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Madres lactantes que regresan al trabajo

Madres que amamantan regresan al trabajo

Buenas noticias:La lactancia exitosa y el trabajo se mezclan. Siempre que haya un lugar privado para extraer leche en el trabajo y una refrigeración confiable para la leche extraída, es relativamente sencillo continuar brindando al bebé los beneficios de la leche materna durante el mayor tiempo posible, incluso mientras está en el trabajo.

Exprésate. Practique el bombeo en casa, comenzando dos semanas antes de regresar al trabajo. Eso le deja mucho tiempo para familiarizarse con la extracción de leche y permite que el bebé se acostumbre a beber su leche de un biberón en lugar de directamente de usted. Bombee en el trabajo cada tres horas más o menos, más a menudo si siente la necesidad. Refrigere o congele rápidamente la leche extraída.

Bebé, conoce al Sr. Botella. Espere al menos dos semanas después del parto antes de ofrecerle un biberón a su recién nacido, pero no demore la introducción hasta unos días antes de volver al trabajo. Esperar hasta el último minuto podría significar que el bebé rechaza el biberón y entonces estás en problemas. Haga que otra persona, como su esposo o pareja, una niñera o un abuelo, le ofrezca biberones a su bebé, comenzando dos semanas antes de que regrese a su trabajo.

El tiempo lo es todo. En los días de trabajo, amamante a su bebé justo antes de salir de casa y cuando llegue a casa. Lo más probable es que esto tome algo de tiempo. Es posible que deba levantarse más temprano para asegurarse de estar lista para salir y tener tiempo para alimentar al bebé. Dependiendo de su horario y cuando su proveedor de cuidado diurno le dé un biberón al bebé, puede amamantar justo cuando llegue a casa, antes de que su bebé se acueste, o ambos.

Planifique con anticipación. La noche antes de un día laboral, empaque todo lo que necesita para extraerse leche en el trabajo. No olvides llevar contigo un almuerzo y una merienda saludable. De esa manera, no perderá el tiempo recogiendo alimentos o equipos por la mañana.

Elegir un extractor de leche
Considere sus necesidades. La mayoría de las bombas son portátiles, eficientes y fáciles de usar. La frecuencia con la que pretende bombear dicta la durabilidad de la bomba que necesita. A su vez, la durabilidad impulsa el costo. En pocas palabras:cuanto más duradero, más se puede bombear, pero más costosa es la máquina.

Los extractores manuales, o de operación manual, pueden costar la menor cantidad de dinero y son los más útiles para las mujeres que extraen leche ocasionalmente. Las bombas eléctricas dependen de baterías o adaptadores de CA para su fuente de alimentación. Los extractores eléctricos automáticos tienden a atraer a las mujeres que deben extraer grandes volúmenes de leche en un período de tiempo limitado, como las mujeres que trabajan y las madres de bebés prematuros. Si bien son más costosos, algunos de estos extractores eficientes pueden extraer leche de ambos senos simultáneamente, lo que reduce el tiempo de extracción a la mitad.

Recolección, almacenamiento y manipulación de la leche materna
En casa o en el trabajo, existen ciertas pautas a seguir cuando se utiliza un extractor de leche y se manipula la leche materna extraída.

• Lávese bien las manos con agua tibia y jabón antes de comenzar.
• Asegúrese de que todo el equipo de su extractor de leche esté limpio desde la última vez que extrajo leche.
• El mejor momento para bombear es a mitad de camino entre tomas. Si su hijo o hija se salta una toma o escatima en una, extraiga la leche restante en el pecho para usarla más tarde. Cuando esté lejos del bebé todo el día, extraiga cada tres horas más o menos para mantener la producción de leche.
• Puede almacenar la leche materna extraída de varias maneras. Cuando extraía leche en el trabajo, extraía la leche directamente en un biberón pequeño, luego lo sellaba y lo refrigeraba. Me llevé la leche a casa en una bolsa hielera. Una vez en casa, puse la leche en el refrigerador para llevársela a mi niñera al día siguiente. Cuando me sacaba leche en casa para almacenar leche para cuando estaba lejos de mis hijos, prefería las bolsas de plástico para congelar la leche que no usaría en un día más o menos. Usted bombea en el biberón que viene con su extractor, luego transfiere la leche a bolsas de almacenamiento como las bolsas de almacenamiento de leche materna Seal 'n Go de Gerber. No olvide registrar la fecha y la cantidad antes de refrigerar o congelar la leche materna.
• La leche materna fresca refrigerada es buena hasta por cuarenta y ocho horas, siempre y cuando su refrigerador registre 39 °F o un poco menos. (Consiga un termómetro si tiene dudas). Para congelar la leche materna, deje algo de espacio en la parte superior del recipiente, ya que la leche materna se expande al congelarse. Marque siempre la fecha y utilice primero la leche más antigua. La leche congelada es buena hasta por dos semanas. Coloque la leche materna en la parte trasera del congelador para máxima frialdad; no lo coloque en la puerta ya que es posible que no se congele a la temperatura adecuada. Congele en porciones pequeñas para que no desperdicie la leche materna y nunca vuelva a congelar la leche materna descongelada. Deseche la leche que no use durante una alimentación. La congelación no altera significativamente ni los nutrientes ni los componentes inmunológicos de la leche materna.
• Para una descongelación rápida, coloque la leche materna congelada en un recipiente con agua tibia y espere unos minutos, luego gírela suavemente para que se derrita y mezcle la grasa que se haya separado y pegado a los lados del recipiente. Siempre pruebe una gota de leche en el interior de su muñeca para asegurarse de que la leche no le queme la boca al bebé. Use leche materna refrigerada y descongelada dentro de las veinticuatro horas.
• Nunca coloque leche materna en el microondas. Disminuye los nutrientes y aumenta la posibilidad de quemar la boca de tu bebé.

¿El bebé necesita vitaminas y minerales adicionales?
Todos los bebés requieren un suplemento de vitamina K al nacer para prevenir un trastorno hemorrágico. Los expertos dicen que los bebés sanos amamantados normalmente no necesitan ningún otro suplemento vitamínico o mineral, con algunas excepciones. Los bebés de piel oscura requieren vitamina D adicional cuando son amamantados exclusivamente, especialmente si no reciben mucha luz solar intensa en verano. Lo mismo ocurre con los bebés muy vestidos cuya piel no ve mucho el sol. ¿Por qué? La luz del sol de verano estimula la producción de vitamina D en el cuerpo.

No hay necesidad de dar suplementos de hierro a los lactantes hasta los cuatro a seis meses de edad. Ahí es cuando sus propias reservas de hierro se agotan. Los bebés amamantados no requieren suplementos de fluoruro durante los primeros seis meses, pero pueden necesitarlos a partir de entonces si el agua que beben es deficiente en fluoruro.