Τι Σας Στρεσάρει στο Σχολείο; Αποκαλύψτε και Διαχειριστείτε τα Ανησυχίες σας

Ένα νέο σχολικό έτος είναι συναρπαστικό. Υπάρχει αυτή η υπέροχη αίσθηση νέας αρχής, συνάντησης με παλιούς φίλους, και πρόοδος ανεβαίνοντας μια τάξη. Αλλά δεν υπάρχει απόρριψη ότι μπορεί να είναι στρεσσογόνο επίσης.

Τι Σας Ανησυχεί

Αν βρείτε τον εαυτό σας να προετοιμάζεστε για το σχολείο ελπίζοντας για το καλύτερο και φανταζόμενο το χειρότερο, δεν είστε μόνοι. Εδώ είναι τι ακούσαμε από 600 άτομα που συμμετείχαν στην έρευνά μας για ανησυχίες επιστροφής στο σχολείο.

Το ένα τρίτο είπε ότι ανησυχεί περισσότερο για τις σχολικές εργασίες. Κανένα έκπληξη εκεί. Θα μελετήσετε πιο προχωρημένο υλικό, οπότε είναι φυσιολογικό να ανησυχείτε αν θα πάνε καλά.

Αλλά δεν όλοι είπαν ότι οι σχολικές εργασίες ήταν η μεγαλύτερη ανησυχία τους. Ακριβώς τόσοι άνθρωποι είπαν ότι ανησυχούν περισσότερο για κοινωνικά ζητήματα όπως η προσαρμογή, το να έχουν φίλους, η κρίση, ή ο εκφοβισμός. Επειδή η κοινωνική ζωή είναι τόσο μεγάλο μέρος του σχολείου, δεν είναι σοκ ότι τα κοινωνικά ζητήματα είναι η μεγαλύτερη ανησυχία για μερικούς ανθρώπους.

Πέρα από τις σχολικές εργασίες και τα κοινωνικά πράγματα, άλλη κατηγορία κατέταξε ψηλά στη λίστα ανησυχιών: η εμφάνιση. Το ένα τέταρτο των ανθρώπων που απάντησαν στην έρευνά μας είπε ότι τα ζητήματα εμφάνισης τους ανησυχούσαν περισσότερο από όλα. Αν είστε εσείς, έχετε πολλή παρέα.

Η Kimberly, 14, μας είπε, «Χαίρομαι που γυρίζω στο σχολείο — βαριέμαι εδώ! Αλλά ανησυχούμε για φήμη, εκφοβισμό, αποτυχία, και να είμαι νερδ.»

Έτσι ρωτήσαμε τους ανθρώπους να μας πουν πώς σχεδιάζουν να αντιμετωπίσουν τα πράγματα που τους ανησυχούν περισσότερο, και αν έχουν συμβουλές για άλλους. Μπορείτε να δείτε τι είπαν στις επόμενες σελίδες.

Διαχείριση Ανησυχιών για Σχολικές Εργασίες

Η Rachel, 15, μας είπε, «Είμαι κάπως σκληρή με τον εαυτό μου, σαν να νιώθω πραγματικά κακό αν δεν έχω 4.0 μέσο όρο.»

Πολλοί άνθρωποι είναι σκληροί με τον εαυτό τους, αλλά η ανησυχία μπορεί απλώς να προσθέσει πίεση. Η Casey, 15, πρότεινε αυτή τη συμβουλή: «Το να αγχώνεστε πολύ για αυτό δεν σας φέρνει πουθενά. Είναι καλό να ανησυχείτε για τη δουλειά σας, αλλά πρέπει να ενεργήσετε σε αυτό.»

Εδώ είναι μερικοί από τους σχεδιασμούς σας για την αντιμετώπιση των σχολικών εργασιών:

Ο Zach, 18, είπε, «Καλύτερη διαχείριση χρόνου. Πρέπει να σταματήσω να μιλάω με τα κοινωνικά πεταλούδες και να πάω στη δουλειά!»

Ο Michael, 16, σχεδιάζει να «φύγω σπίτι, πάρω ένα γρήγορο διάλειμμα, και μετά ξεκινήσω τις εργασίες μου αμέσως. Η αναβολή φέρνει μόνο απογοήτευση!»

Η Katie, 17, πρότεινε αυτή τη συμβουλή: «Για να αποφύγετε πρόβλημα, κάνετε τις εργασίες σας så γρήγορα όσο γίνεται και τουλάχιστον ξεκινήστε τα projects την ημέρα που τα λαμβάνετε.»

Εύρεση της Σωστής Ισορροπίας — και Υποστήριξης

Η Fallon, 16, είπε, «Το να βρείτε χρόνο για τα πάντα θα είναι πρόκληση!»

Ο Daniel, 14, συμφώνησε. «Παίζω αθλήματα οπότε πρέπει να κρατήσω τους βαθμούς μου ψηλά για να παίξω.» Πώς κρατάει την ισορροπία; «Δουλεύω πραγματικά σκληρά και βασιζόμαι στους γονείς μου για πολλή υποστήριξη. Αν έχετε γονείς που πραγματικά ενδιαφέρονται για εσάς, εκμεταλλευτείτε αυτό και αφήστε τους να είναι εκεί για εσάς.»

Η βασιζόμενη σε άλλους ανθρώπους για υποστήριξη και συμβουλές μπορεί να βοηθήσει να ισορροπηθούν όλες οι πίεσεις που μπορεί να φέρει το σχολείο.

Η Claire, 15, βασιζόταν στον αδερφό της. «Είναι 18 και έχει περάσει από αυτό.»

Η Dana, 14, πρότεινε, «Χρησιμοποιήστε τον σύμβουλο καθοδήγησης. Γι' αυτό υπάρχουν.»

Η Chelsea, 16, είπε ότι οι δάσκαλοί της ήταν μεγάλη βοήθεια όταν προσπαθούσε να ανακτήσει στο σχολείο: «Αφού ζήτησα βοήθεια νιώθω πιο χαλαρή και πιο φυσιολογική οπότε τώρα δεν με ενοχλεί τόσο όσο πριν.»

Η ισορροπία του σχολείου με τις άλλες απαιτήσεις της ζωής σημαίνει να μείνετε υγιεινοί. Πολλοί άνθρωποι μας είπαν ότι ο στόχος τους για το σχολικό έτος είναι να τρώνε καλά, να κάνουν πολλή άσκηση, και πολύ ύπνο ώστε να είναι έτοιμοι να πετύχουν.

Διαχείριση Κοινωνικών Πίεσεων και Προβλημάτων

Όταν מדובר στην κοινωνική σκηνή, το να κάνετε νέους φίλους είναι ένα από τα μεγαλύτερα ανήσυχηματα που ανέφεραν οι άνθρωποι. Πολλοί άνθρωποι είπαν ότι οι φίλοι θα είναι σε διαφορετικές τάξεις ή ακόμη σε διαφορετικά σχολεία.

Η Jessie, 15, είπε, «Θα προσπαθήσω να κάνω νέους φίλους και να μιλήσω περισσότερο. Μην ανησυχείτε για το να είστε αβέβαιοι γιατί οι άλλοι είναι επίσης. Πολλοί άνθρωποι είναι καλοί στο να είναι cool, αλλά είναι ανασφαλείς επίσης.»

Το να βρείτε μια ασφαλή, ευπρόσδεκτη ομάδα είναι εξαιρετική βάση για την αντιμετώπιση των ανεβασμάτων και κατεβασμάτων του σχολείου. Η συμβουλή της Jessie: «Είναι σημαντικό να έχετε τη δική σας μικρή ή μεγάλη ομάδα που μπορείτε να κρεμάσετε.»

Η Lolo, 14, εξήγησε πώς «Η καλύτερη φίλη μου φυγε πέρυσι, και ανησυχώ για με ποιο θα κρεμάσω.» Η στρατηγική της είναι: «Μην κρεμάσαι με κανέναν που έχει καλή κοινωνική εικόνα αλλά είναι κακό. Προσπαθήστε να βρείτε κάποιον που θα είναι πραγματικά φίλος σας.»

Πολλοί άνθρωποι ανησυχούν για την απόκλιση από φίλους και την διακοπή υπαρχουσών φιλιών για να ξεκινήσουν νέες.

Η Jen, 16, μας είπε, «Δεν έχω μιλήσει με τους καλύτερους φίλους μου όλο το καλοκαίρι. Δεν θέλω να είμαι φίλος τους πλέον, αλλά δεν το καταλαβαίνουν.»

Η Leanna, 14, είπε, «Είμαι στρεσμένη για τις ομάδες και με ποιο θα καθίσω γιατί έχω διαφορετικούς φίλους σε διαφορετικές ομάδες.»

Ο Tim, 14, ανησυχούσε για «το να κάνω νέους φίλους χωρίς πρώην φίλους να διαδώσουν φήμες.»

Η Brittany, 15, που ανησυχούσε για την αντιμετώπιση με «ακριβείς παλιούς φίλους» πρότεινε αυτή τη συμβουλή: «Είστε ευγενικοί με όλους. Ποτέ δεν ξέρετε ποιος μπορεί να χρειαστεί βοήθεια από εσάς στο μέλλον.»

Και η Amina, 14, είπε, «Υπάρχουν αυτές οι πραγματικά ζηλώτυπες κορίτσια και πάντα με στρεσάρουν.» Βρήκε ότι απλώς να είναι ευγενική σε αυτές μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά: «Θα εκπλαγούν με το πώς τις αντιμετωπίζετε και ίσως χαλαρώσουν λίγο.»

Η χρήση της καλοσύνης για να σταματήσετε την κακότητα στα ίχνη της είναι ένας καλός τρόπος να αντιμετωπίσετε. Η Jessica, 16, έχει άλλη στρατηγική για την αντιμετώπιση ακατάστατων ανθρώπων: «Απλώς τις αγνοώ. Τις τρελαίνει όταν δεν αντιδράτε ή δεν φαίνεστε σαν να ενδιαφέρεστε για οτιδήποτε έχουν να πούν.»

Μερικοί από εσάς ανησυχείτε ότι τα πράγματα που κάνατε στο παρελθόν θα επηρεάσουν πώς οι άνθρωποι βλέπουν εσάς τώρα. Η Tina, 15, μας είπε, «Ο καλύτερος φίλος μου και εγώ ήμασταν σε ατύχημα αυτοκινήτου πέρυσι όταν αποφασίσαμε να πάμε σε ένα party αντί για σχολείο. Έτσι ανησυχώ ότι οι ομότιμοί μου και οι δάσκαλοί μου θα νομίσουν ότι είμαι ανευθύνονος λόγω αυτού του περιστατικού.»

Η Amanda, 14, είπε ότι ο τρόπος της να αντιμετωπίζει φήμες και φλύαρα είναι «να κρατώ το κεφάλι μου ψηλά, να χαμογελάω, και να προσπαθήσω να φτιάξω μια νέα φήμη για τον εαυτό μου. Μετατρέψτε τα αρνητικά σε θετικά!»

Καλή Εμφάνιση

Το πώς νιώθουμε για τον τρόπο που φαίνομαι είναι στενά συνδεδεμένο με κοινωνικά ζητήματα, αίσθηση άνεσης, και αποδοχή.

Η Codi, 14, είπε, «Δεν είμαι συνήθως τιμωρός άνθρωπος, αλλά η αρχή λυκείου σε ένα νέο σχολείο είναι φοβερή. Δεν ξέρω κανέναν εκτός από αυτούς στην ομάδα ποδοσφαίρου μου. Φοβάμαι ότι μόλις με δουν έξω από τα ρούχα ποδοσφαίρου μου και στα ρούχα skateboard μου δεν θα θέλουν να μιλήσουν μαζί μου.»

«Στο παλιό μου σχολείο, ήμουν το πιο δημοφιλές κορίτσι,» είπε η Emily, 14. «Τώρα αρχίζω να βγάζω ακμές και να αναπτύσσω.» Η αντιμετώπιση αλλαγών στο σώμα είναι ένα μεγάλο ζήτημα για πολλούς ανθρώπους.

Είναι φυσιολογικό να ανησυχείτε για την εμφάνιση, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι είπαν ότι προσπαθούν να κρατήσουν τα πράγματα στην προοπτική.

Η Casey, 14, είπε, «Από ένα χρόνο, θα είναι αυτό για το οποίο ανησυχήσατε πραγματικά ένα μεγάλο deal; Άλλα πράγματα πρόκειται να συμβούν.»

Πολλοί από εσάς προτείνετε να πάρετε την υποστήριξη ενός φίλου, γονέα, ή συμβούλου όταν νιώθετε κατεδαφισμένοι για την εμφάνισή σας.

Η Keisha, 15, είπε, «Μην ανησυχείτε για αυτό τόσο πολύ. Και όταν η οικογένεια και οι φίλοι σας λένε ότι φαίνεστε υπέροχα, αποδεχτείτε το κομπλιμέντο, γιατί είναι αλήθεια!»

Η Mickie, 14, μας είπε ότι δεν έχει ανησυχίες για την αρχή σχολείου, αλλά έχει αυτή τη συμβουλή για καλή εμφάνιση την πρώτη μέρα: «Φορέστε ρούχα που ταιριάζουν στο στυλ σας. Μην φορέσετε κάτι που σας κάνει να φαίνεστε σαν poser.»

Και η Lia, 14, μας θυμίζει, «Αν ανησυχείτε για τα ρούχα σας και πώς φαίνεστε, απλώς θυμηθείτε ότι είναι αυτό που είναι μέσα που έχει σημασία.»

Δεν θα μπορούσαμε να συμφωνήσουμε περισσότερο.

Previous:

Next: