Cómo acostar a un bebé de 1 año

Los padres a menudo luchan con los hábitos de sueño de los niños pequeños. Hacer que un niño duerma toda la noche puede ser una dificultad nocturna que crea ansiedad y frustración por parte de los padres o cuidadores. Los niños pequeños prosperan con la rutina y funcionarán mejor cuando sepan qué esperar a diario. Seguir unos pocos pasos puede hacer que la rutina de acostarse sea una experiencia agradable para los padres y el niño.

Instrucciones

  1. Define las diferencias entre el día y la noche a través de la luz, la actividad y los niveles de ruido en tu hogar. Un niño necesita poder distinguir entre una siesta corta durante el día y dormir 8 a 12 horas por la noche. Durante el día, la casa debe ser un bullicio de actividad, con luces encendidas y ruido en niveles normales. Por la noche, la casa debe ser más tranquila, con luces tenues y un nivel de actividad más bajo. El niño también puede funcionar mejor si el lugar para las siestas es diferente al de dormir por la noche.

  2. Establece una rutina de acostarse y síguela cada noche. Dale al niño un baño, que es una experiencia naturalmente relajante. Sigue esto con un masaje corto de loción para bebé para relajarlo aún más. Luego, atenúa las luces en el dormitorio, y siéntense juntos para leer un libro en voz alta o cantarle canciones. Esto debe ser seguido por un biberón y luego la hora de dormir. No mezas al niño para dormir ni lo sostengas hasta que se duerma. El niño espera el mismo entorno cuando despierta, y esta cercanía al irse a dormir puede causar miedo cuando despierta y se da cuenta de que está solo. Acuéstalo en su cama despierto pero somnoliento, bésalo de buenas noches y sal de la habitación.

  3. Haz que el entorno de sueño del bebé sea cómodo, relajante y seguro. Antes de acostar a tu hijo, cámbiale el pañal. Asegúrate de que esté vestido acorde a la temperatura de la habitación para que no tenga ni demasiado frío ni demasiado calor. Pon música o ruido blanco a bajo nivel reproduciendo un CD de nanas en bucle o encendiendo un ventilador o humidificador en la habitación. El silencio total en el dormitorio puede ser inquietante para algunos niños. Experimenta con diferentes sonidos para encontrar el que funcione mejor para tu hijo. Haz su entorno de sueño seguro, sin mantas excesivas en su cama y peluches apropiados para su edad y sin piezas pequeñas.

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