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Inversión del Ciclo Día-Noche

Algunos bebés, sin embargo, se instalan en la rutina de sueño del recién nacido temida por muchos padres expectantes —la llamada inversión día-noche. Como implica la descripción, se sabe que los recién nacidos ocasionalmente confunden sus días y noches. Estos bebés con sueño temporalmente al revés a menudo comienzan a aumentar la cantidad de sueño que obtienen cada vez que van a dormir según lo planeado, pero simplemente lo hacen más durante el día mientras exigen ser alimentados, cambiados y entretenidos durante toda la noche. Por dolorosamente agotador que este enfoque al revés del sueño pueda ser para aquellos de nosotros acostumbrados a obtener la mayor parte, si no todo, de nuestro sueño por la noche, la certeza de que esto también pasará viene a la mente. Casi podemos garantizarle que la esperanza no está lejos. En la mayoría de los casos, el hecho de que su recién nacido esté aprendiendo a reemplazar muchas siestas cortas con tramos más largos de sueño —ya sea que caigan durante el día o por la noche— augura bien para una rutina de sueño más "civilizada" en su futuro no muy lejano.

Luces Encendidas, Luces Apagadas

Si su bebé parece decidido a "jugar" durante la noche y dormir durante el día, realmente no hay una solución rápida, pero hay algunas cosas fáciles que puede hacer temprano para preparar el escenario para hábitos de sueño más aceptables en el futuro. Durante sus primeras semanas en casa con su bebé, intente establecer una atmósfera que diferencie claramente la noche del día. Un buen descanso nocturno puede no resultar de la noche a la mañana, pero este enfoque puede ayudarle a llegar allí más pronto.

• Permita el sueño activo. Durante el día, no se preocupe si su bebé se duerme en áreas más "activas" de la casa —en habitaciones con luz o música encendida, por ejemplo. Del mismo modo, no tenga miedo de hacer un recado diurno ocasional, incluso si esto significa que su recién nacido puede no llegar a casa antes de dormirse.
• Contraste consistente. No pase mucho tiempo preocupándose por ruidos de fondo como conversaciones, teléfonos o música durante las horas de luz. En contraste, intente hacer sus interacciones nocturnas tranquilas y silenciosas.
• Mantenga el foco. Siempre que sea posible, tome un enfoque más enfocado para sus interacciones nocturnas —limitándolas a alimentar, eructar, cambiar y calmar suavemente cuando sea necesario.
• Enfoque de voz suave. Adquiera el hábito de tomar las medidas mencionadas anteriormente en una habitación oscura usando una voz suave siempre que quiera señalar a su recién nacido que sería un buen momento para dormir.