Μπορεί το παιδί σας να περνάει την υπνική παλινδρόμηση των 2 ετών;

Ο ύπνος νήπιου είναι συνήθως βέβαιος — τα παιδάκια καταρρακτικά κοιμούνται μετά από ημέρα παιχνιδιού. Αλλά ξαφνικά μπορεί να ξυπνήσει νυκτός, να αρνείται τον ύπνο ή να ξυπνάει προ αύρας. Τι συμβαίνει;

Μπορεί να είναι η υπνική παλινδρόμηση των 2 ετών. Οι παγίδες ύπνου δεν είναι σπάνιες, και μπορεί να τις έχετε αντιμετωπίσει ήδη: 4, 6, 8, 12 μήνες, και στη δεύτερη χρονιά στα 15, 18 μηνών, 2 και 3 χρόνια. Θαυμάζει κανείς πώς οι γονείς κοιμούνται ποτέ!

Ανέμετε — είναι προσωρινή και σύντομα το νήπιο θα επιστρέψει στους κανονικούς ύπνους. Μέχρι τότε, ορίστε τι συμβαίνει, πόσο διαρκεί και πώς να την διαχειριστείτε.

Τι είναι η υπνική παλινδρόμηση των 2 ετών;

Διαταραχή της νυχτερινής ρουτίνας: ξυπνιάματα μεσάνυχτας, παραλειπόμενοι ύπνοι, ξύπνημα πολύ νωρίς. Μπορεί να εμφανιστεί αचानώς, μετά από μήνες εύκολης κοίτησης.

Στα 2 χρόνια, τα παιδιά χρειάζονται 11–14 ώρες ύπνου/ημέρα (συμπεριλαμβανομένου ενός μεσημεριανού ύπνου 1,5–2,5 ώρες).

Πόσο διαρκεί;

Δεν πρέπει να ξεπεράσει τις 2–3 εβδομάδες για να εντοπιστεί και να αντιμετωπιστεί. Ενισχύστε τη νυχτερινή ρουτίνα για να την κόψετε στη ρίζα.

Σημεία

  • Περισσότερα ξυπνιάματα νυκτός.
  • Χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να ηρεμήσει.
  • Αναβολή ύπνου. Ζητάει άλλη ιστορία, νερό, τραγούδι.
  • Μειωμένος ύπνος. Αρνείται ή κοιμάται λιγότερο.
  • Πρόωρο ξύπνημα. Πολύ νωρίς από το συνηθισμένο.

Αιτίες

  • Οδοντογέννηση. Μολαριδίες 2 ετών (23–25 μηνών).
  • Περισσότερες λέξεις. Λεξιλόγιο ~50 λέξεων, φωνάζει «έλα εδώ!» από το κρεβάτι.
  • Νέες δεξιότητες. Αναρρίχηση, άλμα, τρέξιμο — προτιμάει να ασκείται.
  • Εφιάλτες. Φαντασία, φόβος σκοτεινού.
  • Αγχος χωρισμού. Μπορεί να επιμένει.
  • Υπερκόπωση. Μησερέται ύπνος, υπερκούραση.
  • Ασθένεια. Βήχας, κρυολόγημα, πυρετός, ωτιτίδα.
  • Αλλαγή στη ζωή. Αδερφός, σπίτι, φροντιστής.

Συμβουλές διαχείρισης

  • Προσμένετε στη ρουτίνα. Σκληρά: λουστρό, ιστορίες, μικρό τραγούδι, αγκαλιές.
  • Μείνετε ήρεμοι. Μην ανησυχείτε — το παιδί τρέφεται από την αντίδρασή σας. Επιστρέψτε το ήρεμα κάθε φορά που βγαίνει.
  • Ελέγξτε για ασθένεια. Πυρετός, σημεία οδοντογέννησης (μείωση όρεξης, σιαλορροία, ερεθισμός, τραβήξιμο αυτιών, ερυθρότητα).
  • Προσθέστε lovey. Αγαπημένο παιχνίδι για ηρεμία.
  • Δοκιμάστε νυχτερινό φως. Για φόβο σκοτεινού/ντουλαπάς.
  • Αποφύγετε οθόνες. Μέγιστη 1 ώρα/ημέρα, καμία κοντά στον ύπνο (σβήσιμο 2 ώρες πριν). Κανένα στημένο στο δωμάτιο.
  • Κάνετε το δωμάτιο σκοτεινό. Μαύρες κορτίνες/ρολό για πρόωρο ξύπνημα.

Πότε να καλέσετε τον γιατρό

Μπορείτε να ρωτήσετε για ανάγκες ύπνου και συμβουλές ρουτίνας. Αλλά μην περιμένετε>μερικές ημέρες/εβδομάδα αν: χράπωμα/βαρύ ανάπνοια, ημερήσια ύπνηση, συμπεριφορικά προβλήματα λόγω κακού ύπνου. Για πολύ διαταρακτικές εφιάλτες, αξιολόγηση από γιατρό (διαταραχή ύπνου/άγχος). Η συζήτηση με τον γιατρό ηρεμεί και τους γονείς — πολλά από αυτά είναι φυσιολογικά και βελτιώνονται.

Previous:

Next: