Cómo entrenar a un bebé de 4 meses para dormir

A los cuatro meses, el bebé suele estar listo para el entrenamiento del sueño. Según expertos de Baby Center, la mayoría de los bebés de tres a seis meses han empezado a desarrollar un patrón regular de vigilia-sueño y han superado la necesidad de tomas nocturnas. En este momento, su bebé probablemente puede dormir de forma continua de cinco a seis horas por la noche. Con una planificación cuidadosa, un bebé de cuatro meses puede ser entrenado para dormir toda la noche.

Instrucciones

  1. Establezca una rutina a la hora de dormir. Dé un baño a su bebé, lea un cuento, dé un masaje suave y relajante con aceite para bebés, o cántese una nana a la misma hora cada noche. Establecer una rutina le indica a su pequeño que es la hora de dormir. Una vez familiarizado con el patrón, se dormirá más fácilmente.

  2. Ayude a su bebé a diferenciar la noche del día. Llene el día de actividades y haga las noches más tranquilas. Juegue con él, aliméntelo, sáquelo a pasear o al parque, y déle juguetes para mantenerlo ocupado. Mantenga un entorno más estimulante durante el día y otro más tranquilo, propicio para el sueño, durante la noche. Esto también ayuda a su bebé a distinguir la noche del día y, eventualmente, a responder en consecuencia.

  3. Cuando sea la hora de dormir, oscurezca la habitación del bebé. Apague las luces y baje las persianas para crear una atmósfera más reposada. Cuando sea la hora de estar despierto, mantenga la habitación llena de luz. Estos dos extremos ayudarán a establecer la diferencia entre los momentos de descanso y de juego.

  4. Asegúrese de que su bebé reciba suficiente y buena nutrición durante el día y sea alimentado antes de acostarse. Un estómago lleno favorece un sueño más largo y a menudo evita que se despierte cada dos o tres horas llorando por hambre. Dar al bebé alimentos ricos en vitaminas y minerales también ayuda a mantenerlo más tranquilo y preparado para dormir a la hora establecida.

  5. Despiértelo suavemente después de más de tres horas de siesta, para reservar sus horas de sueño más largas para la noche. Esto ayudará a que el bebé esté listo para un descanso prolongado al caer la tarde.

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