Beneficios del ruido blanco para bebés, efectos secundarios y consejos



Los padres pueden intentar todo lo que esté a su alcance para calmar y calmar a un bebé frustrado, quisquilloso o malhumorado. Muchos padres pueden incluso preferir usar ruido blanco para bebés. El ruido blanco puede hacer maravillas, siempre que lo uses correctamente.

Siga leyendo para conocer los beneficios, los efectos secundarios y otros atributos asociados con el ruido blanco. También lo familiarizamos con las precauciones necesarias a tener en cuenta al usar ruido blanco para bebés.

¿Qué es el ruido blanco?

El ruido blanco es el ruido continuo y uniforme sobre una o más frecuencias específicas. En términos simples, el ruido blanco es una combinación de varios sonidos, cada uno de una frecuencia diferente. El ruido de cada frecuencia está constantemente presente en todo momento.

El término "blanco" se usa como una analogía con la luz blanca, que es una combinación de luz en diferentes colores, de distintos espectros. Dado que el ruido blanco contiene una mezcla de diferentes sonidos, a menudo se usa para enmascarar otros ruidos y sonidos no deseados, lo que lo convierte en una herramienta útil para calmar a un bebé.

¿Cómo se benefician los bebés del ruido blanco?

Sí. Los padres y los expertos médicos observan que los bebés expuestos al ruido blanco pueden permanecer tranquilos y eventualmente dormir mejor. El ruido blanco funciona con los bebés porque imita los sonidos constantes que un bebé habría escuchado dentro del útero. Un estudio innovador publicado en 1990 en Archives of Childhood fue el primero que mostró los beneficios del ruido blanco, particularmente el 80 % de los bebés se quedaron dormidos dentro de los cinco minutos de exposición al ruido blanco.

Siguieron investigaciones posteriores que demostraron que el ruido blanco es un método no farmacológico eficaz para controlar los cólicos en los bebés. y se puede usar para calmar a los bebés con cólicos y también para establecer los patrones de sueño del bebé.

¿Cómo se crea ruido blanco para un bebé?

Hay varias formas de generar ruido blanco para su bebé. Aquí hay algunos:

  1. Máquinas de dormir para bebés: Las máquinas de dormir para bebés son, con mucho, la opción más común para generar ruido blanco para bebés. Estos dispositivos electrónicos se asemejan a una radio pero generan ruido blanco en lugar de sonidos.

Estas máquinas tienen funciones para ajustar el volumen y generar sonidos naturales como el de un arroyo, una noche de verano, etc. El dispositivo puede colocarse en la habitación de un bebé o llevarse consigo donde sea que viaje con el bebé.

  1. Usar un teléfono para generar ruido blanco: Puede descargar una aplicación de ruido blanco en su teléfono y usar el altavoz del teléfono para crear ruido blanco. Es posible que el altavoz de un teléfono no sea tan efectivo como una máquina de dormir para bebés independiente, pero aun así puede hacer el trabajo cuando necesita calmar al bebé de inmediato.
  1. Ruido de electrodomésticos: Puede utilizar los ruidos de los electrodomésticos normales para generar ruido blanco para un bebé. Las aspiradoras, los secadores de pelo o los secadores de tela son algunos de los que se pueden usar para crear ruido blanco.

Mantenga estos aparatos a la velocidad más baja y déjelos encendidos en el otro extremo de la habitación del bebé o en la habitación contigua si el ruido es muy fuerte. También puedes usar un ventilador de mesa o un ventilador de techo que genere ruido blanco para mantener al bebé tranquilo.

  • Hacer ruido blanco con la boca: También puede calmar al bebé haciendo sonidos de "silbido" y "silencio" con la boca. Esto funciona mejor cuando coloca al bebé en la cuna justo cuando se está acomodando para la siesta o para dormir por la noche.

    • Usar electrodomésticos y generar ruido blanco a través de la boca es más fácil que usar máquinas de dormir para bebés, que deben elegirse con mucho cuidado.

    ¿Cuáles son los efectos secundarios del uso de ruido blanco para bebés?

    Hay dos efectos secundarios significativos del uso de ruido blanco para bebés.

    1. Posibles problemas de desarrollo

    • El uso prolongado de máquinas para dormir para bebés puede causar pérdida de audición. Un estudio de la Academia Estadounidense de Pediatría señala que el ruido blanco generado por las máquinas de dormir para bebés es fuerte y podría dañar las capacidades auditivas de un bebé.

    El límite auditivo recomendado para bebés es de 50 decibelios A (dbA). Pero la mayoría de las máquinas generan ruidos blancos a una frecuencia de más de 85 dbA, que, cuando se reproducen durante varias horas, pueden causar daños auditivos graves en el oído del bebé.

    • Problemas de lenguaje y habla. Además del aumento de los problemas de audición, el estudio encontró que el uso de ruido blanco aumentaba el riesgo de problemas con el lenguaje y el desarrollo del habla.
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    2. El bebé puede desarrollar una dependencia

    El uso excesivo de ruido blanco para calmar al bebé podría hacerlo dependiente de él. Significa que el bebé puede tener dificultades para calmarse y quedarse dormido sin ruido blanco.

    Los padres pueden evitar los efectos secundarios de las máquinas de ruido blanco tomando algunas precauciones.

    Precauciones a tomar al usar ruido blanco para bebés

    Estas son algunas precauciones recomendadas por los expertos:

    1. Coloque la máquina lejos del bebé. El dispositivo debe mantenerse a una distancia mínima de 200 cm del bebé , o más lejos para evitar que la frecuencia del sonido supere los 50dbA.
    1. Mantenga el volumen bajo. La mayoría de las máquinas de ruido blanco le permiten aumentar o disminuir el volumen. Mantenga el volumen bajo o medio para evitar que sobrepase el límite de sonido seguro.
    1. Utilice máquinas de sonido para bebés durante menos tiempo. No use máquinas de sonido para bebés durante un período prolongado. Úselos durante una hora justo cuando el bebé está a punto de dormir, pero no durante toda la noche, ya que eso puede dañar la audición del bebé.
  • Elija alternativas u omita el ruido blanco algunos días. Trate de calmar al bebé unos días o noches sin el ruido blanco. Alternativamente, cree ruido blanco con la boca o use un electrodoméstico convencional como el ventilador para el trabajo para evitar que el bebé se vuelva dependiente de él.

    • El ruido blanco para bebés puede promover el sueño y la tranquilidad si se usa correctamente. Sin embargo, no es una solución permanente para los problemas de sueño. Puede garantizar la seguridad siguiendo el límite de sonido seguro, la duración del uso y manteniendo la distancia entre el bebé y el dispositivo. El requerimiento de ruido blanco se reduce a medida que el bebé crece y aprende a calmarse para quedarse dormido. Puede estar seguro de sí mismo cuando su bebé no tiene ningún problema durante el sueño. Si tiene alguna inquietud, busque atención pediátrica.


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