Αντιμετώπιση μιας κατάστασης υγείας

Η ζωή με μια μακροχρόνια κατάσταση υγείας (που ονομάζεται επίσης χρόνια ασθένεια) μπορεί να είναι δύσκολη. Το να μάθεις πώς να το χειρίζεσαι είναι μια διαδικασία - δεν συμβαίνει αμέσως.

Αλλά κατανοώντας περισσότερα για την κατάστασή σας, και κάνοντας το μέρος σας για να το διαχειριστείτε, μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις για την υγεία σταδιακά. Πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι η ενεργός συμμετοχή στη φροντίδα μιας χρόνιας κατάστασης υγείας μπορεί να τους βοηθήσει να αισθανθούν πιο δυνατοί και πιο ικανοί να αντιμετωπίσουν πολλά εμπόδια της ζωής.

Τι είναι οι Χρόνιες Ασθένειες;

Υπάρχουν δύο τύποι ασθενειών: οξύς και χρόνιος Το Οι οξείες ασθένειες (όπως το κρυολόγημα ή η γρίπη) συνήθως τελειώνουν σχετικά γρήγορα. Χρόνιες ασθένειες, αν και, είναι μακροχρόνιες καταστάσεις υγείας (η λέξη «χρόνιος» προέρχεται από την ελληνική λέξη chronos , σημαίνει χρόνος).

Έχοντας μια χρόνια πάθηση δεν σημαίνει απαραίτητα ότι μια ασθένεια είναι κρίσιμη ή επικίνδυνη - αν και ορισμένες χρόνιες ασθένειες, όπως ο καρκίνος και το AIDS, μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή. Αλλά οι χρόνιες ασθένειες μπορούν επίσης να περιλαμβάνουν καταστάσεις όπως το άσθμα, αρθρίτιδα, ΔΕΠΥ, και διαβήτης.

Κάθε κατάσταση υγείας έχει τα δικά της συμπτώματα, θεραπεία, και πορεία. Εκτός από το γεγονός ότι όλα είναι σχετικά μεγάλης διάρκειας, οι χρόνιες ασθένειες δεν είναι απαραίτητα όμοιες με άλλους τρόπους. Οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν χρόνια ασθένεια δεν θεωρούν τον εαυτό τους ως «πάσχοντα από χρόνια ασθένεια». Θεωρούν τον εαυτό τους ότι έχει μια συγκεκριμένη κατάσταση - όπως το άσθμα, ή αρθρίτιδα, ή διαβήτη, ή λύκος, ή δρεπανοκυτταρική νόσος, ή αιμορροφιλία, ή λευχαιμία, ή οποιαδήποτε συνεχιζόμενη κατάσταση υγείας έχουν.

Εάν ζείτε με χρόνια ασθένεια, μπορεί να αισθάνεστε επηρεασμένοι όχι μόνο σωματικά, αλλά και συναισθηματικά, κοινωνικά, και μερικές φορές ακόμη και οικονομικά. Ο τρόπος με τον οποίο ένα άτομο μπορεί να επηρεαστεί από μια χρόνια ασθένεια εξαρτάται από τη συγκεκριμένη ασθένεια και πώς επηρεάζει το σώμα, πόσο σοβαρό είναι, και τα είδη των θεραπειών που ενδέχεται να εμπλέκονται.

Χρειάζεται χρόνος για να προσαρμοστεί και να αποδεχτεί την πραγματικότητα μιας μακροχρόνιας ασθένειας, αλλά έφηβοι που είναι πρόθυμοι να μάθουν, λάβετε υποστήριξη από άλλους, και λαμβάνουν μέρος στη φροντίδα του σώματός τους συνήθως περνούν τη διαδικασία αντιμετώπισης.

Σελίδα Δεύτερη

Η Διαδικασία Αντιμετώπισης

Οι περισσότεροι άνθρωποι περνούν από στάδια στην εκμάθηση της αντιμετώπισης μιας χρόνιας ασθένειας. Κάποιος που μόλις έχει διαγνωστεί με μια συγκεκριμένη κατάσταση υγείας μπορεί να αισθανθεί πολλά πράγματα. Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται ευάλωτοι, ταραγμένος, και ανησυχούν για την υγεία τους και το μέλλον τους. Άλλοι νιώθουν θλίψη ή απογοήτευση στο σώμα τους. Για ορισμένες, η κατάσταση μοιάζει άδικη, προκαλώντας τους να θυμώνουν με τον εαυτό τους και αυτούς που αγαπούν. Αυτά τα συναισθήματα είναι η αρχή της διαδικασίας αντιμετώπισης. Η αντίδραση του καθενός είναι διαφορετική, αλλά είναι όλα φυσιολογικά.

Το επόμενο στάδιο στη διαδικασία αντιμετώπισης είναι η μάθηση. Οι περισσότεροι άνθρωποι που ζουν με μακροχρόνια ασθένεια διαπιστώνουν ότι η γνώση είναι δύναμη:Όσο περισσότερο μαθαίνουν για την κατάστασή τους, τόσο περισσότερο αισθάνονται τον έλεγχο και τόσο λιγότερο τρομακτικό είναι.

Το τρίτο στάδιο για την αντιμετώπιση μιας χρόνιας ασθένειας είναι να το αντιμετωπίζουμε σταδιακά. Σε αυτό το στάδιο, οι άνθρωποι αισθάνονται άνετα με τις θεραπείες τους και με τα εργαλεία (όπως εισπνευστήρες ή εμβόλια) που πρέπει να χρησιμοποιήσουν για να ζήσουν μια φυσιολογική ζωή.

Κάποιος λοιπόν με διαβήτη, για παράδειγμα, μπορεί να αισθανθεί μια σειρά συναισθημάτων όταν η κατάσταση διαγνωστεί για πρώτη φορά. Το άτομο μπορεί να πιστεύει ότι δεν θα μπορέσει ποτέ να περάσει από τις δερματικές δοκιμές ή ενέσεις που μπορεί να είναι απαραίτητες για τη διαχείριση της πάθησης. Αλλά μετά από συνεργασία με γιατρούς και κατανόηση περισσότερων για την κατάσταση, αυτό το άτομο θα εξασκηθεί περισσότερο στην παρακολούθηση και τη διαχείριση των επιπέδων ινσουλίνης - και θα σταματήσει να αισθάνεται τόσο μεγάλη υπόθεση. Στο περασμα του χρονου, η διαχείριση του σακχαρώδη διαβήτη θα γίνει δεύτερη φύση και τα σχετικά βήματα θα μοιάζουν με έναν ακόμη τρόπο φροντίδας του σώματος, με τον ίδιο περίπου τρόπο που το καθημερινό βούρτσισμα ή ντους των δοντιών βοηθά τους ανθρώπους να παραμείνουν υγιείς.

Δεν υπάρχει συγκεκριμένος χρονικός περιορισμός στη διαδικασία αντιμετώπισης. Η διαδικασία του καθενός να συμβιβαστεί και να αποδεχτεί μια χρόνια ασθένεια είναι διαφορετική. Στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι άνθρωποι θα διαπιστώσουν ότι τα συναισθήματα εμφανίζονται σε όλα τα στάδια της διαδικασίας. Ακόμα κι αν οι θεραπείες πάνε καλά, είναι φυσικό να αισθάνεστε λυπημένοι ή ανήσυχοι κατά καιρούς. Η αναγνώριση και η γνώση αυτών των συναισθημάτων καθώς εμφανίζονται είναι όλα μέρος της διαδικασίας αντιμετώπισης.

Τρίτη σελίδα

Αναλαμβάνοντας τον έλεγχο

Τα άτομα που ζουν με χρόνιες ασθένειες συχνά διαπιστώνουν ότι οι ακόλουθες ενέργειες μπορούν να τους βοηθήσουν να αναλάβουν τον έλεγχο και να εργαστούν μέσω της διαδικασίας αντιμετώπισης:

Αναγνωρίστε τα συναισθήματα

Τα συναισθήματα μπορεί να μην είναι εύκολο να εντοπιστούν. Για παράδειγμα, ο ύπνος ή το κλάμα πολύ ή η δυσαρέσκεια μπορεί να είναι σημάδια θλίψης ή κατάθλιψης. Είναι επίσης πολύ συνηθισμένο για τους εφήβους με χρόνιες ασθένειες να αισθάνονται άγχος καθώς εξισορροπούν την πραγματικότητα της αντιμετώπισης μιας κατάστασης υγείας και της αντιμετώπισης των σχολικών εργασιών, ΚΟΙΝΩΝΙΚΕΣ ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ, και άλλες πτυχές της καθημερινής ζωής.

Πολλοί άνθρωποι που ζουν με χρόνιες ασθένειες διαπιστώνουν ότι βοηθά στην κατάταξη πηγών υποστήριξης για την αντιμετώπιση του άγχους και των συναισθημάτων. Μερικοί επιλέγουν να μιλήσουν με έναν θεραπευτή ή να συμμετάσχουν σε μια ομάδα υποστήριξης ειδικά για άτομα με την κατάστασή τους. Είναι επίσης σημαντικό να εμπιστευτείτε αυτούς που εμπιστεύεστε, όπως στενοί φίλοι και μέλη της οικογένειας.

Ο πιο σημαντικός παράγοντας όταν ζητάτε βοήθεια δεν είναι απαραίτητα να βρείτε κάποιον που γνωρίζει πολλά για την ασθένειά σας, αλλά βρίσκοντας κάποιον που είναι πρόθυμος να ακούσει όταν είσαι σε κατάθλιψη, θυμωμένος, απογοητευμένος - ή ακόμα και απλώς παλιός χαρούμενος. Παρατηρώντας τα συναισθήματα που έχετε, αποδεχόμενοι τους ως φυσικό μέρος αυτού που περνάτε, και το να εκφράζεις ή να μοιράζεσαι τα συναισθήματά σου με τρόπο που νιώθεις άνετα μπορεί να σε βοηθήσει να νιώσεις καλύτερα με τα πράγματα.

Κατανοήστε τις αντιδράσεις άλλων ανθρώπων

Μπορεί να μην είστε ο μόνος που αισθάνεστε συναισθηματικοί για την ασθένειά σας. Οι γονείς συχνά δυσκολεύονται να δουν τα παιδιά τους άρρωστα επειδή θέλουν να αποτρέψουν οτιδήποτε κακό να τους συμβεί. Μερικοί γονείς αισθάνονται ένοχοι ή πιστεύουν ότι έχουν αποτύχει στο παιδί τους, άλλοι μπορεί να τρελαθούν για το πόσο άδικο φαίνεται.

Τα συναισθήματα όλων των άλλων μπορεί να φαίνονται σαν ένα επιπλέον βάρος για τα άτομα που είναι άρρωστα, όταν φυσικά δεν φταίνε αυτοί. Μερικές φορές βοηθά να εξηγήσουμε σε έναν γονέα ότι, όταν εκφράζεις θυμό ή φόβο, Απλώς ζητάτε την υποστήριξή τους - όχι να σας θεραπεύσουν. Πείτε στους γονείς σας ότι δεν περιμένετε να έχουν όλες τις απαντήσεις, αλλά ότι βοηθάει αν απλά ακούσουν πώς νιώθετε και σας ενημερώσουν ότι καταλαβαίνουν.

Επειδή τα εφηβικά χρόνια έχουν να κάνουν με την προσαρμογή, μπορεί να είναι δύσκολο να αισθανθείτε διαφορετικά γύρω από φίλους και συμμαθητές. Πολλοί άνθρωποι με χρόνιες ασθένειες μπαίνουν στον πειρασμό να προσπαθήσουν να κρατήσουν μυστική την κατάστασή τους. Ωρες ωρες, αν και, η προσπάθεια απόκρυψης μιας κατάστασης μπορεί να προκαλέσει τα δικά της προβλήματα, όπως η Melissa, που έχει νόσο του Crohn, ανακαλύφθηκε. Μερικά από τα φάρμακα της Melissa την έκαναν να φαίνεται πρησμένη, και οι συμμαθητές της άρχισαν να την κοροϊδεύουν για να πάρει βάρος. Όταν εξήγησε την κατάστασή της, ήταν έκπληκτη για το πόσο αποδεκτοί ήταν οι συμμαθητές της.

Όταν μιλάτε σε φίλους για την κατάσταση της υγείας σας, μπορεί μερικές φορές να βοηθήσει να εξηγήσουμε ότι ο καθένας είναι διαφορετικός. Για τον ίδιο λόγο μερικοί άνθρωποι έχουν μπλε μάτια και άλλοι καστανά, μερικοί από εμάς είναι πιο ευάλωτοι σε ορισμένες συνθήκες από άλλους.

Ανάλογα με τη σοβαρότητα της ασθένειάς σας, μπορεί να βρίσκεστε συνεχώς περιτριγυρισμένοι από καλοπροαίρετους ενήλικες. Δάσκαλοι, προπονητές, και οι σχολικοί σύμβουλοι μπορεί να προσπαθήσουν να σας βοηθήσουν - ίσως να σας κάνουν να αισθάνεστε εξαρτημένοι, απογοητευμένος, ή θυμωμένος. Μιλήστε με αυτούς τους ανθρώπους και εξηγήστε πώς αισθάνεστε.

Η εκπαίδευση και η εξήγηση των γεγονότων της κατάστασής σας μπορεί να τους βοηθήσει να καταλάβουν τι είστε ικανοί και να τους επιτρέψετε να σας δουν ως μαθητή ή αθλητή - όχι ως ασθενή.

Π

Κρατήστε τα πράγματα σε προοπτική

Είναι εύκολο για μια κατάσταση υγείας να γίνει ο κύριος στόχος της ζωής κάποιου - ειδικά καθώς το άτομο αυτό μαθαίνει πρώτα και αρχίζει να αντιμετωπίζει την πάθηση. Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι η υπενθύμιση στον εαυτό τους ότι η κατάστασή τους είναι μόνο ένα μέρος αυτού που είναι, μπορεί να βοηθήσει να βάλουμε τα πράγματα ξανά στην προοπτική. Συνεχίζοντας με τους φίλους, αγαπημένες δραστηριότητες, και τα καθημερινά πράγματα βοηθούν πολύ.

Παίξτε έναν ενεργό ρόλο στην υγειονομική σας περίθαλψη

Ο καλύτερος τρόπος για να μάθετε για την κατάστασή σας και να ελέγξετε τον εαυτό σας είναι να κάνετε ερωτήσεις. Συνήθως υπάρχουν πολλές πληροφορίες που πρέπει να απορροφήσετε όταν επισκέπτεστε έναν γιατρό. Σως χρειαστεί να ανατρέξετε σε συγκεκριμένες λεπτομέρειες περισσότερες από μία φορές ή να ζητήσετε από έναν γιατρό ή νοσοκόμα να επαναλάβει τα πράγματα για να βεβαιωθείτε ότι καταλαβαίνετε τα πάντα.

Αυτό μπορεί να ακούγεται βασικό, αλλά πολλοί άνθρωποι διστάζουν να πουν, "Γεια, μπορείς να το ξαναπείς; "γιατί δεν θέλουν να ακούγονται ηλίθιοι. Αλλά χρειάζονται γιατροί χρόνια ιατρικής σχολής και πρακτικής για να μάθουν τις πληροφορίες που σας μεταφέρουν σε μια επίσκεψη στο γραφείο!

Εάν έχετε μόλις διαγνωστεί με μια συγκεκριμένη πάθηση, μπορεί να θέλετε να γράψετε μερικές ερωτήσεις για να ρωτήσετε το γιατρό σας. Για παράδειγμα, μερικά από τα πράγματα που ίσως θέλετε να μάθετε είναι:

  • Πώς θα με επηρεάσει αυτή η κατάσταση;
  • Τι είδους θεραπεία περιλαμβάνει;
  • Θα είναι επώδυνο;
  • Πόσες θεραπείες θα κάνω;
  • Θα μου λείψει κανένα σχολείο;
  • Θα μπορώ να αθλούμαι, παιζω ενα μουσικο οργανο, δοκιμάστε για το σχολικό παιχνίδι, ή συμμετέχω σε άλλες δραστηριότητες που αγαπώ;
  • Τι μπορώ να περιμένω - θα θεραπευτεί η κατάστασή μου; Θα φύγουν τα συμπτώματά μου;
  • Ποιες είναι οι παρενέργειες των θεραπειών και πόσο θα διαρκέσουν;
  • Θα με κάνουν να νυστάξω αυτές οι θεραπείες, γκρινιάρης, ή αδύναμος;
  • Τι συμβαίνει εάν χάσω μια θεραπεία ή ξεχάσω να πάρω το φάρμακό μου;
  • Τι γίνεται αν οι θεραπείες δεν λειτουργούν;

Παρόλο που ο γιατρός σας δεν μπορεί να προβλέψει ακριβώς πώς θα ανταποκριθείτε στη θεραπεία επειδή διαφέρει πολύ από το ένα άτομο στο άλλο, γνωρίζοντας πώς αντιδρούν μερικοί άνθρωποι μπορεί να σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε ψυχικά, συναισθηματικά, και σωματικά.

Όσο περισσότερο μαθαίνετε για την ασθένειά σας, τόσο περισσότερο θα καταλάβετε για τις θεραπείες σας, τα συναισθήματα σου, και τους καλύτερους τρόπους για να δημιουργήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής με βάση τις ατομικές σας ανάγκες.

Σελίδα Έκτη

Ζώντας με μια κατάσταση υγείας

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι τα εφηβικά χρόνια μπορεί να είναι μια πιο δύσκολη περίοδος για την αντιμετώπιση μιας κατάστασης υγείας. Εκτός από τις κοινωνικές πιέσεις για να ενταχθούν, είναι καιρός να μάθουμε και να κατανοήσουμε το σώμα μας. Σε μια εποχή που είναι φυσικό να ασχολείσαι με την εικόνα του σώματος, μπορεί να φαίνεται δύσκολο να αισθανθείς διαφορετικά. Είναι κατανοητό ότι οι άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται απλώς άρρωστοι και κουρασμένοι από την αντιμετώπιση μιας χρόνιας ασθένειας κάθε τόσο.

Ακόμα και οι έφηβοι που έχουν ζήσει με μια ασθένεια από την παιδική ηλικία μπορούν να αισθανθούν την επιθυμία να θέλουν να ζήσουν μια «φυσιολογική» ζωή στην οποία δεν χρειάζονται φάρμακα, έχουν περιορισμούς, ή πρέπει να φροντίζουν τον εαυτό τους με οποιονδήποτε ειδικό τρόπο. Αυτή είναι μια απόλυτα φυσική αντίδραση.

Μερικές φορές οι έφηβοι που έχουν μάθει να διαχειρίζονται την ασθένειά τους αισθάνονται τόσο υγιείς και δυνατοί που αναρωτιούνται αν πρέπει να συνεχίσουν να ακολουθούν το πρόγραμμα διαχείρισης της νόσου τους. Ένα άτομο με διαβήτη, για παράδειγμα, μπορεί να σκεφτεί να παραλείψει ένα γεύμα όταν βρίσκεται στο εμπορικό κέντρο ή να ελέγξει το σάκχαρο του αίματός του μετά το παιχνίδι αντί για πριν.

Δυστυχώς, Η χαλάρωση της φροντίδας του εαυτού σας μπορεί να έχει καταστροφικά αποτελέσματα. Η καλύτερη προσέγγιση είναι να πείτε στο γιατρό σας πώς αισθάνεστε. Μιλήστε για αυτό που θα θέλατε να κάνετε και δεν μπορείτε. Δείτε αν μπορείτε να επιλύσετε κάτι. Όλα αυτά είναι μέρος του να πάρεις περισσότερο έλεγχο και να γίνεις παίκτης στη δική σου ιατρική φροντίδα.

Όταν ζείτε με μια χρόνια κατάσταση υγείας, μπορεί μερικές φορές να νιώθετε δύσκολο να αγαπάτε το σώμα σας. Δεν χρειάζεται όμως να έχεις τέλειο σώμα για να έχεις μια υπέροχη εικόνα σώματος. Η εικόνα του σώματος μπορεί να βελτιωθεί όταν φροντίζετε το σώμα σας, εκτιμούν τις δυνατότητές του, και αποδεχτείτε τους περιορισμούς του - γεγονός που ισχύει για όλους, είτε ζουν με χρόνια πάθηση είτε όχι.

Η εκφώνηση κάθε απογοήτευσης ή θλίψης σε ένα αυτί με κατανόηση μπορεί να βοηθήσει όταν κάποιος αισθάνεται αδιαθεσία. Σε τέτοιες στιγμές είναι σημαντικό να σκεφτείτε τρόπους που θα μπορούσαν να βοηθήσουν άλλοι και να ζητήσετε αυτό που θέλετε. Μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι μπορούν να απαλύνουν τη δική τους αίσθηση απώλειας προσεγγίζοντας και προσφέροντας βοήθεια σε κάποιον που έχει ανάγκη. Το να δώσεις ένα χέρι σε κάποιον άλλο μπορεί να βοηθήσει τα δικά σου προβλήματα να φαίνονται πιο εύκολα στη διαχείριση.

Η προσαρμογή στη ζωή με μια χρόνια ασθένεια απαιτεί λίγο χρόνο, υπομονή, υποστήριξη - και διάθεση για μάθηση και συμμετοχή. Οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν απρόσμενες προκλήσεις συχνά βρίσκουν μια εσωτερική ανθεκτικότητα που ίσως δεν γνώριζαν ότι υπήρχε πριν. Πολλοί λένε ότι μαθαίνουν περισσότερα για τον εαυτό τους αντιμετωπίζοντας αυτές τις προκλήσεις και νιώθουν ότι γίνονται πιο δυνατοί και πιο αυτογνωσμένοι από ότι θα είχαν αντιμετωπίσει ποτέ τη συγκεκριμένη πρόκληση.

Τα άτομα που ζουν με χρόνιες ασθένειες διαπιστώνουν ότι όταν αναλαμβάνουν ενεργό ρόλο στη φροντίδα του σώματός τους, κατανοούν και εκτιμούν τα δυνατά τους σημεία - και προσαρμόζονται στις αδυναμίες τους - όπως ποτέ άλλοτε.

Previous:

Next: