Ejemplo de menú para un bebé de 8 a 12 meses
Ahora que su bebé está comiendo alimentos sólidos, la planificación de las comidas puede ser más desafiante. A esta edad, su bebé necesita entre 750 y 900 calorías por día, de las cuales alrededor de 400 a 500 deben provenir de la leche materna o fórmula (si no está amamantando), aproximadamente 24 onzas (720 ml) por día. La leche materna y la fórmula contienen vitaminas, minerales y otros componentes importantes para el crecimiento del cerebro.
Alrededor de los ocho meses, es posible que desee introducir alimentos que sean un poco más gruesos que los alimentos en puré colados. Requieren más masticación que los alimentos para bebés. Puede ampliar la dieta de su bebé para incluir alimentos blandos como yogur, avena, puré de plátano, puré de patatas o incluso puré de verduras más espeso o grumoso. Los huevos (incluidos los revueltos) son una excelente fuente de proteínas, al igual que el requesón, el yogur griego y el aguacate.
Ideas de menú de muestra para un niño de ocho a doce meses:
1 taza =8 onzas =240 ml
¾ taza =6 onzas =180 ml
½ taza =4 onzas =120 ml
¼ de taza =2 onzas =60 ml
Desayuno
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2 a 4 onzas de cereal, o 1 puré o huevo revuelto
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2 a 4 onzas de fruta triturada o cortada en cubitos
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Leche materna o fórmula de 4 a 6 onzas
Aperitivo
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Leche materna o fórmula de 4 a 6 onzas
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2 a 4 onzas de queso cortado en cubitos o vegetales cocidos en puré o cortados en cubitos
Almuerzo
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2 a 4 onzas de yogur o requesón, o frijoles o carne en puré o cortados en cubitos
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2 a 4 onzas de vegetales amarillos o anaranjados cocidos en puré o cortados en cubitos
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Leche materna o fórmula de 4 a 6 onzas
Aperitivo
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1 galleta integral o galleta para la dentición
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2 a 4 onzas de yogur o frutas blandas trituradas o cortadas en cubitos
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2 a 4 onzas de agua
Cena
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2 a 4 onzas de pollo, carne o tofu cortados en cubitos
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2 a 4 onzas de vegetales verdes cocidos
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2 a 4 onzas cocidas de pasta, arroz o papas integrales blandas
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2 a 4 onzas de fruta picada o en puré
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Leche materna o fórmula de 4 a 6 onzas
Antes de acostarse
Leche materna o fórmula de 6 a 8 onzas, o agua. (Si es leche materna o fórmula, siga con agua o cepíllese los dientes después).
Más información
- Menú de muestra para un niño de un año
- Inicio de alimentos sólidos
- Hitos a la hora de comer durante la lactancia
- Pregúntele al pediatra:¿Está bien hacer mi propia comida para bebés?
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