¿Por qué dormir boca arriba se considera mejor para los bebés?
Conocer las posiciones seguras para dormir de los bebés es importante para garantizar un entorno de sueño seguro y prevenir el riesgo del síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL). SIDS cae dentro de la categoría de muerte súbita e inesperada en la infancia (SUDI) y está principalmente relacionado con la posición en la que duerme el bebé. Por lo tanto, saber qué posiciones son seguras para que su bebé duerma es importante para ayudar a prevenir situaciones inesperadas. Además, conocer algunos consejos que ayudarán a reducir el riesgo de SIDS ayuda mucho. Un ejemplo de tal posición de sueño seguro en bebés es la posición supina, en la que el bebé, que tiene menos de un año, se hace dormir boca arriba. Siga leyendo para obtener más información sobre posiciones seguras para dormir para bebés y consejos sobre la seguridad del sueño.
Posiciones buenas y malas para que un bebé duerma
Es esencial conocer las posiciones seguras e inseguras para dormir de un bebé para hacer frente a los riesgos anteriores.
1. Dormir boca arriba
Los bebés sanos que nacen a término deben colocarse boca arriba para tomar siestas, períodos breves de descanso y dormir por la noche.
- Se descubrió que la posición de "dormir boca arriba" reduce el riesgo de SMSL en los bebés, ya que mantiene abiertas las vías respiratorias.
- El Instituto Nacional de Salud Infantil y Desarrollo Humano de EE. UU. (NICHD, por sus siglas en inglés) calificó esta como la mejor posición para dormir para los bebés.
- Desde que la Academia Estadounidense de Pediatría hizo la recomendación de "dormir boca arriba" en 1992, la tasa de SMSL ha disminuido más del 50 %. La recomendación de "dormir boca arriba" se hizo campaña más tarde como "seguro para dormir".
Riesgos involucrados en la posición de 'dormir boca arriba'
Si se coloca a los bebés boca arriba durante mucho tiempo, puede provocar "plagiocefalia posicional", un caso de cabeza aplanada o deforme y "braquicefalia", el aplanamiento de la parte posterior del cráneo. La forma volverá a ser normal cuando cumplan un año y rara vez requiere ningún tratamiento. Técnicas simples de reposicionamiento pueden emplearse para evitar tales condiciones. Incluyen:
- Aumentar el "tiempo boca abajo" del bebé cuando está despierto
- Hacer que el bebé descanse del otro lado de la cabeza en lugar del lado plano.
- Reducir el tiempo que los bebés pasan en portabebés o sillas de coche.
- Obteniendo más 'tiempo de abrazos'.
- Cambiar la dirección del bebé en la cuna para que no mire siempre las mismas cosas, y siempre en una dirección.
2. Dormir boca abajo
Varias teorías disuaden a los padres de hacer que un bebé duerma boca abajo porque:
- Podría ejercer presión sobre la mandíbula de un bebé, reduciendo las vías respiratorias y restringiendo la respiración.
- Si el bebé duerme boca abajo, es decir, en posición prona, puede estar acostado con la cara muy cerca de las sábanas y respirando el mismo aire.
- El bebé puede asfixiarse mientras duerme boca abajo si el colchón es muy blando.
- El bebé también puede respirar microbios presentes en el colchón.
¿Cuándo pueden los bebés dormir boca abajo?
En casos raros, debido a una condición médica, los médicos pueden recomendar a los padres que hagan que el bebé duerma boca abajo en lugar de boca arriba.
- Algunos médicos creen que dormir boca abajo podría ser bueno para los bebés con reflujo gastroesofágico grave. o ciertas malformaciones de las vías respiratorias superiores como el Síndrome de Pierre Robin, que conducen a episodios agudos de obstrucción de las vías respiratorias. Sin embargo, ningún estudio reciente apoyó o refutó los beneficios. Los proveedores de atención médica deben considerar los posibles beneficios y riesgos antes de recomendar este puesto.
- El peligro de vomitar fue el argumento más importante para hacer que el bebé durmiera boca abajo. Esto se debe a que los médicos creían que sería peligroso si el bebé vomitaba mientras dormía boca arriba. Argumentaron que los bebés podrían ahogarse con su vómito, debido a la falta de fuerza suficiente para girar la cabeza. Sin embargo, los bebés que duermen boca arriba pueden no tener tanta dificultad para girar la cabeza y vomitar el contenido del estómago.
- Además, puede hacer que un bebé con cólicos duerma boca abajo para aliviar los gases. Sin embargo, no lo hagas inmediatamente después de alimentarlos. Deje que haya una brecha entre la alimentación y el tiempo de sueño.
3. Duerme de lado
No es seguro que los bebés duerman de lado porque pueden terminar boca abajo, lo que aumenta el riesgo de SIDS.
Además de las buenas y malas posiciones para dormir, también debe conocer las prácticas para dormir que podrían provocar una muerte súbita e inesperada en los bebés.
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Prácticas de sueño que podrían conducir a una muerte súbita inesperada en la infancia (SUDI)
SUDI incluye tanto SIDS como otros accidentes mortales durante el sueño. Aquí hay algunas prácticas que podrían conducir a SUDI:
Suscríbete- Hacer que el bebé duerma boca abajo o de lado.
- Poner al bebé a dormir sobre superficies blandas como colchones, sofás, camas de agua, almohadas o lana de cordero, ya sea con o sin un padre cerca.
- Cubrir la cabeza o la cara del bebé con ropa de cama, lo que puede causar asfixia y sobrecalentamiento accidentales.
- Fumar durante el embarazo o después del parto.
SIDS puede ser un riesgo significativo y debe tenerse en cuenta cuando sigue ciertos pasos para asegurarse de que su bebé duerma de manera segura.
11 consejos para que el bebé duerma seguro
Para los bebés sanos y menores de un año, dormir boca arriba es la posición ideal. Sin embargo, algunas medidas adicionales serían útiles para garantizar un sueño seguro para su bebé.
- Evite ropa de cama suelta: Es recomendable utilizar un colchón firme en lugar de un colchón demasiado blando, una cama de agua o un sofá para su bebé. Los expertos desaconsejan el uso de cojines protectores, almohadas, ropa de cama mullida o animales de peluche alrededor del bebé en la cuna. En palabras simples, no se recomienda nada que pueda cubrir la cabeza o la cara de un bebé mientras duerme.
- Mantenga la cuna simple: No use cuñas, edredones o edredones debajo de un bebé en la cuna. Deje que el bebé duerma con los pies tocando el fondo de la cuna para que no pueda meterse debajo de la ropa de cama. Use un colchón firme y limpio que se ajuste bien a la cuna y meta bien la ropa de cama. Los lados o los extremos de la cuna deben ser lo suficientemente altos para evitar que el bebé se salga o gatee.
- Evite cubrir la cabeza del bebé: Las mantas deben cubrirse solo hasta el pecho del bebé con los brazos expuestos, para evitar que la manta se desplace sobre la cabeza y así evitar la asfixia. La Academia Estadounidense de Pediatría recomienda usar 'saco de dormir' o 'saco de dormir para bebés' como un tipo de ropa de cama para mantenerlo caliente sin cubrir la cabeza. Los sacos de dormir con cuello y sisas ajustados y sin capucha se consideran los más seguros. Envolver a un bebé en algodón ligero o muselina también ayuda a evitar que se ponga boca abajo mientras duerme.
- Use un chupete (a la hora de dormir): La Academia Estadounidense de Pediatría considera que los chupetes podrían prevenir el SIDS. Eso sí, no fuerces al bebé si no lo quiere o si se le cae de la boca. Si está amamantando, espere hasta que esté bien establecido antes de comenzar a usar un chupete. Por lo general, toma alrededor de tres a cuatro semanas de edad para que el bebé se sienta cómodo con la lactancia materna.
- Evite el uso de productos que afirmen prevenir o reducir el SIDS. Esto es crucial ya que, científicamente, no existe una forma conocida de prevenir el SIDS. La seguridad y la eficacia de las cuñas, los posicionadores u otros productos similares que afirman prevenir el SMSL no están probadas. Por el contrario, se han informado varios incidentes en los que estos productos se han asociado con lesiones y muerte cuando se usan en el área de sueño del bebé.
- Compartir la misma habitación: Puede compartir la misma habitación con el bebé para facilitar la lactancia y el contacto. La cuna en la que duerme el bebé debe estar más cerca de los padres.
Preguntas frecuentes
1. ¿Qué pasa si el bebé rueda sobre su estómago mientras duerme?
Alrededor de los cuatro o cinco meses de edad, los bebés comienzan a darse la vuelta boca abajo desde la espalda. Esto puede estar bien ya que el riesgo de SIDS generalmente disminuye en este momento. Deje que el bebé encuentre una posición cómoda para dormir; es posible que puedan girar la cara hacia un lado para mantener la boca y la nariz libres para respirar cuando duermen boca abajo. En cualquier caso, acueste siempre al bebé boca arriba cuando lo acueste a dormir en la cama.
Tenga en cuenta que el riesgo de SIDS alcanza su punto máximo entre uno y cuatro meses de edad, pero sigue siendo una amenaza hasta que los bebés tienen 12 meses. Por lo tanto, siga otras precauciones para reducir el riesgo de SIDS durante el primer año de su bebé.
2. ¿Por qué mi bebé duerme con el reflejo de esgrima cuando está boca arriba?
Los bebés exhiben muchos movimientos involuntarios a medida que crecen. Uno de estos movimientos es el reflejo de esgrima o el reflejo tónico del cuello. . Cuando se coloca boca arriba para dormir, la cabeza del bebé gira hacia un lado con el brazo y la pierna de ese lado extendidos, mientras que el otro brazo y la pierna están flexionados. Esto se llama la posición de esgrima, que ayuda a evitar que el bebé se dé vuelta sobre el estómago antes de que el cuerpo esté listo para hacerlo. Esta es una razón más para poner a su bebé a dormir boca arriba. Este movimiento involuntario desaparecerá en cualquier momento entre los tres y los seis meses de edad.
3. ¿Cuándo puede estar el bebé boca abajo?
Se puede poner al bebé boca abajo, pero bajo supervisión, cuando esté despierto. Darle tiempo boca abajo a los bebés es una buena manera de fortalecer los músculos del estómago, la espalda y el cuello.
Según la Dra. Karen Sokal-Gutiérrez, profesora clínica, salud comunitaria y desarrollo humano, Programa Médico Conjunto de la Universidad de California Berkeley-UCSF, el riesgo de SIDS se reduce cuando los bebés pasan más tiempo boca abajo cuando están despiertos. Además, el bebé desarrollaría la fuerza de la parte superior del cuerpo necesaria para levantar la cabeza y darse la vuelta mientras duerme.
4. ¿Puedo usar posicionadores para dormir para mi bebé?
No hay aprobación de la FDA de los EE. UU. para los posicionadores para dormir para bebés para reducir o prevenir el riesgo de SMSL en los bebés.
5. ¿Qué pasa si los bebés vomitan cuando duermen boca arriba?
Existe un bajo riesgo de que los bebés sanos se atraganten con el vómito cuando se les hace dormir boca arriba que de costado o boca abajo. Dormir boca arriba tampoco aumenta el riesgo de asfixia en los bebés con enfermedad por reflujo gastroesofágico. Pero no acueste al bebé con un biberón colocado para alimentarlo. Esta práctica podría provocar infecciones de oído y asfixia.
6. ¿Qué hacer si mi bebé tiene dificultad para dormir boca arriba?
Es posible que algunos bebés no duerman profundamente en la posición boca arriba. Algunos incluso pueden volverse quisquillosos cuando se colocan boca arriba.
Es posible que el bebé no se sienta cómodo durmiendo boca arriba si tiene la nariz congestionada. En tal caso, coloca un humidificador en la habitación del bebé para humedecer el aire y descongestionar. Elevar ligeramente la cabeza podría minimizar la incomodidad de la congestión nasal.
7. ¿Qué pasa si mi bebé vomita mientras duerme?
Si su bebé vomita, gire la cabeza hacia un lado. Limpie el vómito y cambie la ropa de cama antes de volver a poner al bebé a dormir.
8. ¿Cuáles son las mejores posiciones para dormir para los bebés prematuros?
Según un estudio de investigación, los bebés prematuros tienen un mayor riesgo de SMSL y deben colocarse boca arriba para dormir. Sin embargo, en un entorno de hospitalización altamente monitoreado, dormir boca abajo puede ser apropiado en caso de enfermedad respiratoria aguda en bebés prematuros.
En los primeros meses, debe tener mucho cuidado con su bebé y sus hábitos, incluida su posición para dormir. Aprender sobre la posición correcta para dormir de los bebés tiene una gran importancia para garantizar su seguridad y prevenir eventos desafortunados como el SIDS. Lo que puede parecer una posición normal e inofensiva, como dormir de lado y boca abajo o dormir sobre superficies demasiado blandas, puede aumentar el riesgo de padecer la afección. Así que consulte a su médico para conocer las posiciones seguras para que su bebé duerma y siga los consejos de precaución para ayudar a su bebé a tener un sueño seguro y cómodo.
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