Cómo mantener a tu bebé abrigado por la noche

Antes de tener un bebé, es posible que no se dé cuenta de cuánto tiempo dedicará a pensar en dormir. Es probable que se concentre en asegurarse de que se duerma y permanezca dormido (al menos durante unas horas). Y es posible que le preocupe si su bebé está seguro, de acuerdo con las pautas de sueño recomendadas por el médico y cómodo, especialmente cuando cambia el clima.

Las noches de verano tienen su propio conjunto de preocupaciones, pero quizás la temporada que presenta más estrés cuando se trata del sueño del bebé es el invierno. Después de todo, la parte más fría del día, alrededor de las 7 p. m. a las 7 a. m., es cuando su pequeño está dormido.

Es común que muchos padres busquen consejos sobre cómo mantener abrigado a su bebé durante la noche, especialmente cuando hay tantas reglas sobre la ropa de cama y la ropa de dormir para bebés. También te ayudaremos a saber a qué temperatura mantener la habitación de tu bebé y, quizás lo más importante, en qué punto podrás aflojar las reglas cuando se trata de mantas y otros cobertores.

Lo que debe saber sobre los bebés y el sueño seguro

Como probablemente sepa, no se recomiendan las mantas regulares para un bebé, y lo mismo ocurre con la ropa pesada. Estas pautas, y otras más presentadas por los médicos sobre el sueño infantil, no son arbitrarias y se basan en las mejores prácticas para mantener seguro a su bebé. La mayoría de las pautas se adoptaron porque, lamentablemente, si no se regula el espacio para dormir de un bebé, puede ocurrir una tragedia.

Como señala la Academia Estadounidense de Pediatría (AAP), cada año se producen alrededor de 3500 muertes infantiles relacionadas con el sueño. Esto incluye una combinación de muertes por síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL), asfixia y estrangulamiento accidentales, y también muertes que no tienen una causa definida.

Estas muertes son desgarradoras. La buena noticia es que muchas de estas muertes se pueden prevenir y practicar las pautas de sueño seguro diseñadas por la AAP es un paso importante para reducir el riesgo de su bebé.

La guía de la AAP para un sueño más seguro incluye las siguientes pautas básicas:

  • Pon a tu bebé a dormir boca arriba hasta que tenga al menos un año.
  • No se recomienda dormir de lado.
  • Ponga a su bebé a dormir sobre una superficie firme para dormir; no se recomiendan superficies más blandas durante los primeros cuatro meses.
  • Asegúrese de utilizar cunas, moisés y colecho aprobados para la seguridad (no cunas o moisés viejos o rotos).
  • Use una sábana ajustable y ninguna otra ropa de cama durante el primer año, incluidas la almohada y las mantas.
  • No se recomiendan juguetes ni animales de peluche.
  • No se recomienda el uso de protectores de cuna y cuñas/posicionadores para dormir.
  • Nunca ponga a dormir a su bebé en un sillón, sofá, sillón u otro asiento; no te duermas con tu bebé en uno de estos.
  • Tome medidas para asegurarse de que su bebé no se sobrecaliente; no vista demasiado a su bebé.
  • Amamantar a su bebé reduce el riesgo de SIDS.
  • Evite exponer a su bebé al humo, el alcohol y las drogas ilícitas.
  • Lleve a su bebé a chequeos de rutina y vacunas
  • El uso de un chupete puede ser útil cuando se trata de prevenir el SMSL.

Acerca de compartir la cama y dormir juntos

La AAP recomienda que los bebés duerman en la habitación de sus padres en un espacio separado durante al menos los primeros seis meses de vida, y más si así lo desean. Esto puede ser en una cuna, un moisés o una cama compartida (una cama de bebé que se adhiere a su cama para estar cerca y facilitar el acceso).

Al mismo tiempo, la AAP reconoce que a veces los bebés terminan durmiendo en la cama de sus padres. Esto sucede a menudo cuando las mamás amamantan a sus bebés en medio de la noche y se quedan dormidas mientras amamantan. En este caso, la AAP recomienda trasladar a su bebé a su cama tan pronto como se despierte. También tiene sentido mantener su cama libre de almohadas y mantas mientras amamanta para que su bebé esté seguro, en caso de que se duerma con ellos.

Si vas a dormir un rato con tu bebé, una cama de adulto siempre es más segura que un sofá o un sillón. La AAP señala:“Aunque no se recomienda que los bebés duerman en la misma superficie que los padres, hay momentos en que los padres pueden quedarse dormidos mientras alimentan a sus bebés. La evidencia sugiere que es menos peligroso quedarse dormido con el bebé en la cama del adulto que en un sofá o sillón, en caso de que el padre se duerma”.

Mantener a su bebé en la misma habitación que usted por la noche puede ayudar en la lactancia y puede prevenir el SMSL, así que hable con su médico sobre la mejor configuración para su familia.

Temperatura ambiente

Debido a que el sobrecalentamiento puede ser problemático para los bebés, es posible que se pregunte cuál es la temperatura adecuada para su hogar cuando tiene un bebé.

Como explica el Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU., los riesgos de SIDS en realidad aumentan durante los meses más fríos del año, posiblemente debido al sobrecalentamiento causado por tratar de mantener calientes a sus bebés. Se recomienda encarecidamente a los padres que no vistan demasiado a los bebés y que mantengan la temperatura cómoda, pero no demasiado caliente.

¿A qué temperatura mantener el termostato de tu casa? Aconseja a los padres que "mantengan el termostato a una temperatura cómoda", lo que generalmente significa seguir sus propios niveles de comodidad. Si la temperatura de la habitación es cómoda para ti, entonces es apropiada para un bebé.

Puede hablar con su pediatra si desea obtener más información sobre el mejor rango de temperatura del termostato para su bebé, según el clima y el hogar en particular.

Cómo vestir a su bebé de manera segura para las noches más frías

Dado que crear un entorno seguro para dormir debe ser una de las principales preocupaciones de los padres, ¿qué debe hacer para mantener abrigado a su bebé en esas noches frías?

En primer lugar, es importante saber que el sobrecalentamiento de su bebé por la noche es un problema y se considera un factor de riesgo para el SIDS. Además, las mantas y cualquier objeto suelto se consideran peligrosos durante el sueño del bebé. Entonces, ¿cuál es la mejor manera de vestir a tu bebé? Afortunadamente, hay varias formas de navegar por esto, para asegurarse de que su bebé esté lo suficientemente cálido y seguro.

En cuanto a cómo vestir a su bebé por la noche, puede decidir cómo se siente y cómo se vestiría usted. Entonces, si solo se siente cómoda con un pijama liviano una noche, su bebé puede sentir lo mismo. Sin embargo, dado que su bebé no tiene una manta, es posible que desee vestirlo un poco más abrigado.

Pero no te excedas. La AAP recomienda que solo vista a su bebé con una capa más de la que se viste usted. En general, es bueno vestir a su bebé con ropa que pueda quitarse fácilmente, en caso de que cambie la temperatura (o si necesita un cambio de pañal).

Pañales

La AAP recomienda envolver a los bebés más pequeños, ya que esto puede mantenerlos calientes y ayudarlos a dormir. Envolverlo le da a su bebé una sensación acogedora y segura y puede recordarle que está en el útero. Sin embargo, es importante que si lo envuelve, lo haga de manera segura.

El pañal no debe estar demasiado apretado, especialmente alrededor de las caderas. Su bebé debe poder respirar libremente en el arrullo. Además, su bebé debe siempre dormir boca arriba en el pañal. Envolverlo puede reducir las señales de excitación de su bebé, por lo que es importante monitorearlas.

La mayoría de los bebés deben dejar de ser envueltos en el momento en que comienzan a darse la vuelta, o alrededor de los 2 a 4 meses.

Sacos de Dormir

En lugar de mantas, la AAP recomienda colocar a su bebé en un saco de dormir o en una manta portátil si necesita calor adicional por la noche. Estos suelen estar hechos de material transpirable pero cálido.

La parte superior de un wearable se parece a cualquier camiseta o pijama de bebé, pero la mitad inferior se abre casi como un saco de dormir o un saco para tu pequeño. Por lo general, hay una cremallera en la parte inferior para facilitar el acceso al pañal.

Mantas y Ropa de Cama

Desafortunadamente, realmente no hay forma de evitar el hecho de que las mantas, las almohadas y cualquier otro tipo de ropa de cama no se recomiendan para los espacios seguros para dormir del bebé.

La AAP enumera lo siguiente como inseguro; no deben guardarse en el área de dormir de su bebé:

  • Almohadas
  • Edredones
  • Edredones
  • Pieles de oveja
  • Mantas
  • Juguetes (incluidos animales de peluche)
  • Protectores de cuna
  • Cuñas para dormir y posicionadores para dormir
  • Cualquier cosa que se adhiera a los listones/lados de la cuna

Todos estos artículos aumentan la asfixia, el enredo o el atrapamiento de su bebé. Por lo tanto, la configuración más segura para dormir durante los meses más fríos sería una superficie transparente para dormir con una sábana ajustable y usar algo como un saco de dormir o una manta portátil.

A veces, también basta con vestir a su bebé con ropa abrigada. Elige materiales como la muselina o el algodón que sean cálidos pero transpirables para que tu pequeño no se sobrecaliente.

¿Cuándo puede su hijo empezar a usar mantas y almohadas?

Mantener a su bebé seguro y abrigado por la noche puede parecer un acto de equilibrio, y aunque es de suma importancia seguir estas reglas de seguridad para dormir, es comprensible que se pregunte en qué momento podrá arropar a su pequeño en un cama con una manta real, un par de cojines lindos y una variedad de peluches.

La AAP recomienda que los padres sigan las pautas de sueño seguro durante el primer año de vida de su bebé, o durante los primeros 12 meses. Sin embargo, después de eso, querrá asegurarse de que el entorno de su hijo siga siendo seguro.

Asegúrese de que las mantas que le dé a su niño pequeño sean transpirables y lo suficientemente pequeñas para que no se enreden fácilmente. No se recomiendan mantas con cuerdas sueltas o cintas decorativas. Las mantas con peso no son apropiadas para niños pequeños.

Tener una cantidad excesiva de juguetes, almohadas y animales de peluche también puede ser problemático. Es mejor tomar el proceso de agregar almohadas, mantas y objetos al espacio para dormir de su niño pequeño gradualmente y bajo la supervisión de su pediatra.

Una palabra de Verywell

Cuando usted es padre y se le presentan tantas “reglas”, puede ser muy estresante. El sueño del bebé es un área en la que puede parecer que quizás hay demasiadas reglas, o que las reglas no parecen funcionar para su familia.

Por ejemplo, ¿qué sucede si su bebé parece tener frío incluso con un saco de dormir? ¿O qué pasa si usted y su cónyuge no están de acuerdo sobre qué temperatura mantener la casa y qué temperatura es mejor para su bebé? ¿Qué pasa si su suegra está segura de que darle a su bebé una cobija y un osito de peluche estará bien, porque ella hizo eso y no pasó nada malo?

Navegar por este tipo de preguntas puede ser confuso y estresante. Esa es una de las razones por las que puede ser útil tener una conversación honesta y sincera con su pediatra sobre cualquier pregunta persistente que pueda tener sobre algo como el sueño del bebé y mantenerlo abrigado durante la noche.

Cada situación es diferente. El lado positivo aquí es que a pesar de lo irritante y francamente abrumador que pueden ser este tipo de problemas cuando estás en medio de navegar por ellos, realmente pasan más temprano que tarde.

En este momento, es posible que te sientas llena de preguntas sobre cómo vestir a tu bebé en las frías noches de invierno, pero antes de que te des cuenta, te concentrarás en una preocupación completamente diferente, y luego en otra, y en otra. Su mejor opción en este momento es mantenerse informado, seguir haciendo las preguntas importantes y recordar que es un buen padre que hace lo mejor que puede.


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