Menú de Ejemplo para Bebés de 8 a 12 Meses

Ahora que su bebé está comiendo alimentos sólidos, planificar las comidas puede ser más desafiante. A esta edad, su bebé necesita entre 750 y 900 calorías cada día, de las cuales unas 400 a 500 deben provenir de leche materna o fórmula (si no está amamantando) —aproximadamente 720 ml (24 onzas) al día. La leche materna y la fórmula contienen vitaminas, minerales y otros componentes importantes para el crecimiento cerebral.

Aproximadamente a los ocho meses, puede querer introducir alimentos que sean ligeramente más gruesos que los purés colados. Requieren más masticación que los alimentos para bebés. Puede ampliar la dieta de su bebé para incluir alimentos blandos como yogur, avena, plátano machacado, puré de patatas, o incluso verduras puré más espesas o con grumos. Los huevos (incluidos los revueltos) son una excelente fuente de proteína, al igual que el requesón, el yogur griego y el aguacate.

Ideas de menú de ejemplo para un bebé de ocho a doce meses:

1 taza = 8 onzas = 240 ml

¾ taza = 6 onzas = 180 ml

½ taza = 4 onzas = 120 ml

¼ taza = 2 onzas = 60 ml

Desayuno

  • 60-120 ml (2 a 4 onzas) de cereal, o 1 huevo machacado o revuelto
  • 60-120 ml (2 a 4 onzas) de fruta machacada o en cubos
  • Leche materna o 120-180 ml (4 a 6 onzas) de fórmula

Merienda

  • Leche materna o 120-180 ml (4 a 6 onzas) de fórmula
  • 60-120 ml (2 a 4 onzas) de queso en cubos o verduras puré o en cubos cocidas

Almuerzo

  • 60-120 ml (2 a 4 onzas) de yogur o requesón, o legumbres puré o en cubos o carne
  • 60-120 ml (2 a 4 onzas) de verduras amarillas o naranjas puré o en cubos cocidas
  • Leche materna o 120-180 ml (4 a 6 onzas) de fórmula

Merienda

  • 1 galleta integral o galleta de dentición
  • 60-120 ml (2 a 4 onzas) de yogur o fruta blanda machacada con tenedor o en cubos
  • 60-120 ml (2 a 4 onzas) de agua

Cena

  • 60-120 ml (2 a 4 onzas) de aves, carne o tofu en cubos
  • 60-120 ml (2 a 4 onzas) de verduras verdes cocidas
  • 60-120 ml (2 a 4 onzas) de pasta integral blanda, arroz o patata cocidos
  • 60-120 ml (2 a 4 onzas) de fruta en cubos o machacada
  • Leche materna o 120-180 ml (4 a 6 onzas) de fórmula

Antes de acostarse

Leche materna o 180-240 ml (6 a 8 onzas) de fórmula, o agua. (Si es leche materna o fórmula, siga con agua o cepille los dientes después).

Más información

  • Menú de ejemplo para un niño de un año
  • Inicio de alimentos sólidos
  • Hitos de la hora de comer con lactancia materna
  • Pregunte al pediatra: ¿Está bien hacer mi propia comida para bebés?

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