• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Οι επιπτώσεις της γυμναστικής στη συμπεριφορά των εφήβων

Η γυμναστική μπορεί να είναι πολύ ωφέλιμη για τον έφηβό σας, όσο και οι άλλοι τομείς της ζωής της δεν παραιτούνται λόγω της δέσμευσής της στην εξοχότητα στο αθλημα. Καθώς ο έφηβός σας βιώνει τις φυσικές διαδικασίες ανάπτυξης της εφηβείας, μπορεί να νιώσει πίεση να διατηρήσει ένα πολύ λεπτό σωματότυπο για να είναι επιτυχημένος γυμναστής. Αν και η γυμναστική μπορεί να βοηθήσει να ενισχύσει φυσικά τον έφηβό σας, οι πίεσεις που συχνά συνδέονται με το αθλημα μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τη συμπεριφορά αν δεν διαχειριστούν σωστά.

Διατροφικές Συνήθειες

Επειδή ο έφηβός σας θα χρειαστεί την ενέργεια για να εκτελέσει γυμναστική, ιδανικά θα αναπτύξει υγιεινές διατροφικές συνήθειες και θα μάθει για σωστή διατροφή. Ωστόσο, πολλοί γυμναστές βιώνουν μια ασυνήθιστη πίεση να είναι λεptoί, όπως προειδοποιεί το KidsHealth. Αν και οι άντρες γυμναστές υπόκεινται σε τεράστια πίεση να διατηρήσουν μια συγκεκριμένη εμφάνιση, τα κορίτσια γυμναστές φαίνονται να είναι πιο ευαίσθητα στα ζητήματα εικόνας σώματος. Ο έφηβός σας μπορεί να αναπτύξει μια παραμορφωμένη εικόνα σώματος και να γίνει μανιακός με την απώλεια βάρους ή τη διατήρηση πολύ χαμηλού ποσοστού λίπους. Μερικοί μπορεί ακόμη να γίνουν τόσο αποφασιστικοί να χάσουν βάρος ώστε να περιορίσουν σοβαρά την καλοριφική τους είσοδο.

Αυτοεκτίμηση

Η αυτοεκτίμηση του εφήβου σας μπορεί να ωφεληθεί από τη γυμναστική, με την προϋπόθεση που απολαμβάνει το χρόνο που αφιερώνει στο αθλημα. Αν νιώθει νωθρός σε σχέση με τους сверстников ή δεν έχει φυσικά μικρό σωματότυπο, μπορεί να διακυμάνει με έλλειψη αυτοεκτίμησης. Αν η σκληρή δουλειά και η αποφασιστικότητα στη γυμναστική την ενισχύσει φυσικά και βελτιώσει την συντονισμό της, βοηθώντας την να αναπτύξει χάρη, η αυτοεκτίμησή της θα ανθίσει πιθανώς. Η αυτοπεποίθηση και η αυτοεκτίμησή της μπορεί να ξεκινήσει να蚕食 αν διακυμάνει με βάρος ή νιώθει ότι δεν μπορεί να ανταποκριθεί στις έντονες απαιτήσεις των προπονητών της, ανέφερε η δημοσιογράφος Νάνσι Χέλμιτς σε ένα άρθρο του Φεβρουαρίου 2006 στον ιστότοπο «USA Today».

Διασταύρωση Επιτυχίας

Ένα οργανωμένο αθλημα όπως η γυμναστική βοηθά τον έφηβό σας να εργαστεί για την επιτυχία, να αντιμετωπίσει τον ανταγωνισμό και να μην αποθαρρύνεται από μικρές αποτυχίες. Η γυμναστική βοηθά τον έφηβό σας να προγραμματίσει και να προτεραιοποιήσει τις σχολικές της υποχρεώσεις, το πρόγραμμα προπόνησης, τις ημερομηνίες διαγωνισμών και την προσωπική ζωή. Η αυτοπληροφορία και οι έντονες, υψηλής επίδρασης δραστηριότητες του αθλήματος βελτιώνουν όχι μόνο την φυσική της απόδοση, αλλά έχουν δείξει να βελτιώνουν και τις ακαδημαϊκές απόδοσεις, αναφέρονται ερευνητές του Πανεπιστημίου Michigan. Οι δεξιότητες που απαιτούνται για να πετύχει κανείς στη γυμναστική, όπως η αντοχή και η αποφασιστικότητα, θα τη βοηθήσουν καθ' όλη τη ζωή, δηλώνει η Εθνική Ομοσπονδία Κρατικών Σχολικών Αθλητικών Ενωσεων σε ένα έγγραφο με τίτλο «The Case for High School Activities».

Κοινωνική Συμπεριφορά

Αν ο έφηβός σας αφιερώνει όλο του το χρόνο στη γυμναστική, μπορεί να χάσει μερικά σημαντικά κοινωνικά έμπειρα. Μπορεί να χάσει ένα σχολικό χορό ή πάρτι γενεθλίων επειδή έχει προπόνηση ή διαγωνισμό. Ωστόσο, η γυμναστική πιθανώς την εισάγει σε сверстников και κοινωνικές εμπειρίες που αλλιώς μπορεί να μην συναντούσε. Ως διατηρεί μια ισορροπία μεταξύ γυμναστικής και άλλων μέρους της ζωής της, η γυμναστική μπορεί να βελτιώσει τις κοινωνικές συμπεριφορές. Τα οργανωμένα αθλήματα βοηθούν τον έφηβό σας να μάθει να συμβαδίζει με μια ποικιλία προσωικοτήτων και κοινωνικών καταστάσεων καθώς και να διαχειρίζεται τη συνεκτική κριτική, δηλώνουν ειδικοί στον ιστότοπο του Ιατρικού Κέντρου Πανεπιστημίου Rochester.