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Fundamentos de la lactancia materna

La lactancia materna es fácil

Conceptos básicos de lactancia materna

Si ha decidido intentar amamantar, comience tan pronto como sea posible después del nacimiento de su bebé.

Primero, encuentra una posición cómoda para ti. Puede amamantar a su bebé mientras está acostada de lado o sentada. Si está acostado, sostenga la cabeza de su recién nacido en su brazo. Si está sentado, asegúrese de que sus brazos estén apoyados. Puede usar una almohada firme para amortiguar y apoyar el brazo que sostiene al bebé. Trate de mantenerse abrigada y cómoda cuando amamanta. Tu leche fluye más fácilmente si estás caliente y relajada.

Médico de bebés

El tamaño de tus senos no tiene nada que ver con la cantidad de leche que puedas producir. Así que no temas que puedas ser inadecuada solo porque tus senos son más pequeños que los de tu hermana o tu amiga.

Tu bebé se alimenta y digiere mejor si no está acostado, así que levántalo en un ligero ángulo con la cabeza apoyada en el pliegue de tu brazo y la espalda acurrucada a lo largo de tu antebrazo.

Recuerde, su bebé nunca ha hecho esto antes; tienes que enseñarle qué hacer. Comience por aprovechar el reflejo de búsqueda. Para que su bebé se gire hacia su seno, acaricie suavemente su mejilla con un dedo o con su pezón. Cuando se gire, levante su seno y guíe suavemente su pezón hacia su boca. Ella sabrá instintivamente qué hacer a continuación. Mientras chupa, asegúrate de que se lleva la mayor parte de la areola a la boca. Si chupa solo el pezón, no obtendrá la leche que necesita y sus senos pronto estarán doloridos, doloridos y doloridos.

Durante las primeras semanas, mientras su bebé se acostumbra a alimentarse de su pecho, aliméntelo lo menos posible con un biberón. La fórmula (o leche materna) fluye mucho más fácilmente de un biberón que de su pecho. (Es posible que le resulte difícil de creer una vez que la leche comience a fluir y gotear sobre sus camisas). Los biberones pueden confundir a su bebé y hacer que le resulte más difícil aprender a extraer leche de su seno.

No es necesario contar calorías

Q-tip

Trate de alternar el seno del que su bebé se alimenta primero, porque es probable que succione más tiempo del primer seno que del segundo. Use un imperdible en el tirante de su sostén como recordatorio. O empezar cada mañana con el mismo pecho. Lo más probable es que sepa exactamente cuántas veces se ha alimentado su bebé a lo largo del día, por lo que será fácil recordar con qué seno comenzar (el primer seno del día en todas las tomas impares y el otro seno en todas las tomas pares). ).

Al principio, su bebé mama cada dos horas o incluso con más frecuencia. Sin embargo, para cuando tiene dos meses, disminuye su velocidad a una vez cada cuatro horas. Sin embargo, comerá más en cada toma que cuando era recién nacido.

Deje que su bebé determine cuánto lo alimenta. Aunque debe cambiar de seno después de 5 o 10 minutos, continúe alimentándolo hasta que deje de mostrar interés en succionar el segundo seno.

No se preocupe de que se le acabe la leche. Debido a que la succión de su bebé estimula una mayor producción de leche, su cuerpo produce tanta como su bebé necesita. Si come mucho, tus senos producen mucho. Solo si su bebé moja menos de seis pañales al día debe preocuparse de que no esté produciendo suficiente leche o que su hijo no esté comiendo lo suficiente.

Cuando su bebé haya terminado de comer, libérelo de su pecho deslizando suavemente un dedo en la comisura de su boca. Esta acción interrumpe la succión y hace que sea mucho más fácil, y mucho menos doloroso, sacar el seno de su boca.

Calorías y extracción de leche

Seguimos comiendo por dos:la dieta de enfermería

Para mantener su suministro de leche, evitar la deshidratación y obtener los nutrientes que usted y su bebé necesitan, necesita comer y beber más (y con más cuidado) mientras amamanta de lo que normalmente hace. Siga estas pautas:

• Coma 500 calorías más al día de lo que normalmente comería.
• Mantenga una dieta bien balanceada, rica en proteínas.
• Evite las comidas muy picantes, que pueden causar malestar estomacal a su bebé.
• Beba muchos líquidos (entre dos y tres cuartos de galón al día). Los líquidos con cafeína o alcohol, los cuales deshidratan el cuerpo, no cuentan y, de hecho, requieren suplementos de líquidos adicionales.
• Beba más leche o tome suplementos de calcio para aumentar su ingesta de calcio.
• Bebe poco o nada de alcohol.
• Pregunte a su médico si debe tomar hierro o suplementos vitamínicos.

Mientras sigas comiendo por dos, estas pautas dietéticas te ayudarán a ti y a tu bebé a prosperar.

Bombeo:extracción de leche materna

Algunas madres que amamantan encuentran conveniente "exprimirse" la leche de sus senos entre tomas. Extraer su leche le permite almacenar su leche materna para alimentaciones posteriores con biberón. Puede mantener la dieta principal o exclusiva de leche materna de su bebé y aun así lograr tomar un descanso mientras otros cuidadores lo alimentan.

Puede extraer la leche materna manualmente o con un extractor de leche manual. (Muchas mujeres encuentran dolorosamente fuerte la succión de los extractores de leche eléctricos). Cualquiera que elija, querrá un lugar tranquilo, privado y relajante para hacerlo. No importa qué tan cómoda se sienta amamantando con otras personas alrededor, extraer leche definitivamente no será algo que quiera hacer en público. Entonces, si ha regresado al trabajo y desea continuar alimentando a su hijo principalmente con leche materna, pregúntele a su empleador si es posible organizar el tiempo (uno o dos descansos de 20 minutos) y el espacio (idealmente una habitación tranquila) que necesita para extraer leche. tu leche.

Para extraer leche a mano:

1. Ahueque un seno con ambas manos con los pulgares hacia arriba.
2. Masajee su seno con apretones suaves pero firmes para estimular el flujo de leche. Comience con la parte externa de su seno y luego masajee más cerca de su areola. Después de colocar el pulgar y los dedos de una mano cerca de la areola, presiónalos suave y rítmicamente contra tus costillas. Esta acción de bombeo debería estimular el flujo de leche.
3. Continúe extrayéndose durante unos cinco minutos, recogiendo la leche materna en un recipiente o jarra pequeña. Luego comience de nuevo con el otro seno.
4. Continúe extrayéndose leche hasta que el flujo disminuya de un chorro a gotas.

Para extraer leche con un extractor manual:

1. Coloque el protector en forma de embudo sobre su pezón.
2. Apriete y suelte rítmicamente el mango para crear un vacío que debe extraer un flujo de leche y transferirlo directamente a un biberón. Si la bomba le duele o no parece funcionar, pruebe con otro tipo. No todas las bombas funcionan igual.

Médico de bebés

NO descongele ni recaliente la leche materna en un microondas. El calentamiento por microondas puede destruir las inmunidades que de otro modo se transmitirían a su bebé.

Ya sea con las manos o con un sacaleches, puede ayudar a estimular el flujo de leche si primero se baña o se ducha con agua tibia o si se coloca una toallita tibia sobre el seno. Cualquiera que sea el método que utilice, deténgase e inténtelo de nuevo más tarde si la extracción de leche le causa algún dolor. Debe ser un procedimiento indoloro.

Tan pronto como haya terminado, ponga la leche en un frasco o biberón esterilizado y séllelo para mantenerlo libre de gérmenes. Refrigere o congele inmediatamente para que no se eche a perder. (La leche materna dura hasta 24 horas en el refrigerador; la leche congelada dura hasta seis meses). Cuando necesite un biberón, descongele o caliente la leche pasándola por agua tibia o dejándola reposar en una cacerola con agua tibia.