Fundamentos de la lactancia materna

Fundamentos de la lactancia materna: inicio y práctica

Si decides amamantar, empieza cuanto antes tras el parto.

Posición y agarre

Busca posición cómoda: tumbada de lado o sentada. Tumbada: cabeza recién nacido en tu brazo. Sentada: brazos apoyados (cojín firme bajo brazo que sostiene bebé). Calor y relax facilitan flujo lácteo.

El tamaño del pecho no determina producción. No temas ser "insuficiente" por pechos pequeños.

Bebé come/digiere mejor semierguida: cabeza en hueco brazo, espalda sobre antebrazo.

Enséñale: nunca lo hizo. Aprovecha reflejo de búsqueda: roza mejilla con dedo/pezón. Al girar, eleva pecho y guía pezón a boca. Instintivamente sabrá qué hacer. Al succionar, asegúrate que toma gran parte de areola. Si solo mama pezón: no saca leche y pezones doloridos pronto.

Primeras semanas: mínimo biberón. Leche fluye más fácil de biberón que de pecho. (Cuesta creerlo cuando tu leche empiece a fluir/manchar camisetas). Biberones confunden al bebé y dificultan aprendizaje succión materna.

Sin contar calorías

Alterna pecho inicial: bebé mama más tiempo en primer pecho. Alfiler seguridad en tirante sujetador como recordatorio. O empieza cada mañana con mismo pecho. Sabrás cuántas tomas al día: impares = primer pecho mañana, pares = otro.

Al principio: cada 2h o más. A 2 meses: ~cada 4h, pero más cantidad por toma.

Deja que bebé decida cuánto. Cambia pecho a 5-10 min, pero sigue hasta que pierda interés en segundo.

No temas quedarte sin leche: succión estimula producción. Cuerpo hace lo que bebé necesita. Si come mucho, produces mucho. Solo preocupa si moja <6 pañales/día.

Al terminar, suelta pecho metiendo dedo en comisura boca: rompe succión, sale fácil y sin dolor.

Dieta de la nodriza y extracción

Seguimos "comiendo por dos"

Para mantener producción, evitar deshidratación y nutrir a ambos, come/bebe más (y mejor) que de costumbre:

  • +500 kcal/día sobre tu normal.
  • Dieta equilibrada, alta en proteína.
  • Evita muy picante: puede dar dolor barriga bebé.
  • Líquidos abundantes (2-3 litros/día). Cafeína/alcohol deshidratan: no cuentan y requieren más líquido extra.
  • Leche extra o suplementos calcio.
  • Poco o nada alcohol.
  • Pregunta a médico suplementos hierro/vitaminas.

Extracción de leche (sacaleches)

Algunas madres extraen leche entre tomas para guardarla y que otros cuidadores den biberón, manteniendo leche materna como base.

Manual o sacaleches manual. (Muchas hallan succión eléctricos dolorosamente fuerte). Elige lugar tranquilo, privado, relajado. Por cómoda que estés amamantando con gente, extraer NO querrás hacerlo en público. Si volviste a trabajo y quieres seguir dando leche materna, pide a empleador tiempo (1-2 pausas 20 min) y espacio (habitación tranquila).

Extracción manual

  1. Copa un pecho con ambas manos, pulgares arriba.
  2. Masajea con presiones suaves-firmes para estimular flujo. Empieza parte externa, acerca a areola. Pulgar/índice cerca areola, presiona rítmicamente contra costillas. Bombeo estimula flujo.
  3. 5 min, recoge leche en bol/jarra. Repite con otro pecho.
  4. Continúa hasta que flujo pase de chorro a gotas.

Sacaleches manual

  1. Campana sobre pezón.
  2. Aprieta/suelta rítmicamente manija: vacío extrae leche a biberón. Si duele/no funciona, prueba otro. No todos iguales.

Baño/ducha tibia o compresa caliente en pecho antes ayuda eyección. Cualquier método: para si duele y reintenta luego. Debe ser indoloro.

Tras extraer: leche a frasco/biberón estéril, cierra hermético. Nevera/congelador INMEDIATO. (Nevera: 24h; congelador: 6 meses). Para usar: descongela/calienta bajo agua tibia o en cazo agua tibia.

¡NO microondas! Destruye inmunidades que pasan al bebé.

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