• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Τι πρέπει να τρώει ένα 16μηνο νηπίο;

Καθώς τα παιδιά κινούνται από την ηλικία 1 έως 2, η διατροφή τους ξεκινά να μοιάζει με αυτή των γονέων τους. Κινούνται μακριά από τυπικά τρόφιμα για μωρά όπως πεφμένα ή μητρικό γάλα και αρχίζουν να τρώνε πιο στερεά. Σε αυτό το σημείο, οι γονείς έχουν πλήρη έλεγχο του φαγητού που καταναλώνει το παιδί τους και πρέπει να σχεδιάζουν υγιεινά, θρεπτικά γεύματα.

Ποσότητα φαγητού

Τα 16μηνα έχουν μικρές κοιλιές που γεμίζουν γρήγορα. Οι γονείς πρέπει να διασφαλίσουν ότι τα παιδιά τους γεμίζουν με τα σωστά τρόφιμα. Ένας καλός τρόπος να διαπιστώσετε αν ένα νηπίο παίρνει αρκετά θρεπτικά γεύματα είναι αν μεγαλώνουν συνεπώς στο γράφημά τους ανάπτυξης. Τρόφιμα όπως ολικής άλεσης δημητριακά, πρωτεΐνη, φρούτα και λαχανικά είναι όλα σημαντικά μέρη της διατροφής του νηπιού. Ιδιαίτερα حيוני κατά αυτή την ηλικία είναι το θρεπτικό συστατικό σίδηρος. Οι γονείς μπορούν να τρέψουν τα παιδιά τους με δαμασμένο με σίδηρο γρανόλα, κρέας ή φασόλια για να αποφύγουν έλλειψη σιδήρου.

Εισαγωγή νέων τροφίμων

Κατά αυτό το διάστημα, οι γονείς πρέπει να εισάγουν συνεχώς το νηπίο τους σε νέα τρόφιμα, σύμφωνα με το KidsHealth. Οι διατροφικές προτιμήσεις ξεκινούν νωρίς στη ζωή, οπότε η έκθεση ενός παιδιού σε πολλά νέα τρόφιμα στην αρχή μπορεί να βοηθήσει να έχουν πιο ποικιλόμορφο χάσμα. Το γάλα γάϊδας, για παράδειγμα, είναι μια νέα γεύση για νηπιά που συνηθίζουν στο συνταγμένο ή μητρικό γάλα. Με την σταδιακή ανακατακερματισμό γάλακτος γάϊδας με το συνηθισμένο τους γάλα, οι γονείς μπορούν να διευκολύνουν τα νηπιά σε αυτή τη νέα φάση του φαγητού.

Διατροφικές αλλεργίες

Η εισαγωγή νέων τροφίμων μπορεί επίσης να φέρει τον κίνδυνο διατροφικών αλλεργιών. Καθώς οι γονείς προσθέτουν νέα τρόφιμα στη διατροφή του παιδιού, πρέπει να παρακολουθούν για σημάδια αλλεργικής αντίδρασης. Συμπτώματα όπως κνηστός έξανθεμα, ρινόρροια ή σφυρίγματα μπορεί να είναι δείκτες αλλεργικής αντίδρασης. Οι γονείς πρέπει να εξοικειωθούν με τα σημάδια μιας αντίδρασης, ειδικά αν άλλα μέλη της οικογένειας έχουν διατροφικές αλλεργίες.

Κερδίζοντας ανεξαρτησία

Ένα άλλο σημαντικό μέρος του φαγητού κατά τον 16ο μήνα είναι η μάθηση να τρώει ανεξάρτητα. Σε αυτό το σημείο, το παιδί μπορεί να μπορεί να τρέφει μόνος του φαγητό με τα χέρια. Οι γονείς πρέπει να ενθαρρύνουν αυτή τη συμπεριφορά γιατί επιτρέπει στο παιδί να καθορίσει πότε είναι γέματο. Τα νηπιά ξεκινούν να ακούν τις δικές τους εσωτερικές κλίσεις για το πόσο να φάνε, και μπορούν να σταματήσουν όταν τελειώσουν. Το να δώσετε στο παιδί την επιλογή να αποφασίσει πόσο από κάθε τρόφιμα να φάει βοηθά το παιδί να νιώσει αίσθηση ελέγχου στο περιβάλλον του.