• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Υγιής Κυοφορία

Αν αποφασίσατε να κάνετε ένα μωρό, το σημαντικότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να φροντίσετε καλά τον εαυτό σας ώστε εσείς και το μωρό σας να είστε υγιείς. Τα κορίτσια που λαμβάνουν την κατάλληλη φροντίδα και κάνουν τις σωστές επιλογές έχουν πολύ καλές πιθανότητες να γεννήσουν υγιή μωρά.

Προγεννητική Φροντίδα

Πηγαίνετε σε γιατρό το συντομότερο δυνατό αφού διαπιστώσετε ότι είστε έγκυοι για να ξεκινήσετε να λαμβάνετε προγεννητική φροντίδα (προγεννητική φροντίδα είναι η ιατρική φροντίδα κατά τη διάρκεια της κυοφορίας). Όσο νωρίτερα ξεκινήσετε να λαμβάνετε ιατρική φροντίδα, τόσο καλύτερες είναι οι πιθανότητες ότι εσείς και το μωρό σας θα είστε υγιείς.

Αν δεν μπορείτε να επιβαρυνθείτε να πάτε σε γιατρό ή κλινική για προγεννητική φροντίδα, οργανισμοί κοινωνικής υπηρεσίας μπορούν να σας βοηθήσουν. Ρωτήστε ένα εμπιστευμένο ενήλικα, όπως ένας γονέας ή σχολικός σύμβουλος, να σας βοηθήσει να βρείτε χαμηλού κόστους ή δωρεάν φροντίδα στην περιοχή σας.

Κατά την πρώτη σας επίσκεψη, ο γιατρός θα σας ρωτήσει πολλά πράγματα, συμπεριλαμβανομένης της ημερομηνίας της τελευταίας σας περιόδου. Αυτό βοηθάει τον γιατρό να υπολογίσει πόσο καιρό είστε έγκυοι και την ημερομηνία προσδοκίας.

Η ημερομηνία προσδοκίας του μωρού είναι μόνο εκτίμηση. Στην πραγματικότητα, οι γυναίκες συνήθως δεν γεννάνε ακριβώς στις ημερομηνίες προσδοκίας τους. Τα περισσότερα μωρά γεννιούνται μεταξύ 38 και 42 εβδομάδων μετά την πρώτη ημέρα της τελευταίας περιόδου μιας γυναίκας, ή 36 έως 40 εβδομάδες μετά την σύζευξη (όταν το σπέρμα γονιμοποιεί το ωάριο).

Χρονοδιάγραμμα

Μια κυοφορία χωρίζεται σε τρεις φάσεις που ονομάζονται τρίμηνα. Το πρώτο τρίμηνο είναι από τη σύζευξη μέχρι το τέλος της 13ης εβδομάδας. Το δεύτερο τρίμηνο είναι από την 14η εβδομάδα μέχρι το τέλος της 26ης εβδομάδας. Το τρίτο τρίμηνο είναι από την 27η εβδομάδα μέχρι το τέλος της κυοφορίας.

Ο γιατρός θα σας εξετάσει και θα κάνει μια μητρική εξέταση. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να κάνει εξετάσεις αίματος, εξέταση ουρίας, και τεστ για λοιμωξύ μεταδιδόμενα νοσήματα (ΛΜΝ). Οι γιατροί το κάνουν αυτό γιατί μερικά ΛΜΝ μπορούν να προκαλέσουν σοβαρά ιατρικά προβλήματα σε νεογνά, οπότε είναι σημαντικό να λάβετε θεραπεία για να προστατεύσετε το μωρό.

Ο γιατρός πιθανότατα θα προτείνει να κάνετε μερικές εμβολιασμούς, όπως εμβολιασμό Tdap για να προστατεύσετε το μωρό σας από την κοκκούξα (pertussis).

Ο γιατρός σας θα εξηγήσει τους τύπους φυσικών και συναισθηματικών αλλαγών που μπορείτε να περιμένετε κατά τη διάρκεια της κυοφορίας. Θα σας διδάξει επίσης πώς να αναγνωρίζετε τα σημάδια πιθανών προβλημάτων κατά τη διάρκεια της κυοφορίας (μπορείτε να ακούσετε τον γιατρό σας να καλεί τα προβλήματα «συμπλοκές»). Οι έφηβοι είναι πιό επικίνδυνες για ορισμένα προβλήματα κατά τη διάρκεια της κυοφορίας, όπως αναιμία, υψηλή πίεση, και γέννηση νωρίτερα από το συνηθισμένο (ονομαζόμενη πρόωρη γέννα).

Ο γιατρός σας θα θέλει να ξεκινήσετε να λαμβάνετε προγεννητικές βιταμίνες που περιέχουν φολικό οξύ, ασβέστιο, και σίδερο το συντομότερο δυνατό. Ο γιατρός μπορεί να συνταγγραφεί τις βιταμίνες ή να προτείνει μια μάρκα που μπορείτε να αγοράσετε over the counter. Αυτές οι βιταμίνες και μέταλλα βοηθούν να διασφαλιστεί η υγεία του μωρού και της μητέρας καθώς και να προληφθούν ορισμένοι τύποι γεννητικών ανωμαλιών.

Ιδανικά, θα πρέπει να βλέπετε τον γιατρό σας μία φορά κάθε μήνα για τις πρώτες 28 εβδομάδες της κυοφορίας σας, μετά κάθε 2 εβδομάδες μέχρι τις 36 εβδομάδες, μετά μία φορά την εβδομάδα μέχρι να γεννήσετε το μωρό. Αν έχετε ιατρική κατάσταση όπως διαβήτης που χρειάζεται προσεκτική παρακολούθηση κατά τη διάρκεια της κυοφορίας σας, ο γιατρός σας πιθανότατα θα θέλει να σας δει συχνότερα.

Κατά τις επισκέψεις, ο γιατρός ή η νοσηλευτής θα ελέγξει το βάρος σας, την πίεση, και την ούρα. Ο γιατρός ή η νοσηλευτής θα μετρήσει την κοιλιά σας για να παρακολουθήσει την ανάπτυξη του μωρού. Μετά από που η καρδιά του μωρού μπορεί να ακουστεί με μια ειδική συσκευή, ο γιατρός θα ακούει για αυτήν σε κάθε επίσκεψη. Ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας στείλει και για μερικές άλλες εξετάσεις κατά τη διάρκεια της κυοφορίας, όπως ηχογραφία, για να βεβαιωθείτε ότι όλα είναι OK με το μωρό σας.

Ένα μέρος της προγεννητικής φροντίδας είναι η συμμετοχή σε μαθήματα όπου οι μελλόνες μάνες μπορούν να μάθουν για να έχουν μια υγιή κυοφορία και γέννα. Μπορείτε επίσης να μάθετε τα βασικά της φροντίδας για ένα νέο μωρό. Αυτά τα μαθήματα μπορεί να προσφέρονται σε νοσοκομεία, ιατρικά κέντρα, σχολεία, και πανεπιστήμια στην περιοχή σας.

Μπορεί να είναι δύσκολο για τους ενήλικες να μιλήσουν στους γιατρούς τους για τα σώματά τους και ακόμα πιο δύσκολο για τους έφηβους να το κάνουν. Ο γιατρός σας είναι εκεί για να σας βοηθήσει να μείνετε υγιείς κατά τη διάρκεια της κυοφορίας και να έχετε ένα υγιές μωρό — και πιθανότατα δεν υπάρχει πολλή που δεν έχει ακούσει! Έτσι μην φοβάστε να ρωτάτε ερωτήσεις.

Είστε ειλικρινείς όταν ο γιατρός σας ρωτάει ερωτήσεις, ακόμα και αν φαίνονται ντροπιαστικές. Πολλά από τα ζητήματα που φέρνει ο γιατρός μπορεί να επηρεάσουν την υγεία του μωρού σας. Σκεφτείτε τον γιατρό σας όχι μόνο ως κάποιον που μπορεί να βοηθήσει, αλλά και ως κάποιον στον οποίο μπορείτε να εμπιστευτείτε για τι συμβαίνει σε σας.

Αλλαγές που Πρέπει να Περιμένετε στο Σώμα σας

Η κυοφορία προκαλεί πολλές φυσικές αλλαγές στο σώμα. Εδώ είναι μερικές συνηθισμένες:

Ανάπτυξη Στήθεων

Η αύξηση του μεγέθους των στήθεων είναι ένα από τα πρώτα σημάδια κυοφορίας, και τα στήθη μπορεί να συνεχίσουν να μεγαλώνουν καθ' όλη τη διάρκεια της κυοφορίας. Μπορείτε να ανεβαίνετε διάφορα μεγέθη σουτιέν κατά τη διάρκεια της κυοφορίας σας.

Αλλαγές Δερμάτινος

Μην εκπλαγείτε αν οι άνθρωποι σας λένε ότι το δέρμα σας «φωτίζει» όταν είστε έγκυοι — η κυοφορία προκαλεί αύξηση του όγκου αίματος, το οποίο μπορεί να κάνει τα μάγουλά σας λίγο πιο ροζ από το συνηθισμένο. Και οι ορμονικές αλλαγές αυξάνουν την εκκρίση των λιπωδών αδένων, το οποίο μπορεί να δώσει στο δέρμα σας πιο φωτεινή εμφάνιση. Τα ακμή είναι επίσης συνηθισμένα κατά τη διάρκεια της κυοφορίας για τον ίδιο λόγο.

<άλλοι αλλαγές δέρματος που προκαλούνται από ορμόνες της κυοφορίας μπορεί να περιλαμβάνουν καφέ ή κίτρινα κλαδιά στο πρόσωπο που ονομάζονται chloasma και μια σκούρα γραμμή στη μέση της κάτω κοιλιάς, γνωστή ως linea nigra.

Επίσης, τα μολύβια ή τα εφελίδες που είχατε πριν τη κυοφορία μπορεί να γίνουν μεγαλύτερα και πιό σκούρα. Αפילו η areola, η περιοχή γύρω από τους θηλείς, γίνεται πιό σκούρη. Οι στριές είναι λεπτές ροζ ή μωβ γραμμές που μπορούν να εμφανιστούν στην κοιλιά, τα στήθη, ή τα πόδια.

Εκτός από το σκούρωμα της areola, το οποίο μπορεί να διαμείνει, αυτές οι αλλαγές δέρματος συνήθως εξαφανίζονται μετά τη γέννα.

Ταλαντώσεις Διάθεσης

Είναι πολύ συνηθισμένο να έχετε ταλαντώσεις διάθεσης κατά τη διάρκεια της κυοφορίας. Μερικά κορίτσια μπορεί επίσης να βιώσουν κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της κυοφορίας ή μετά τη γέννα. Αν έχετε συμπτώματα κατάθλιψης όπως λύπη, αλλαγές στα πρότυπα ύπνου, σκέψεις για να βλάψετε τον εαυτό σας, ή κακά συναισθήματα για τον εαυτό σας ή τη ζωή σας, πείτε στον γιατρό σας ώστε να σας βοηθήσει να λάβετε θεραπεία.

Διαταραχές Κυοφορίας

Η κυοφορία μπορεί να προκαλέσει μερικά ανενόχλητα παρενέργειες. Αυτά περιλαμβάνουν:

• ναυτία και εμετός (ειδικά νωρίς στην κυοφορία)
• οίδημα ποδιών
• φλεβοίδες στα πόδια και την περιοχή γύρω από την κολπικήöffnung
• αιμορροΐδες
• πυρετός στομάχου και δυσκοιλιότητα
• πόνος στη λώμη
• κούραση
• απώλεια ύπνου

Αν έχετε ένα ή περισσότερα από αυτά τα παρενέργειες, θυμηθείτε ότι δεν είστε μόνοι! Ρωτήστε τον γιατρό σας για συμβουλές πώς να αντιμετωπίσετε αυτά τα συνηθισμένα προβλήματα.

Αν είστε έγκυοι και έχετε αιμορραγία ή πόνο, καλέστε τον γιατρό αμέσως, ακόμα και αν δεν σχεδιάζετε να συνεχίσετε τη κυοφορία.

Πράγματα που Πρέπει να Αποφύγετε

Το κάπνισμα, η κατανάλωση αλκοόλ, και η λήψη ναρκωτικών όταν είστε έγκυοι βάζει εσάς και το μωρό σας σε κίνδυνο για έναν αριθμό σοβαρών προβλημάτων.

Αλκοόλ

Οι γιατροί πλέον πιστεύουν ότι δεν είναι ασφαλές να πίνετε οποιοδήποτε ποσό αλκοόλ όταν είστε έγκυοι. Το πόμα μπορεί να βλάψει ένα αναπτυσσόμενο εμβρύο, βάζοντας ένα μωρό σε κίνδυνο για γεννητικές ανωμαλίες και νοητικά προβλήματα.

Κάπνισμα

Όταν μια γυναίκα καπνίζει ενώ είναι έγκυος, μπορεί να έχει ή να γεννήσει νεκρό βρέφος. Το μωρό της μπορεί να είναι πρόωρο (γεννημένο νωρίς), και το σύνδρομο ξαφνικού βρεφικού θανάτου (SIDS). Το SIDS είναι ο ξαφνικός, ανεξήγητος θάνατος ενός βρέφους που είναι μικρότερο του 1 έτους.

Ναρκωτικά

Η χρήση ναρκωτικών όπως κοκαΐνη ή μαρיחουάνα κατά τη διάρκεια της κυοφορίας μπορεί να προκαλέσει εκτοπτώση, προωριμότητα, και άλλα ιατρικά προβλήματα. Τα μωρά μπορούν επίσης να γεννηθούν εθισμένα σε ορισμένα ναρκωτικά.

Ρωτήστε τον γιατρό σας για βοήθεια αν δυσκολεύεστε να σταματήσετε το κάπνισμα, το πόμα, ή τα ναρκωτικά. Ελέγξτε με τον γιατρό σας πριν πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο ενώ είστε έγκυοι, συμπεριλαμβανομένων over-the-counter φαρμάκων, βότανα θεραπείες και συμπληρώματα, και βιταμίνες.

Μη Ασφαλές Σεξ

Μιλήστε με τον γιατρό σας για σεξ κατά τη διάρκεια της κυοφορίας. Αν ο γιατρός σας πει ότι είναι OK να έχετε σεξ ενώ είστε έγκυοι, πρέπει να χρησιμοποιείτε προφυλακτικό για να βοηθήσετε να αποφύγετε να πάρετε ένα ΛΜΝ. Μερικά ΛΜΝ μπορούν να προκαλέσουν τυφλότητα, πνευμονία, ή μηνιγγίτιδα σε νεογνά, οπότε είναι σημαντικό να προστατεύσετε τον εαυτό σας και το μωρό σας.

Φροντίδα του Εαυτού σας Κατά τη Διάρκεια της Κυοφορίας

Διατροφή

Πολλά κορίτσια ανησυχούν για το πώς φαίνονται τα σώματά τους και φοβούνται να βαρύνουν κατά τη διάρκεια της κυοφορίας. Αλλά τώρα που τρώτε για δύο, αυτό δεν είναι καλός χρόνος να κόψετε θερμίδες ή να πάτε σε δίαιτα. Και εσείς και το μωρό σας χρειάζεστε ορισμένα θρεπτικά συστατικά ώστε το μωρό να μεγαλώσει σωστά. Το να τρώτε ποικιλία υγιεινών φαγητών, να πίνετε πολύ νερό, και να μειώνετε τα υψηλά λιπαρά junk foods θα βοηθήσει εσάς και το αναπτυσσόμενο μωρό σας να είστε υγιείς.

Οι γιατροί συνήθως προτείνουν την προσθήκη περίπου 300 θερμίδων την ημέρα στη διατροφή σας για να παρέχουν επαρκή θρέψη για το αναπτυσσόμενο εμβρύο. Πρέπει να βαρυνθείτε περίπου 25 έως 35 λίβρες κατά τη διάρκεια της κυοφορίας, το μεγαλύτερο μέρος αυτών κατά τις τελευταίες 6 μήνες — αν και πόσο πρέπει να βαρυνθεί ένα κορίτσι εξαρτάται από το πόσο ζύγιζε πριν την κυοφορία. Ο γιατρός σας θα σας συμβουλέψει βάσει της ατομικής σας κατάστασης.

Το να τρώτε πρόσθετα φυτικές ίνες — 25 έως 30 γραμμάρια την ημέρα — και να πίνετε πολύ νερό μπορεί να βοηθήσει να προληφθούν συνηθισμένα προβλήματα όπως η δυσκοιλιότητα. Καλές πηγές φυτικών ινών είναι φρέσκα φρούτα και λαχανικά και ψωμιά, δημητριακά, ή μουφιν που έχουν πολλά ολόκληρα σιτάρια.

Θα πρέπει να αποφύγετε να τρώτε ή να πίνετε ορισμένα πράγματα κατά τη διάρκεια της κυοφορίας, όπως:

• ορισμένοι τύποι ψαριών, όπως ξιφίας, κονσερβιτόνιο, και άλλα ψάρια που μπορεί να είναι υψηλά σε υδράργυρο (ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποφασίσετε ποια ψάρια μπορείτε να τρώτε)
• φαγητά που περιέχουν ωμά αυγά, όπως μους ή σαλάτα Caesar
• ωμά ή ανα półωτα κρέας και ψάρια
• επεξεργασμένα κρέατα, όπως χορτοψωμάκια και κρέατα ειδή deli
• μαλακά, μη παστεριωμένα τυριά, όπως φέτα, μπρι, μπλε, και τυρί κατσίκιας
• μη παστεριωμένο γάλα, χυμός, ή σίδερο

Είναι επίσης καλή ιδέα να περιορίσετε φαγητά ή ποτά που περιέχουν καφεΐνη και τεχνητούς γλυκωτικούς.

Άσκηση

Η άσκηση κατά τη διάρκεια της κυοφορίας είναι καλή για σας όσο έχετε μια απλοποιημένη κυοφορία και επιλέγετε κατάλληλες δραστηριότητες. Οι γιατροί συνήθως προτείνουν χαμηλής επίδρασης δραστηριότητες όπως περπάτημα, κολύμπι, και γιόγκα. Αθλήματα επαφής και ασκήσεις υψηλής επίδρασης που θέτουν μεγαλύτερο κίνδυνο τραυματισμού πρέπει γενικά να αποφεύγονται.

Επίσης, η εργασία σε δουλειά που περιλαμβάνει βαρύ ανύψωση δεν προτείνεται για γυναίκες κατά τη διάρκεια της κυοφορίας. Μιλήστε με τον γιατρό σας αν έχετε ερωτήσεις για το αν συγκεκριμένοι τύποι άσκησης είναι ασφαλείς για σας και το μωρό σας.

Ύπνος

Είναι σημαντικό να πάρετε πολύ ανάπαυση ενώ είστε έγκυοι. Νωρίς στη κυοφορία σας, προσπαθήστε να נכנסת στην συνήθεια να κοιμάστε στο πλευρό σας. Το να κείσθε στο πλευρό σας με τα γόνατα καμμένα είναι πιθανότατα η πιο άνετη θέση καθώς η κυοφορία προχωρά. Επίσης, κάνει τη δουλειά της καρδιάς σας ευκολότερη γιατί κρατά το βάρος του μωρού από την εφαρμογή πίεσης στη μεγάλη φλέβα που μεταφέρει το αίμα πίσω στην καρδιά από τα πόδια και τα πόδια σας.

Μερικοί γιατροί προτείνουν ότι τα κορίτσια που είναι έγκυοι κοιμούνται στο αριστερό πλευρό. Λόγω της τοποθεσίας μερικών από τα μεγάλα σας αγγεία, το να κείσθε στο αριστερό πλευρό σας βοηθάει να κρατά την μήτρα από το να πιέζει αυτά. Ρωτήστε τι προτείνει ο γιατρός σας — στις περισσότερες περιπτώσεις, το να κείσθε σε οποιοδήποτε πλευρό πρέπει να κάνει τη δουλειά και να βοηθήσει να πάρει λίγη πίεση από τη λώμη σας.

Καθ' όλη τη διάρκεια της κυοφορίας σας, αλλά ειδικά προς το τέλος, μπορεί να ξυπνάτε συχνά τη νύχτα για να πηγαίνετε στο μπάνιο. Αν και είναι σημαντικό να πίνετε αρκετό νερό ενώ είστε έγκυοι, προσπαθήστε να πίνετε το μεγαλύτερο μέρος του κατά τη διάρκεια της ημέρας και όχι τη νύχτα. Χρησιμοποιήστε το μπάνιο ακριβώς πριν πηγαίνετε για ύπνο.

Καθώς προχωράτε στην κυοφορία σας, μπορεί να έχετε δύσκολο χρόνο να γίνετε άνετοι στο κρεβάτι. Προσπαθήστε να τοποθετήσετε μαξιλάρια γύρω και κάτω από την κοιλιά, τη λώμη, ή τα πόδια για να γίνετε πιο άνετοι.

Το stress μπορεί επίσης να παρεμβαίνει στον ύπνο. Ίσως ανησυχείτε για την υγεία του μωρού σας, για τη γέννα, ή για το πώς θα είναι το νέο σας ρόλ ως γονέας. Όλα αυτά τα συναισθήματα είναι φυσιολογικά, αλλά μπορεί να σας κρατάνε ξυπνίχτη τη νύχτα. Μιλήστε στον γιατρό σας αν έχετε προβλήματα ύπνου κατά τη διάρκεια της κυοφορίας σας.

Εμβολιασμοί

Ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει να κάνετε διάφορους εμβολιασμούς κατά τη διάρκεια της κυοφορίας. Το γρίππινα μπορεί να μειώσει τα φρικτά παρενέργειες της ασθένειας. Και ο εμβολιασμός είναι ασφαλής — οι μελέτες δεν δείχνουν κακόβουλες επιπτώσεις στο εμβρύο. Βοηθάει επίσης να προστατεύσει μια μητέρα και το μωρό της από το γρίππινα (και άλλους ιούς) στο πρώτο έτος ζωής του μωρού. Οι έγκυοι γυναίκες πρέπει να πάρουν μόνο το γρίππινα φτιαγμένο με τον ανενεργοποιημένο ιό. Ο εμβολιασμός γρίππινας προηγουμένως παρευρίσκετο και σε μορφή nasal spray (ή mist), αλλά περιείχε ζωντανές σούχες του ιού και δεν ήταν ποτέ ασφαλές για τις μελλόνες μάνες. Προς το παρόν, το nasal spray δεν προτείνεται για κανέναν γιατί δεν πρόλαβαινε περιπτώσεις γρίππινας μεταξύ 2013 και 2016.

Ο εμβολιασμός Tdap (ενάντια στο τετάνιο, τη διφθερία, και την κοκκούξα) προτείνεται πλέον για όλες τις έγκυες γυναίκες στο δεύτερο μισό κάθε κυοφορίας, ανεξάρτητα από το αν το έχουν πάρει πριν ή πότε δόθηκε τελευταία. Αυτή η σύσταση είναι σε απόκριση σε αύξηση των μολύνσεων από κοκκούξα (pertussis), οι οποίες μπορεί να είναι θανάσιμες σε νεογνά που δεν έχουν ακόμη τις ρουτίνες τους εμβολιασμούς.

Συναισθηματική Υγεία

Είναι συνηθισμένο για έγκυες έφηβες να νιώθουν μια γκάμα συναισθημάτων, όπως φόβος, θυμός, ενοχή, σύγχυση, και λύπη. Μπορεί να πάρει λίγο χρόνο να προσαρμοστείτε στο γεγονός ότι θα κάνετε ένα μωρό. Είναι μια τεράστια αλλαγή, και είναι φυσιολογικό για έγκυες έφηβες να αναρωτιούνται αν είναι έτοιμοι να αναλάβουν τις ευθύνες που έρχονται με το να γίνουν γονείς.

Πώς νιώθει ένα κορίτσι εξαρτάται συχνά από το πόση υποστήριξη έχει από τον πατέρα του μωρού, από την οικογένειά της (και την οικογένεια του πατέρα του μωρού), και από φίλους. Η κατάσταση κάθε κοριτσιού είναι διαφορετική. Ανάλογα με την κατάστασή σας, μπορεί να χρειαστεί να ζητήσετε περισσότερη υποστήριξη από ανθρώπους έξω από την οικογένειά σας. Είναι σημαντικό να μιλήσετε στους ανθρώπους που μπορούν να σας υποστηρίξουν και να σας καθοδηγήσουν και να σας βοηθήσουν να μοιραστείτε και να ταξινομήσετε τα συναισθήματά σας. Ο σχολικός σας σύμβουλος ή νοσηλευτής μπορεί να σας απευθύνει σε πόρους στην κοινότητά σας που μπορούν να βοηθήσουν.

Μερικές φορές τα κορίτσια που είναι έγκυοι έχουν εκτοπτώσεις και χάνουν την κυοφορία. Αυτό μπορεί να είναι πολύ ανασταλτικό και δύσκολο να περάσει για μερικά κορίτσια, αν και μπορεί να φέρει συναισθήματα ανακούφισης για άλλους. Είναι σημαντικό να μιλήσετε για αυτά τα συναισθήματα και να λάβετε υποστήριξη από φίλους και οικογένεια — ή αν αυτό δεν είναι δυνατόν, από ανθρώπους όπως σύμβουλοι ή δάσκαλοι.

Σχολείο και Μέλλον

Μερικά κορίτσια σχεδιάζουν να μεγαλώσουν τα μωρά τους μόνα τους. Μερικές φορές οι παππούδες ή άλλα μέλη της οικογένειας βοηθούν. Μερικά κορίτσια αποφασίζουν να δώσουν τα μωρά τους για υιοθεσία. Χρειάζεται πολύ θάρρος και φροντίδα για το μωρό για να πάρετε αυτές τις δύσκολες αποφάσεις.

Τα κορίτσια που ολοκληρώνουν το λύκειο είναι πιο πιθανό να έχουν καλές δουλειές και να απολαμβάνουν περισσότερη επιτυχία στη ζωή τους. Αν είναι δυνατόν, τελειώστε το λύκειο τώρα αντί να προσπαθήσετε να επιστρέψετε αργότερα. Ρωτήστε τον σχολικό σας σύμβουλο ή έναν ενήλικα που εμπιστεύεστε για πληροφορίες για προγράμματα και τάξεις στην κοινότητά σας για έγκυες έφηβες.

Μερικές κοινότητες έχουν ομάδες υποστήριξης ειδικά για έφηβους γονείς. Μερικά λύκεια έχουν κέντρα φροντίδας παιδιών στο campus. Ίσως ένα μέλος της οικογένειας ή φίλος μπορεί να φροντίσει το μωρό σας ενώ είστε στο σχολείο.

Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για τι να περιμένετε γινόμενοι γονείς διαβάζοντας βιβλία, συμμετέχοντας σε μαθήματα, ή ελέγχοντας αξιόπιστους ιστότοπους για την ανατροφή παιδιών. Ο γιατρός του μωρού σας, οι γονείς σας, μέλη της οικογένειας, ή άλλοι ενήλικες μπορούν όλοι να σας καθοδηγήσουν ενώ είστε έγκυοι και μετά τη γέννα του μωρού.