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Guía de alimentación infantil

Guía de alimentación infantil

No siempre es fácil saber qué alimentar a un bebé en crecimiento. Aquí hay algunas pautas para ayudarlo mes a mes. Cada etapa se basa en la anterior. Las cantidades enumeradas aquí son promedios. No se preocupe si su bebé está comiendo más o menos de las cantidades sugeridas, siempre y cuando su pediatra le diga que está creciendo adecuadamente.

Nota: Si las alergias vienen en su familia, debe retrasar la introducción de ciertos alimentos al bebé. Lea Alergias e intolerancias alimentarias para obtener más información antes de comenzar a alimentar al bebé con alimentos sólidos.

Edad:4-6 meses

• Leche materna:Alimentar a demanda, generalmente entre 4 y 7 veces al día, o
• Fórmula infantil fortificada con hierro:24-40 onzas diarias, o más según sea necesario
• Cereal para bebés fortificado con hierro:Mezcle 2-3 cucharaditas de cereal de arroz (para empezar) o cereal de cebada con fórmula, agua o leche materna para crear una consistencia semisólida. Oferta dos veces al día. No espere que el bebé coma mucho al principio.
• Frutas y jugos de frutas:no se necesitan, pero puede mezclar jugo de frutas 100 por ciento con cereal para bebés en lugar de fórmula o leche materna. Evite los jugos de cítricos y de tomate por ahora. Está bien ofrecerle pequeñas cantidades de puré de frutas al bebé ahora también.

• Leche materna:Alimentar a demanda, por lo general unas 4-5 veces al día, o
• Fórmula infantil fortificada con hierro:24-32 onzas diarias
• Cereales para bebés fortificados con hierro:Mezcle de 3 a 9 cucharadas de cereal para bebés con fórmula, agua o leche materna en dos o más comidas al día
• Frutas y jugos de frutas:frutas en puré, coladas o trituradas, como bananas y puré de manzana:1 frasco o ½ taza al día, dividida en 2 o 3 tomas. Ofrezca fruta en lugar de jugo de fruta.
• Verduras:Verduras cocidas, coladas o en puré. Amarillo oscuro, verde oscuro o naranja, pero sin maíz. Comience con verduras de sabor suave como judías verdes, guisantes o calabaza. Dé de ½ a 1 frasco de vegetales de comida para bebés, o de ¼ a ½ taza por día.

• Leche materna:Alimentar a demanda, por lo general alrededor de 3-4 tomas diarias, o
• Fórmula infantil fortificada con hierro:16-32 onzas diarias
• Cereales para bebés fortificados con hierro o cereales calientes simples:alrededor de ¼ a ½ taza al día, pero esto variará. Panes:Tostadas, bagel o galletas saladas para la dentición, si lo desea. Supervise siempre al bebé.
• Frutas y jugos de frutas:Está bien servir jugo de tomate y cítricos ahora, pero no deje que el jugo reemplace la fruta. El bebé puede comer 1 o 2 frascos de puré de frutas al día, o gajos de frutas blandas peladas y finamente picadas, como plátanos, melocotones, peras y manzanas.
• Verduras:1-2 frascos de puré de verduras o ½ a 1 taza al día.
• Alimentos con proteínas:Comience ofreciendo pollo molido fresco o picado finamente o carnes magras sin huesos, grasa ni piel; yogur con toda la grasa; quesos duros como el cheddar; puré de frijoles secos cocidos; yemas de huevo cocidas; y mantequilla de maní diluida con puré de manzana o yogur con toda la grasa.

• Leche materna:alimentación a demanda, generalmente 3 o 4 tomas al día, o
• Fórmula infantil fortificada con hierro:16-24 onzas diarias
• Leche:Se puede ofrecer leche entera a partir del año. Haga la transición mezclando fórmula con un poco de leche y aumentando gradualmente la cantidad de leche, hasta que la leche reemplace completamente la fórmula.
• Cereales y panes:cereales infantiles o cocidos, pan, puré de papas, arroz y pasta, una cucharada más o menos a la vez. La ingesta variará.
• Verduras:Verduras cocidas. Algunas verduras crudas según las tolere el niño.
• Frutas y jugos de frutas:todas las frutas frescas, peladas y sin semillas, o las frutas enlatadas están bien para el bebé ahora. Solo asegúrate de que estén suaves y cortados en trozos pequeños.
• Alimentos con proteínas:trozos pequeños de pollo fresco picado, carne magra o pescado sin huesos, grasa ni piel; yogur, requesón y queso con toda la grasa; puré de frijoles secos cocidos; huevos cocidos enteros a partir de los doce meses; y mantequilla de maní diluida con puré de manzana o yogur con toda la grasa.

• Use una cucharilla para alimentar al bebé con alimentos sólidos. No ponga cereales para bebés en biberones llenos de fórmula o leche materna. Esta práctica fomenta la sobrealimentación,
• No le dé leche de vaca o leche de soya fortificada al bebé hasta que cumpla un año. Proporcione leche entera hasta que cumpla dos años.
• Introduzca un alimento a la vez. Espera cinco días entre nuevos alimentos.
• Nunca acueste a su bebé con un biberón porque aumenta el riesgo de caries.