• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Αντιμετώπιση του Σχολικού Εκφοβισμού: Τύποι, Επιπτώσεις και Λύσεις

Τι είναι ο Σχολικός Εκφοβισμός;

Ο σχολικός εκφοβισμός είναι όταν κάποιος δέρνεται από ένα άτομο ή ομάδα. Οι εκφοβιστές μπορεί να κάνουν χistes για ανθρώπους που πιστεύουν ότι δεν ταιριάζουν.

Οι εκφοβιστές μπορεί να κάνουν χistes για άλλους για πολλά πράγματα, συμπεριλαμβανομένων:

• εμφάνισης (πώς φαίνεται κάποιος)
• συμπεριφοράς (πώς συμπεριφέρεται κάποιος)
• φυλής ή θρησκείας
• κοινωνικής κατάστασης (αν κάποιος είναι δημοφιλής)
• σεξουαλικής ταυτότητας (σαν να είσαι ομοφυλόφιλος, λεσβία ή μεταγεννημένος)

Ο εκφοβισμός μπορεί να έρθει σε διαφορετικούς τύπους:

• Φυσικός εκφοβισμός είναι όταν οι εκφοβιστές βλάπτουν τους στόχους τους φυσικά. Αυτό μπορεί να είναι ώθηση, σφαλμάτα, χτύπημα ή毆打. Οποιαδήποτε μορφή αγγίγματος που ένα άτομο δεν θέλει μπορεί να είναι εκφοβισμός και πιθανή σεξουαλική επίθεση.
• Λεκτικός εκφοβισμός είναι η ειρωνεία ή η γκρίνια για κάποιον.
• Ψυχολογικός εκφοβισμός είναι η διαδόση φήμων ή η εξαίρεση ανθρώπων για να νιώσουν καλά με τον εαυτό τους.
• Κυβερνοεκφοβισμός είναι όταν οι εκφοβιστές χρησιμοποιούν το διαδίκτυο και τα social media και λένε πράγματα που μπορεί να μην θα έλεγαν προσωπικά. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την αποστολή κακών μηνυμάτων, την ανάρτηση προσβαλτικών σχολίων για κάποιον στο Twitter ή τη δημιουργία ασχημών σχολίων στις φωτογραφίες τους στο Instagram. Οι κυβερνοεκφοβιστές μπορεί επίσης να ανεβάσουν προσωπικές πληροφορίες, φωτογραφίες ή βίντεο που σχεδιάστηκαν για να βλάψουν ή να ντροπιάσουν κάποιον άλλον.

Ποιες είναι οι Επιπτώσεις του Εκφοβισμού;

Οι εκφοβιστές συχνά επιτίθενται σε ανθρώπους ξανά και ξανά. Αυτό μπορεί να κάνει τους έφηβους να:

• νιώθουν φόβο, στρες, κατάθλιψη ή άγχος
• έχουν σκέψεις για αυτοκτονία ή αυτοβλάβη
• έχουν δυσκολίες με τη σχολική εργασία
• έχουν προβλήματα με τη διάθεση, το ενεργειακό επίπεδο, τον ύπνο και την όρεξη

Που Είναίοι Είναι οι Εκφοβιστές;

Και άντρες και γυναίκες μπορούν να είναι εκφοβιστές. Οι εκφοβιστές μπορεί να είναι:

• εξεγερμένοι και επιθετικοί. Αυτός ο τύπος εκφοβιστή μπορεί να κάνει χistes για εσάς στο πρόσωπο ή να σας βλάψει φυσικά.
• ήσυχοι και κλέφτικοι. Αυτός ο τύπος εκφοβιστή μπορεί να προσπαθήσει να χειριστεί σε απόκρυψη. Μπορεί ανωνύμως να ξεκινήσει μια βλαβερή φήμη απλά για να δει τι θα συμβεί.
• φιλικοί και ψεύτικοι. Αυτός ο τύπος εκφοβιστή μπορεί να κάνει ότι είναι φίλος σας ώστε να τους πείτε πράγματα, αλλά μετά να κάνουν βλαβερά πράγματα πίσω σας.

Πολλοί εκφοβιστές μοιάζουν πολύ. Αυτοί:

• απολαμβάνουν να ελέγχουν τους άλλους
• εστιάζουν στον εαυτό τους
• έχουν κακές κοινωνικές δεξιότητες και δυσκολεύονται να συμφωνούν με ανθρώπους
• μπορεί να μην αφορούν τους ανθρώπους, ή λείπει η ενσυναίσθηση
• είναι συχνά ασφαλείς και εκφοβίζουν άλλους για να νιώσουν καλύτερα με τον εαυτό τους

Μερικοί εκφοβιστές δεν καταλαβαίνουν φυσιολογικά κοινωνικά συναισθήματα όπως ενοχή, ενσυναίσθηση, συγχώρεση ή μεταμέλεια. Αυτοί οι άνθρωποι χρειάζονται βοήθεια από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας όπως σύμβουλος, κοινωνικός εργάτης, ψυχίατρος ή ψυχολόγος.

Τι μπορώ να κάνω;

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε αν εκφοβίζεστε ή ξέρετε κάποιον που είναι. Μπορείτε να:

Πείτε το σε έναν αξιόπιστο ενήλικο. Οι ενήλικες σε θέσεις εξουσίας, όπως γονείς, δάσκαλοι ή προπονητές, συχνά μπορούν να αντιμετωπίσουν τον εκφοβισμό χωρίς ο εκφοβιστής ποτέ να μάθει πώς βρήκαν τα νέα.

Αγνοήστε τον εκφοβιστή και φύγετε. Οι εκφοβιστές αρέσει να βγάζουν αντίδραση. Αν φύγετε ή τους αγνοήσετε, τους λένε ότι δεν σας ενδιαφέρει.

Περιπατήστε ψηλά και κρατήστε το κεφάλι ψηλά. Η χρήση αυτού του τύπου γλώσσας σώματος στέλνει μήνυμα ότι δεν είστε ευάλωτοι.

Μην γίνετε φυσικοί. Είστε πιο πιθανό να βλάψετε και να μπείτε σε πρόβλημα αν προσπαθήσετε να μαχείστε έναν εκφοβιστή. Εξεργαστείτε τον θυμό σας με άλλο τρόπο, όπως άσκηση ή γράψιμό του (βεβαιωθείτε ότι διαγράφετε ή σπάτε τυχόν emails, αναρτήσεις, επιστολές ή σημειώσεις που γράφετε με θυμό).

Προσπαθήστε να μιλήσετε στον εκφοβιστή. Προσπαθήστε να δείξετε ότι η συμπεριφορά του ή της είναι σοβαρή και βλαβερή. Αυτό μπορεί να δουλέψει καλά αν παρατηρήσετε ότι ένα μέλος της δικής σας ομάδας έχει αρχίσει να δέρνει ή να απομακρύνει ένα άλλο μέλος.

Εξασκείστε την αυτοπεποίθηση. Εξασκηθείτε τρόπους να απαντάτε στον εκφοβιστή λεκτικά ή μέσω της συμπεριφοράς σας. Εξασκηθείτε να νιώθετε καλά με τον εαυτό σας (ακόμα και αν πρέπει να το κάνετε ψεύτικα στην αρχή).

Μιλήστε για το. Μπορεί να βοηθήσει να μιλήσετε σε σύμβουλο κατεύθυνσης, δάσκαλο ή φίλο — οποιονδήποτε μπορεί να σας δώσει την υποστήριξη που χρειάζεστε. Το να μιλάτε μπορεί να είναι καλή εξόδου για τους φόβους και τις απογοητεύσεις που μπορούν να χτιστούν όταν εκφοβίζεστε.

Βρείτε τους (αληθινούς) φίλους σας. Αν έχετε εκφοβιστεί με φήμες ή φλύαρα, πείτε το στους φίλους σας ώστε να σας βοηθήσουν να νιώσετε ασφαλείς και ασφαλείς. Αποφύγετε να είστε μόνοι, ειδικά όταν ο εκφοβισμός συμβαίνει πολύ.

Σταθείτε υπέρ φίλων και άλλων που βλέπετε να εκφοβίζονται. Οι ενέργειές σας βοηθούν την θύμα να νιώσει υποστηριζόμενο και μπορεί να σταματήσει τον εκφοβισμό.

Συμμετάσχετε στα προγράμματα πρόληψης εκφοβισμού ή βίας του σχολείου σας. Η μεσολάβηση από ομότιμους είναι άλλος τρόπος που μπορείτε να λύσετε πράγματα με έναν εκφοβιστή. Αν το σχολείο σας δεν έχει αυτά τα προγράμματα, ξεκινήστε ένα δικό σας.

Τι αν Εγώ Είμαι ο Εκφοβιστής;

Μερικοί άνθρωποι εκφοβίζουν για να αντιμετωπίσουν τα δικά τους συναισθήματα στρες, θυμού ή απογοήτευσης. Οι εκφοβιστές μπορεί επίσης να έχουν εκφοβιστεί και τώρα θέλουν να δείξουν τη δύναμή τους εκφοβίζοντας κάποιον άλλον.

Αν έχετε εκφοβίσει κάποιον:

• Προσπαθήστε να μιλήσετε σε έναν αξιόπιστο ενήλικο για το γιατί γίνατε εκφοβιστής. Ζητήστε τους για μερικές συμβουλές πώς θα μπορούσατε να αλλάξετε.
• Προσπαθήστε να σκεφτείτε πώς νιώθει το άτομο που εκφοβίζεται. Φανταστείτε πώς θα νιώθετε αν ήσαστε ο στόχος.

Ακόμα και αν οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί, είναι σημαντικό να αντιμετωπίζετε όλους με σεβασμό.