Αιτίες Έλλειψης Ενέργειας σε Έφηβο Αγόρι

Η έλλειψη ενέργειας σε έφηβους αγόρια μπορεί να οφείλεται σε έναν αριθμό λόγων, συμπεριλαμβανομένου ως σύμπτωμα ενός υποκείμενου, πολύ μεγαλύτερου προβλήματος όπως κατάθλιψη ή διαταραχή διατροφής. Ρυθμίστε τις συνήθειες ύπνου του εφήβου αγοριού σας και διασφαλίστε ότι τρώει διατροφική διατροφή για βέλτιστη ενέργεια. Μιλήστε του για το σχολείο και τους φίλους του καθώς προβλήματα σε οποιονδήποτε από αυτούς τους τομείς μπορεί να οδηγήσει σε στρες και συνεπώς χαμηλά επίπεδα ενέργειας.

Διαταραχή Διατροφής

Η έλλειψη ενέργειας μπορεί να είναι σημάδι διαταραχής διατροφής, όπως ανορεξία νευρώσα. Η ανορεξία είναι όταν ένα άτομο σκόπιμα λιμοκτονεί για να χάσει βάρος, και είναι η πιο συχνή διαταραχή διατροφής μεταξύ εφήβων, σύμφωνα με το Troubled Teen 101. Πέρα από την έλλειψη ενέργειας, άλλα συμπτώματα ανορεξίας περιλαμβάνουν απόρριψη ότι είναι υποβαρής, απώλεια βάρους αν και ήδη υποβαρής, εμμονή με αυτό που τρώει, μια εμμονή με την αθλητική εμφάνιση και μόλις τρώει αν και λέει ότι δεν είναι ποτέ πεινασμένος.

Κατάθλιψη

Η κούραση ή η έλλειψη ενέργειας μπορεί να είναι σύμπτωμα κατάθλιψης σε ένα έφηβο αγόρι, σύμφωνα με το Help Guide. Ενώ η περιστασιακή συμπεριφορά ή το να είναι σε κακή διάθεση είναι φυσιολογικό, η κατάθλιψη ορίζεται ως κατακλυσματική λύπη, απογοήτευση ή οργή τακτικά, η οποία προκαλεί σοβαρή βλάβη στην προσωπικότητα ενός εφήβου αγοριού. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε προβλήματα στο σχολείο ή στο σπίτι, κακοποίηση ουσιών και ακόμη και αυτοκτονία. Σημάδια κατάθλιψης περιλαμβάνουν την απομόνωση από φίλους και οικογένεια, απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες και συναισθήματα ερεθισμού, εχθρότητας, οργής, απελπισίας και λύπης.

Έλλειψη Ύπνου

Ένας έφηβος αγόρι μπορεί να νιώθει κουρασμένος όλο τον καιρό επειδή είναι απλώς υπερβαρημένος. Οι έφηβοι με δουλειές συχνά λιγότερο ύπνο και έχουν χαμηλότερους βαθμούς από έφηβους αγόρια χωρίς δουλειές, σύμφωνα με το "Back to School: Healthy Sleep Habits" από το Good Morning America. Οι έφηβοι απαιτούν οκτώ και μισή έως εννιά και μισή ώρες ύπνο ανά νύχτα, και τα ασταθή ωραρία κοιμήσεως μπορούν να οδηγήσουν σε προβλήματα ύπνου και ακαδημαϊκών προβλημάτων. Οι εξωσχολικές δραστηριότητες, οι κοινωνικές απαιτήσεις, οι εργασίες για το σπίτι και τα νωριά μαθήματα μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε έλλειψη ύπνου και συνεπώς χαμηλή ενέργεια, σύμφωνα με το Mayo Clinic.

Άλλες Αιτίες

Άλλες, λιγότερο συχνές πιθανές αιτίες έλλειψης ενέργειας στον έφηβό σας αγόρι περιλαμβάνουν την άπνοια ύπνου, ή προσωρινή διακοπή αναπνοής κατά τον ύπνο· κακοποίηση φαρμάκων και αλκοόλ· παχυσαρκία· ιός Epstein-Barr· σύνδρομο χρόνιας κούρασης· λύκος· διπολική διαταραχή· θανατηφόρο οικειακό αϋπνία· και τραυματική εγκεφαλική βλάβη. Το στρες και η άγχος λόγω σχολικών εργασιών, κοινωνικών πιέσεων, συμμετοχής σε δραστηριότητες και μερικής απασχόλησης μπορεί επίσης να οδηγήσει σε έλλειψη ενέργειας. Κακή διατροφή είναι άλλη αιτία — διασφαλίστε ότι ο έφηβός σας τρώει αρκετά "καλά καρβο" όπως φρούτα, λαχανικά και ολικές αλεύρως, οι οποίοι θα του δώσουν ενέργεια. Οι ολικές αλεύρως είναι επίσης καλή πηγή πρωτεΐνης, η οποία χρειάζεται για ενέργεια και συγκέντρωση.

Previous:

Next: