Cómo enseñar a su bebé a la Auto- Settle dormir
El concepto de auto- calmante suena simple . Ponga al bebé en su cuna cuando todavía está despierto para que no depende de usted para ir a dormir, y la totalidad de las prestaciones familiares de una noche de descanso . Sin embargo , no siempre es tan sencillo como parece. Su bebé puede llorar la primera vez que lo deja solo en su cuna, y puede ser difícil de reprimir el impulso de ir inmediatamente a él. La paciencia y la fuerza se requiere para hacer que funcione . En lugar de enseñar a su bebé a auto-calmarse , pensar en ella como animándole a aprender por sí mismo , sugiere pediátrica trastornos del sueño experto Deborah Lin- Dyken , escribiendo para BabyCenter.com .
Instrucciones
1
Establecer un habitual rutina de la noche antes de comenzar el proceso de auto-consuelo . Esto debe incluir actividades calmantes tales como un baño caliente, un cuento antes de dormir y algunos minutos de tiempo de mimos . Siga esta rutina al mismo tiempo todas las noches , y el reloj interno de su bebé se sincronizará gradualmente con él. Ponga a su bebé a la cama cuando está somnoliento pero todavía despierto .
2
Romper el hábito de su bebé de quedarse dormido mientras es amamantado por darle un alimento de la noche anterior , reduciendo gradualmente la longitud de esta alimentación o reducir la cantidad de leche que recibe. Tenga cuidado con los signos de quedarse dormido durante su alimentación tarde . Terminar la alimentación y completar el resto de su rutina antes de acostarse antes de ponerlo en su cuna
3
Coloque a su bebé en su cuna , decir algo como " . Nocturna noche , hora de ir a dormir " y salir de la habitación. Escuche a su hijo si llora , pero no hacen nada por dos minutos , aconseja " Supernanny " Jo Frost. Después de dos minutos , vaya a su bebé. Ponga su mano en su panza , mira el puente de la nariz y decir " Shhhhh " en un tono calmante suave. Caminar hacia atrás fuera de la habitación . Si su bebé tiene la edad suficiente para auparse a una posición de pie , él se recostó sobre su espalda , decir " Shhhhh " y salir de la habitación .
4
Repita este proceso hasta que el bebé se queda dormido . El doble de tiempo que espera cada go-round , sugiere Frost. Así que la segunda vez , que te espera de cuatro minutos, la tercera octava vez los minutos y así sucesivamente . Luchar contra el deseo de volver a su bebé antes de que el tiempo se ha acabado , aconseja Frost. Recuerda que ella no va a ser perjudicados de ninguna manera y que el propósito de este ejercicio es mejorar la calidad del sueño para toda la familia .
5
Esté preparado para volver a auto-consuelo en una etapa posterior si su bebé no parece estar recibiendo la caída de ella . Ella puede ser demasiado joven . Espere unos cuantos días , semanas o meses antes de volver a intentarlo . Considere hacer acostarse más temprano para evitar el riesgo de que su pequeño se vuelva demasiado cansado y molesto para calmar hasta quedarse dormida . Considere cómo se está manejando el proceso. Si usted está mirando a su bebé cada cinco minutos , es posible que no se le da la oportunidad adecuada auto-calmarse .
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