regla? Suele ser ≈2 años tras empezar el desarrollo del pecho. El ciclo menstrual: sangrado por vagina. Suena alarmante, pero es normal y señala que el cuerpo se prepara para poder tener bebés.
Qué pasa: cada ovario tiene miles de óvulos. Cada ciclo, uno sale de un ovario y baja por la trompa de Falopio al útero (matriz). Hay dos trompas, una por ovario.
Antes de que el óvulo salga, hormonas estimulan al útero a engrosar su revestimiento con sangre y tejido extra. Si el óvulo llega y es fecundado por espermatozoide, puede implantarse y crecer como bebé. Ese tejido lo nutre y protege.
Pero la mayoría de veces el óvulo solo pasa. Si no se fecunda o no se implanta, el útero ya no necesita ese extra, y la sangre sale por la vagina. Esa sangre es la regla. Dura 2-7 días. Unas 2 semanas después, nuevo óvulo y el ciclo se repite.
Cambios en la piel
Otra cosa de la pubertad: acné (granitos), por las hormonas.
Piel más grasa y granitos al empezar la pubertad, pueden salir en cara, espalda alta, pecho. Para controlarlos: lava cara 2 veces/día con agua tibia y jabón suave. No aprietes ni revientes granos. Tu médico puede sugerir tratamientos. Buena noticia: el acné suele mejorar mucho al crecer.
El olor corporal
¡P.U.! Muchos notan nuevo olor en axilas y otras zonas al empezar la pubertad —y no huele bien. Es olor corporal (BO) y todos lo tenemos.
Al entrar en pubertad, hormonas estimulan glándulas cutáneas, incluidas sudoríparas de axilas. Sudor + bacterias en piel = mal olor.
¿Qué hacer para oler menos? Mantente limpio. Ducha diaria (mañana antes del cole o noche antes de dormir). Ropa limpia y ducha tras deporte/ejercicio.
Otra forma: desodorante. Si tiene antitranspirante, reduce sudor también.
Más cambios
Chicos y chicas notan otros cambios. Chicas: a veces ven/fluyen flujo vaginal blanco/transparente. No significa nada malo: es flujo vaginal, otra señal de hormonas cambiando tu cuerpo.
Chicos: empiezan a tener erecciones (pene se llena de sangre y se endurece). A veces por pensamientos sexuales, a veces sin razón. También emisiones nocturnas (sueños húmedos): erección durante el sueño y eyaculación. Al eyacular, sale semen (líquido con espermatozoides) por la uretra. Por eso "sueños húmedos": duermes y al despertar ropa de cama/calzoncillos un poco mojados. Ocurren menos conforme avanzas en pubertad y acaban parando.
Los cambios también son por dentro
Así como hormonas cambian tu aspecto por fuera, crean cambios por dentro. En pubertad, puedes sentirte confundido o tener emociones fuertes nunca antes sentidas. Hipersensibilidad, te molestas fácil.
Algunos pierden los nervios más y se enfadan con amigos/familia. También puedes sentir ansiedad por tu cuerpo cambiante.
A veces cuesta lidiar con estas nuevas emociones. Importante saber: mientras tu cuerpo se ajusta a las nuevas hormonas, tu mente también. Intenta recordar que la gente no suele intentar herirte a propósito. Igual no es tu familia o amigos —es tu nuevo "cerebro puberal" ajustándose.
También puedes tener sentimientos sexuales nuevos. Y tendrás muchas preguntas sobre estos nuevos y confusos sentimientos sobre sexo.
Da vergüenza o nervios hablar de sexo. Importante: consigue respuestas, pero con info correcta. Algunos hablan con padres y resuelven dudas.
Si te da corte hablar con tus padres, hay más gente: médico, enfermera del cole, profe, orientador, u otro adulto de confianza.
Desarrollo diferente
Somos todos un poco distintos, así que no todos nos desarrollamos igual. En pubertad, cada uno a su ritmo. Igual algunos amigos ya tienen regla y tú aún no tienes pecho. Igual la voz de tu mejor amigo cambió y tú crees que sigues sonando a niño. O estás harto de ser la chica más alta o el único chico que se afeita.
En pocos casos, niños que desarrollan muy pronto o muy tarde pueden tener un problema que requiera revisión/tratamiento. Si te preocupa, habla con tus padres y pedid cita al médico. Él sabe de pubertad y puede decir si vas normal.
Pero casi todos se igualan al final, y la mayoría de diferencias se equilibran. Mientras tanto, ¡aguanta! La pubertad es todo un viaje salvaje.
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