Dátiles para bebés:cuándo presentarlos y recetas para probar
Los dátiles son frutas deliciosas y excelentes fuentes de diversas vitaminas y minerales. Sin embargo, como padre primerizo, es posible que tenga dudas sobre la seguridad y la utilidad de los dátiles para los bebés. Alrededor de 30 variedades están disponibles principalmente en tres formas:fresca, semiseca y seca. Los dátiles maduros están repletos de azúcares simples como la dextrosa y la fructosa, potenciadores de energía instantáneos. Continúe leyendo esta publicación para saber si puede alimentar a su bebé con dátiles, los nutrientes presentes, sus beneficios para la salud y las formas de incluir dátiles en la dieta de su bebé.
¿Cuándo puedes presentarle dátiles a tu bebé?
Puedes introducir fechas cuando tu bebé cumpla seis meses o en cuanto empieces a darle alimentos semisólidos. Introduce los dátiles en la dieta de tu bebé lentamente y preferiblemente en forma de puré y puré. Siga siempre la regla de esperar tres días y verifique si el bebé se siente cómodo con la comida.
No elijas dátiles deshidratados ya que serán difíciles de masticar para tu bebé en las etapas iniciales.
Beneficios nutricionales de los dátiles para bebés
Los dátiles son reconocidos como "alimentos saludables para el corazón" por la American Heart Association debido a su bajo contenido de colesterol y grasas saturadas. Contienen todos los nutrientes esenciales que se requieren para el crecimiento y desarrollo saludables de su pequeño.
100 gramos de dátiles (tipo medjool) ofrecen el siguiente valor nutricional:
- Vitamina B9 (folato) – 15 µg
- Vitamina B3 (niacina):1,6 mg
- Vitamina B6 (piridoxina):0,24 mg
- Vitamina B2 (riboflavina):0,06 mg
- Vitamina B1 (tiamina):0,05 mg
- Vitamina A – 7 µg
- Vitamina K:2,7 µg
- Hierro:0,90 mg
- Magnesio:54 mg
- Fósforo:62 mg
- Zinc:0,44 mg
Una cita completa ofrece el siguiente valor nutricional a su bebé:
Calorías:66, fibra:1,6 g, hierro:0,22 mg, calcio:15 mg, potasio:167 mg y pequeñas cantidades de niacina, vitamina A y folato.
Fuente:Departamento de Agricultura de los Estados Unidos
Los sulfatos se usan a menudo en dátiles y otras frutas secas para prevenir la formación de moho y aumentar la vida útil. Si a su bebé le han diagnosticado asma, confirme con su pediatra sobre la seguridad de los dátiles para su hijo.
Beneficios para la salud de los dátiles para bebés
Los dátiles también tienen un alto valor nutricional y beneficios medicinales. Por lo tanto, ha sido parte de la dieta principal en muchas culturas en todo el mundo. Algunos de los beneficios son:
1. Combate los trastornos intestinales
Los dátiles son remedios útiles para los problemas intestinales. Luchan con los organismos parásitos y ayudan a establecer colonias bacterianas amistosas en el intestino.
2. Protege el hígado
El hígado es propenso a las infecciones bacterianas y virales en los niños. Los estudios revelan que los dátiles tienen propiedades protectoras del hígado y, por lo tanto, su inclusión en la dieta de su bebé ayudará.
3. Para dientes fuertes
Puede dar dátiles completamente maduros a sus bebés en dentición para un desarrollo dental más fuerte. Al masticar dátiles, los dientes y las encías reciben el ejercicio adecuado y pueden desarrollarse más fuertes y más rápido.
4. Proporciona nutrición adicional durante las fiebres
Infundir dátiles en la leche y dárselo a su bebé cuando tenga fiebre, tos y viruela. Esta infusión, rica en nutrientes, ayuda a una pronta recuperación.
5. Curar la disentería
Los bebés pueden tener disentería, una infección bacteriana en el intestino grueso. Los dátiles ayudan a controlar esta condición.
6. Aliviar el estreñimiento
Los dátiles combaten el estreñimiento que es un problema común en los bebés. El contenido de fibra dietética ayuda a agregar volumen a las heces y, por lo tanto, da como resultado movimientos intestinales suaves,
7. Mejorar la visión
El alto contenido de vitamina A en los dátiles maduros mejora la visión de tu pequeño, proporcionando así una vista saludable.
8. Refuerza el sistema inmunológico
Los antioxidantes y los radicales libres presentes en los dátiles ayudan a combatir las infecciones y mejoran el sistema inmunológico de su bebé todos los días.
9. Mejorar los niveles de hemoglobina
El rico contenido de hierro en los dátiles aumenta el conteo de hemoglobina en los glóbulos rojos de su bebé, asegurando un crecimiento saludable y sin anemia.
10. Mejora el peso
Los dátiles ayudan en el aumento de peso. Puede darle fechas a su bebé para alcanzar los hitos de peso para su edad.
¿Cómo agregar dátiles a la dieta de tu bebé?
Puede probar varias formas creativas de agregar dátiles a la dieta de su bebé. Aquí hay algunas ideas para comenzar:
- Espolvorea algunos dátiles picados sobre la avena (si el bebé puede masticar y tragar correctamente)
- Hornéalos en muffins
- Yogur natural mezclado con puré de dátiles
- Agregue dátiles a la leche para obtener un delicioso batido
Los dátiles son pegajosos y pueden adherirse a los dientes de su pequeño. Conduce a bacterias que producen ácido y causan caries. Asegúrese de limpiar los dientes de su bebé o darle agua para beber después de consumir dátiles.
Recetas saludables de dátiles para bebés
Puedes preparar papillas para bebés usando dátiles. Los bebés pueden tener estas recetas después de los seis meses de edad, cuando también estén listos para otros alimentos sólidos. Aquí hay algunas recetas fantásticas para agregar fechas.
1. Puré de dátiles frescos
Los dátiles frescos tienen mucha fibra y son un excelente alimento sólido para tu bebé.
Necesitarás:
- 1 taza de dátiles frescos sin hueso
- 1-2 tazas de agua
Cómo:
- Remoje los dátiles en agua durante un par de horas; preferiblemente toda la noche, para suavizar la piel de los dátiles.
- No deseche el agua. Transfiera los dátiles junto con el agua a una licuadora.
- Mezcla los dátiles durante 2 o 3 minutos o hasta que no veas ninguna fibra sólida en la mezcla. Los dátiles frescos tienen mucha fibra, así que use la configuración de licuado máxima de su licuadora.
2. Puré de plátano y dátiles secos
Esta receta puede funcionar como un excelente postre para un bebé pequeño que aún no puede agregar azúcar.
Necesitarás:
- 1/3 taza de dátiles secos picados sin azúcares añadidos ni conservantes
- 1 plátano picado
- 2-3 tazas de agua
Cómo:
- Remoje los dátiles secos en agua durante un par de horas o toda la noche.
- Pasa los dátiles junto con el agua a la licuadora. Añádele el plátano troceado.
- Mezcla hasta que el puré alcance una consistencia fina. Agrega más agua si es necesario. Una vez hecho, el puré está listo para servir.
3. Gachas de dátiles y arroz
Puede ser un buen desayuno para un bebé e incluso para niños pequeños.
Necesitarás:
- 2 tazas de arroz hervido y cocido
- 1/2 taza de dátiles secos finamente picados
- 1/2 taza de dátiles frescos finamente picados
- 3 tazas de agua
Cómo:
- Remoje los dátiles durante una hora. Pon los dátiles y el agua en una licuadora.
- Agregue arroz cocido a la licuadora y vierta el agua. Mézclalos.
- Si a su bebé le gusta la consistencia más espesa, agregue menos agua; de lo contrario, agregue agua adicional para que la papilla sea más delgada.
Precauciones que deben tomarse al dar dátiles a los bebés
Los bebés tienen un sistema digestivo frágil. Estas son algunas precauciones simples que puede seguir:
- Siempre dé dátiles cortados del tamaño de una pasa para evitar cualquier riesgo de asfixia o en forma de puré o puré para un consumo seguro y una mejor digestión.
- Si su bebé ha comenzado a caminar, asegúrese de que no corra mientras mastica dátiles para evitar que se atragante.
- Ofrece dátiles completamente maduros con pulpa dulce. Los dátiles verdes contienen taninos, que pueden causar alergias estomacales.
- Los dátiles al vapor son una mejor opción que los crudos o hervidos.
- Los dátiles crudos se pueden administrar después de que su bebé crezca y comience a comer alimentos de varios grupos de alimentos.
Los dátiles son una adición saludable a la dieta de su bebé. Su alto contenido en fibra y su buena composición de nutrientes ayudan al crecimiento y desarrollo adecuado del bebé. Pero si tu bebé aún se está familiarizando con los alimentos sólidos, introduce dátiles en su dieta a través de purés y papillas. Además, espera tres días después del primer consumo para ver si tu bebé es sensible a los dátiles. Introduce fechas para bebés y solo progresa en función del nivel de comodidad de tu bebé. Si tienes dudas, consulta a tu pediatra y aclarárselas.
Previous:Pasas Para Bebés:Beneficios, Efectos Secundarios Y Formas De Incluir En La Dieta
Next:3 señales y síntomas de que tu bebé es alérgico a las bananas
-
Durante su embarazo, su médico controlará el tamaño de su bebé. El crecimiento es un buen indicador de la salud y el bienestar de su bebé, pero a veces los bebés crecen más de lo esperado. Puede ser un poco aterrador descubrir que su bebé puede ser -
Los cambios recientes en la educación, como el aprendizaje a distancia e híbrido, han dado paso a un auge de las tutorías. Y a medida que se dispara la demanda de instrucción privada, los tutores potenciales y establecidos están considerando cuánto c -
Puede ser un adagio familiar, pero es cierto. No tienes una segunda oportunidad para causar una primera impresión, especialmente cuando te entrevistan para un trabajo de niñera. Incluso si usted es la persona más calificada para el puesto, bombardear
