Τροφές που βοηθούν τα μικρά παιδιά Νάρκη
Αν είστε όπως οι περισσότεροι γονείς , έχετε δοκιμάσει πιθανώς τουλάχιστον ένα βράδυ , όταν το παιδί σας απλά αρνήθηκε να πάει για ύπνο . Μπορεί να εκπλαγείτε να μάθετε ότι ακριβώς όπως ορισμένα τρόφιμα διεγείρουν τον εγκέφαλο του παιδιού σας , άλλα τρόφιμα φυσικά βοηθήσει το μυαλό του να χαλαρώσουν και να πάρει υπνηλία . Γνωρίζοντας τις τροφές που ηρεμούν τον εγκέφαλο του παιδιού σας - καθώς και το πώς αυτά τα τρόφιμα αλληλεπιδρούν με άλλα τρόφιμα - μπορεί να είναι ακριβώς το εισιτήριο σας και το παιδί σας πρέπει να ξεκινήσετε κάτω από το μακάρια δρόμο της υπνηλίας
τρυπτοφάνη
<. p> Βρέθηκαν σε ορισμένα τρόφιμα , τρυπτοφάνη είναι ένα αμινοξύ που το σώμα του παιδιού σας χρησιμοποιεί για να κάνει σεροτονίνης , ενός νευροδιαβιβαστή που φέρνει για τα συναισθήματα της υπνηλίας με λέει το σώμα της για να επιβραδύνει και να χαλαρώσετε . Χρειάζεται περίπου μια ώρα για τρυπτοφάνη να φτάσει στον εγκέφαλο του παιδιού σας , έτσι σχέδιο αναλόγως την ώρα του ύπνου .
Η τρυπτοφάνη Τρόφιμα
Τα τρόφιμα που περιέχουν υψηλές ποσότητες τρυπτοφάνης περιλαμβάνουν γάλα , αυγά , ξηροί καρποί , μπανάνες , γαλοπούλα , κοτόπουλο , φασόλια , ψάρι και το τυρί .
Η
Η ασβέστιο
Ένα ορυκτό που βοηθά στη χαλάρωση του νευρικού συστήματος του παιδιού σας και την προώθηση του ύπνου , ασβέστιο περιέχεται στα γαλακτοκομικά τρόφιμα , σουσάμι , τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά , τα πορτοκάλια , οι σαρδέλες , και αμύγδαλα . Το γάλα είναι ένα ιδανικό μέσο ύπνου για το παιδί σας, δεδομένου ότι περιέχει τόσο ασβέστιο και τρυπτοφάνη .
Η Μαγνήσιο
Όπως το ασβέστιο , το μαγνήσιο είναι ένα μέταλλο που βοηθά το παιδί σας να κοιμηθεί με ηρεμεί το νευρικό του σύστημα . Τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο περιλαμβάνουν σπόρους, ξηρούς καρπούς , και τα πράσινα λαχανικά .
Η Συνδυασμός Magic
Σύμφωνα με την Λίλιαν Presti , εγγεγραμμένο ολιστική διατροφολόγος στο NaturallySavvy.com , το παιδί σας είναι πιο πιθανό να κοιμηθείτε μετά την κατανάλωση τροφών με τρυπτοφάνη , αν τους προσφέρουμε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες . Υδατάνθρακες αναστέλλουν την απορρόφηση των άλλων αμινοξέων , που επιτρέπει το παιδί σας να απορροφήσει περισσότερο τρυπτοφάνη , καθιστώντας έτσι την νυστάζουν .
Η
Η
-
Υπάρχουν όλων των ειδών οι θεωρίες σχετικά με το πώς να διαχειριστείτε τον πόνο του τοκετού, αλλά τι γίνεται αν όντως καταλήγει σε κάτι τόσο απλό όπως να έχετε μαζί σας μια χτένα μαλλιών στην αίθουσα τοκετού; Οι ντούλες στο Fox Valley Birth and Baby -
Δύο φορές το χρόνο, τα ρολόγια πέφτουν προς τα εμπρός ή πέφτουν πίσω για τη θερινή ώρα (DST) και η αλλαγή της ώρας απειλεί να προκαλέσει τον όλεθρο στα προγράμματα ύπνου των παιδιών και στη λογική των γονιών. Στην πραγματικότητα, οι ερευνητές λένε ότ -
Μόλις περάσετε από την επίπονη διαδικασία να βρείτε και να προσλάβετε μια νταντά , το τελευταίο πράγμα που έχετε στο μυαλό σας είναι πώς θα το χειριστείτε όταν τελειώσει η εργασιακή σχέση. Αλλά τελικά το κάνουν όλοι. Σίγουρα, αν ο κύριος Μπανκς έπρεπ
