Beneficios del ruido blanco para bebés, efectos secundarios y consejos

Los padres pueden intentar todo lo que está en su mano para calmar a un bebé frustrado, quisquilloso o irritable. Muchos padres incluso prefieren usar ruido blanco para bebés. El ruido blanco puede funcionar de maravilla, siempre que se use correctamente.

Sigue leyendo para aprender sobre los beneficios, efectos secundarios y otros atributos asociados con el ruido blanco. También te familiarizamos con las precauciones necesarias al usar ruido blanco para bebés.

¿Qué es el ruido blanco?

El ruido blanco es un ruido continuo y uniforme en una o más frecuencias específicas. En términos sencillos, el ruido blanco es una combinación de varios sonidos, cada uno de una frecuencia diferente. El ruido de cada frecuencia está presente de forma constante a lo largo del tiempo.

El término "blanco" se usa como analogía a la luz blanca, que es una combinación de luces de diferentes colores, de espectros distintos. Como el ruido blanco contiene una mezcla de diferentes sonidos, a menudo se usa para enmascarar otros ruidos y sonidos no deseados, lo que lo convierte en una herramienta útil para calmar a un bebé.

¿Cómo se benefician los bebés del ruido blanco?

Sí. Padres y expertos médicos observan que los lactantes expuestos a ruido blanco pueden permanecer tranquilos y eventualmente dormir mejor. El ruido blanco funciona con los bebés porque imita los sonidos constantes que el bebé habría escuchado dentro del útero. Un estudio pionero publicado en 1990 en Archives of Childhood fue el primero en mostrar los beneficios del ruido blanco, particularmente que el 80 % de los lactantes se quedaban dormidos en cinco minutos tras la exposición al ruido blanco.

Investigaciones posteriores siguieron mostrando que el ruido blanco es un método no farmacológico eficaz para controlar el cólico en bebés y puede usarse para calmar a bebés con cólicos y también establecer los patrones de sueño del bebé.

¿Cómo crear ruido blanco para un bebé?

Hay varias formas de generar ruido blanco para tu bebé. Aquí tienes algunas:

  1. Máquinas de sueño para bebés: Las máquinas de sueño para bebés son, con mucho, la opción más común para generar ruido blanco. Estos dispositivos electrónicos se parecen a una radio pero crean ruido blanco en lugar de sonidos.

    2. Estas máquinas tienen funciones para ajustar el volumen y generar sonidos naturales como los de un arroyo, una noche de verano, etc. El dispositivo puede colocarse en la habitación del bebé o llevarse a donde viajes con el bebé.

  2. Usar el teléfono para generar ruido blanco: Puedes descargar una aplicación de ruido blanco en tu teléfono y usar el altavoz del teléfono para crear ruido blanco. El altavoz de un teléfono puede no ser tan efectivo como una máquina de sueño independiente, pero puede hacer el trabajo cuando necesitas calmar al bebé de inmediato.
  3. Ruido de electrodomésticos domésticos: Puedes usar ruidos de electrodomésticos comunes para generar ruido blanco para un bebé. Aspiradoras, secadores de pelo o secadoras de ropa son algunos que pueden usarse para crear ruido blanco.

    4. Mantén estos electrodomésticos en su ajuste de velocidad más bajo y déjalos encendidos en el otro extremo de la habitación del bebé o en la habitación contigua si el ruido es muy fuerte. También puedes usar un ventilador de mesa o de techo que genere ruido blanco para mantener al bebé tranquilo.

  4. Hacer ruido blanco con la boca: También puedes calmar al bebé haciendo sonidos de "shhh" o "fiuuu" con la boca. Esto funciona mejor cuando colocas al bebé en la cuna justo cuando se está acomodando para su siesta o sueño nocturno.

Usar electrodomésticos caseros y generar ruido blanco con la boca son más fáciles que usar máquinas de sueño para bebés, que deben elegirse con mucho cuidado.

¿Cuáles son los efectos secundarios de usar ruido blanco para bebés?

Hay dos efectos secundarios significativos del uso de ruido blanco para bebés.

1. Posibles problemas de desarrollo

  • El uso prolongado de máquinas de sueño para bebés puede causar pérdida auditiva. Un estudio de la Academia Americana de Pediatría señala que el ruido blanco generado por estas máquinas es fuerte y podría dañar las capacidades auditivas del bebé.

El límite auditivo recomendado para lactantes es 50 decibelios A (dBA). Pero la mayoría de las máquinas generan ruidos blancos a una frecuencia superior a 85 dBA, lo que, al reproducirse durante varias horas, podría causar daño auditivo severo al oído del bebé.

  • Problemas de lenguaje y habla. Además de los problemas auditivos aumentados, el estudio encontró que el uso de ruido blanco aumentaba el riesgo de problemas en el desarrollo del lenguaje y el habla.

2. El lactante puede desarrollar dependencia

El uso excesivo de ruido blanco para calmar al bebé podría hacerlo dependiente de él. Significa que el bebé puede tener dificultades para auto-calmarse y dormirse sin ruido blanco.

Los padres pueden evitar los efectos secundarios de las máquinas de ruido blanco tomando algunas precauciones.

Precauciones al usar ruido blanco para bebés

Aquí tienes algunas precauciones recomendadas por expertos:

  1. Coloca la máquina lejos del bebé. El dispositivo debe mantenerse al menos 200 cm lejos del bebé, o más lejos, para evitar que la frecuencia de sonido supere los 50 dBA.
  2. Mantén el volumen bajo. La mayoría de las máquinas de ruido blanco permiten subir o bajar el volumen. Mantén el volumen bajo o medio para evitar que cruce el límite de sonido seguro.
  3. Usa máquinas de sonido para bebés por períodos más cortos. No uses máquinas de sonido para bebés por períodos prolongados. Úsalas una hora justo cuando el bebé está a punto de dormir, pero no toda la noche, ya que puede dañar la audición del bebé.
  4. Elige alternativas o salta el ruido blanco algunos días. Intenta calmar al bebé algunos días o noches sin el ruido blanco. Alternativamente, crea ruido blanco con tu boca o usa un electrodoméstico convencional como el ventilador para evitar que el bebé se vuelva dependiente.

El ruido blanco para bebés puede promover el sueño y la calma si se usa correctamente. Sin embargo, no es una solución permanente para los problemas de sueño. Puedes garantizar la seguridad siguiendo el límite de sonido seguro, la duración de uso y manteniendo la distancia entre el bebé y el dispositivo. La necesidad de ruido blanco disminuye a medida que el bebé crece y aprende a auto-calmarse para dormirse. Puedes estar tranquilo cuando tu bebé no tiene problemas durante el sueño. Si hay alguna preocupación, busca atención pediátrica.

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